diodydd

Rhestr o Ddiodydd

Erthyglau Diodydd

Am Ddiodydd

diodydd

Dros hanes o fil o flynyddoedd, mae pobl wedi dyfeisio llawer o ddiodydd, rhai ohonynt wedi dod yn rhan o draddodiadau diwylliannol. Byddwn yn darganfod pa ddiodydd sy'n fuddiol i'r corff, a pha niwed y gallant ei wneud

Dŵr yw sylfaen bywyd, ac mae angen i bawb yfed digon o hylifau bob dydd. Diolch i ddŵr, mae'r holl brosesau biocemegol yn y corff yn digwydd, a pho fwyaf egnïol ydym ni, y mwyaf o ddŵr sydd ei angen.

Ond ychydig o bobl sy'n barod i yfed dŵr pur mor fawr. Gellir ei ddefnyddio fel rhan o ddiodydd naturiol iach a fydd yn maethu'r corff â fitaminau a hyd yn oed yn helpu i frwydro yn erbyn afiechydon amrywiol. Wrth gwrs, ni all unrhyw ddiodydd gymryd lle dŵr glân, felly dylech ei yfed yr un ffordd trwy gydol y dydd.

Ystyriwch ddiodydd naturiol, maen nhw'n dod mewn sawl math. Y symlaf eu natur yw cymysgedd o sudd, mwydion a dŵr, er enghraifft, diodydd ffrwythau. Maent yn hawdd i'w paratoi ac yn drysorfa o fitaminau naturiol mewn crynodiad uchel.

Mae diodydd mwy cymhleth yn aml yn cael eu paratoi gyda bacteria. Cannoedd o flynyddoedd yn ôl, sylwodd pobl nad oedd peth o'r bwyd a adawyd ar ôl yn dirywio'n llwyr, ond yn hytrach wedi newid. Maent yn dod yn ddiddorol i'r chwaeth a, gyda defnydd rheolaidd, maent hyd yn oed yn gwella llesiant. Mae'r diodydd hyn yn harbwr bacteria buddiol, yn prosesu siwgrau a chyfansoddion eraill, ac yn newid priodweddau'r hylif. Dyma sut ymddangosodd kvass, kombucha.

Yna dewiswyd y bacteria yn arbennig a'u rhoi yn y deunyddiau crai. Yn y modd hwn, gellir troi llaeth yn unig yn ddiodydd gydag amrywiaeth eang o chwaeth a phriodweddau: iogwrt, lliw haul, asidoffilws ac eraill.

Buddion diodydd

Mae diodydd naturiol yn cynyddu imiwnedd ac yn gwella llesiant, gan eu bod yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion sy'n niwtraleiddio'r prosesau ocsideiddio niweidiol yn y corff. Mae buddion diodydd fel llugaeron traddodiadol neu sudd lingonberry wedi bod yn hysbys ers amser maith. Does ryfedd eu bod yn cael eu hargymell fel ateb ar gyfer annwyd.

Mae diodydd sudd amrywiol - yr un diodydd ffrwythau, yn ddwysfwyd o fitaminau a ffibr dietegol. Ac os ydych chi'n eu coginio eich hun, ni fyddant yn cynnwys cadwolion niweidiol, melysyddion a “chemegau” eraill.

Mae bwydydd wedi'u gwneud â bacteria yn arbennig o fuddiol. Yn y broses o'u gweithgaredd hanfodol, mae llawer o asidau organig unigryw a chyfansoddion gweithredol yn cael eu ffurfio, nad oeddent yn bresennol yn y ddiod i ddechrau. Mae bacteria yn gwella'r broses dreulio wrth iddynt gytrefu ein coluddion. Mae gan wahanol ddiodydd eu set eu hunain o ficro-organebau, felly mae'n ddefnyddiol newid cynhyrchion o'r fath am yn ail.

Ar gyfer adferiad cyffredinol, mae angen i chi gymryd amryw ddiodydd naturiol yn amlach. Fe'u hargymhellir ar gyfer pobl sydd wedi'u gwanhau gan afiechydon, yn ystod y cyfnod adfer, â diffygion fitamin.

Niwed diodydd

Mae rhai diodydd yn ychwanegu gormod o siwgr, ac ni fyddant o lawer o fudd. Yn ogystal, rhaid cofio eu bod yn eithaf uchel mewn calorïau, ac ni ellir ystyried cynnyrch o'r fath yn ddŵr syml.

Os yw'r ddiod yn anarferol i'r coluddion, mae'n well dechrau rhoi cynnig arni ychydig ar y tro. Mae bwydydd sy'n defnyddio bacteria yn arbennig o debygol o achosi gofid treulio. Mae adweithiau alergaidd hefyd yn bosibl - o gochni syml y croen i chwyddo. Po uchaf yw crynodiad y sylweddau amrywiol mewn diodydd, yr uchaf yw'r risg o adweithiau corff annisgwyl.

Mae'n well yfed plant bach o dan 3 oed gyda dŵr a llaeth yn unig, yn ogystal â fformiwla fabanod arbennig. Gall diodydd oedolion achosi adwaith difrifol yn eich plentyn bach.

Sut i ddewis y diodydd cywir

Mae'n hanfodol gwirio pa mor dynn yw'r deunydd pacio, os caiff ei dorri, mae'r cynnyrch yn dirywio'n gyflym. Rhowch sylw i'r cyfansoddiad - ni ddylai fod unrhyw gadwolion, llifynnau, melysyddion nac ychwanegion cemegol eraill. Mae'n well osgoi diodydd sydd â chynnwys siwgr uchel hefyd, gan fod eu cynnwys calorïau yn rhy uchel ac nid yw'n ychwanegu at y buddion.

I fod yn sicr o'r cyfansoddiad naturiol, gallwch chi baratoi rhai diodydd eich hun, er enghraifft, coginio diodydd ffrwythau, paratoi kvass bara neu gadw kombucha.

Gadael ymateb