Coffi gyda lemwn: yr holl wir am briodweddau iachaol y ddiod

Mae coffi â lemwn yn dod yn duedd yn raddol, mae ei gefnogwyr yn honni bod y gymysgedd hon yn helpu gyda cholli pwysau, yn lleddfu cur pen, yn lleddfu dolur rhydd achlysurol, ac yn maethu'r croen. Ac mae cymysgu Cwpan coffi â sudd lemwn yn cael effeithiau buddiol ar ein corff. A yw felly mewn gwirionedd?

Mae coffi naturiol yn ddefnyddiol iawn: mae'n lleihau'r risg o ddatblygu sawl math o ganser (yr afu, y prostad, y fron, y llwybr gastroberfeddol a'r colon). Mae bwyta coffi hefyd yn gysylltiedig â llai o risg o ddiabetes math 2, clefyd y galon a'r afu, iselder ysbryd, ac Alzheimer a Parkinson's. Mae caffein yn cael effaith gadarnhaol ar ddygnwch ymarfer corff a'r gallu i gynyddu'r calorïau rydych chi'n eu llosgi.

Mae fitamin C sydd wedi'i gynnwys yn y lemwn a'r sitrws hefyd yn gysylltiedig â llai o risg o ganser yr oesoffagws, y stumog, y pancreas a'r fron. Hefyd fitamin C yn amddiffyn y system imiwnedd ac yn helpu i frwydro yn erbyn heintiau.

Mae'r ddau coffi ac lemon cynnwys llawer o gwrthocsidyddion. Fodd bynnag, os yw cymysgu'r ddau gynhwysyn hyn yn lluosi priodweddau'r ddiod? Yn ôl ofeminin.pl mae pedwar prif ddatganiad am fanteision coffi gyda lemwn.

1. Mae coffi gyda lemwn yn helpu i losgi braster

Dim ond oherwydd diffyg calorïau y mae pwysau colli yn bosibl. Mae'n amhosibl colli pwysau heb leihau cymeriant calorïau na mwy o anghenion calorig (ee, oherwydd chwaraeon).

Fodd bynnag, mae astudiaethau diweddar wedi dangos y gall caffein hefyd ysgogi meinwe adipose sy'n weithredol yn metabolig ac, felly, i fetaboli carbohydradau a brasterau. Mae hyn yn golygu y gallai un Cwpan o goffi y dydd gyflymu eich metaboledd ychydig a llosgi 79-150 o galorïau ychwanegol y dydd.

Mae effaith ddamcaniaethol colli pwysau, fel y gwelwch, yn gysylltiedig â chaffein ac nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â lemonau.

2. Mae coffi gyda lemwn yn lleddfu cur pen a phen mawr

Mae rhai yn honni bod caffein yn cael effaith vasoconstrictor, gan leihau llif y gwaed i'r pen ac felly'n lleddfu'r boen. Mae yna astudiaethau hefyd sy'n dangos bod caffein yn gwella effaith cyffuriau lleddfu poen.

Ond cyflwynodd astudiaethau eraill y rhagdybiaeth bod y cur pen hwn yn achosi caffein (yn ogystal â sitrws a siocled). Felly, mae 2 ddewis: bydd coffi â lemwn yn lleddfu neu'n gwaethygu'r boen. Os ydym yn adnabod ein corff, rydym yn gwybod pa effaith y gallwn ei disgwyl gan goffi. Ond eto - mae hyn yn digwydd oherwydd y caffein ei hun, ac nid oherwydd cyfuniad o goffi a lemwn.

3. Mae coffi â lemwn yn dileu dolur rhydd

Nid oes tystiolaeth bod y lemwn yn ddefnyddiol wrth drin dolur rhydd, gan fod coffi yn ysgogi'r colon, sydd ond yn cynyddu'r angen i ddefnyddio'r toiled. Yn ogystal, mae dolur rhydd yn achosi colled hylif sylweddol a all arwain at ddadhydradu ac ni fydd effaith ddiwretig coffi ond yn gwaethygu'r sefyllfa.

4. Mae coffi gyda lemwn yn adnewyddu'r croen

Mae astudiaethau'n dangos y gall y gwrthocsidyddion mewn coffi a lemwn fod o fudd i'ch croen.

Gall cynnwys fitamin C yn y lemwn ysgogi cynhyrchu colagen, y protein sy'n rhoi cryfder ac hydwythedd croen, ac yn lleihau'r difrod a achosir gan radicalau rhydd.

Fel y gwelwch, nid oes tystiolaeth bod y cyfuniad o lemwn gyda choffi yn fwy effeithiol nag yfed y ddau ddiod ar wahân. Mater o chwaeth ydyw, ond nid yr Undeb angenrheidiol. Ac efallai mai'r defnydd mwyaf rhesymol (a mwyaf blasus) o'r cynhyrchion hyn yw yfed dŵr gyda lemwn yn y bore a choffi tua hanner dydd.

I ddysgu'r pwnc yn fwy manwl gwyliwch y fideo isod:

Risgiau o Ychwanegu Lemon at Goffi

Gall sudd lemwn weithiau achosi llosg cylla oherwydd ei gynnwys asid citrig uchel, yn enwedig os oes gennych hanes o adlif asid. Gall yr asid hwn hefyd niweidio enamel dannedd dros amser ac ar gyfeintiau digon uchel. Nid yw'r cyfuniad o goffi a lemwn yn arbennig o dda i bobl â phroblemau o'r fath a gall hyd yn oed achosi hyperacidity yn y rhai nad ydynt fel arfer yn dioddef ohono. Felly dim ond yfed coffi du ac efallai bwyta darn o ffrwyth ar yr un pryd i sicrhau eich cymeriant fitamin.

Ond y risg fwyaf o ychwanegu lemwn mewn coffi? - Mae'n debyg y byddwch chi'n difetha paned dda o goffi.