Cynnwys
Yn ein corff, mae sylffwr i'w gael yn bennaf yn y croen (mewn ceratin a melanin), cymalau, cyhyrau, gwallt ac ewinedd.
Mae sylffwr yn rhan o'r asidau amino pwysicaf (methionine, cystin), hormonau (inswlin), nifer o fitaminau B a sylweddau tebyg i fitamin (asid pangamig a “fitamin” U).
Bwydydd sy'n llawn sylffwr
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Gofyniad sylffwr dyddiol
Y gofyniad dyddiol am sylffwr yw 1 g. Mae'n hawdd cwrdd â'r angen hwn gan ddeiet rheolaidd. Daw'r rhan fwyaf ohono â phroteinau.
Treuliadwyedd
Mae sylffwr yn cael ei ysgarthu o'r corff yn yr wrin ar ffurf sylffadau anorganig (60%), gyda feces (30%), mae'r gweddill yn cael ei ysgarthu gan y croen a'r ysgyfaint ar ffurf hydrogen sylffid, gan roi'r aer anadlu allan a chwysu arogl annymunol.
Priodweddau sylffwr defnyddiol a'i effaith ar y corff
Gelwir sylffwr yn “fwyn mwyn” ac mae'n hanfodol ar gyfer croen, ewinedd a gwallt iach. Yn chwarae rhan fawr mewn cynhyrchu ynni, mewn ceulo gwaed, mewn synthesis colagen - prif brotein meinwe gyswllt ac wrth ffurfio rhai ensymau.
Mae sylffwr yn cael effaith gwrth-alergaidd ar y corff, yn glanhau'r gwaed, yn hyrwyddo swyddogaeth yr ymennydd, yn ysgogi resbiradaeth gellog ac yn helpu'r afu i ddirgelu bustl.
Arwyddion o ddiffyg sylffwr
- gwallt diflas;
- ewinedd brau;
- dolur yr uniadau.
Os yw faint o sylffwr yn y gwaed yn annigonol, mae lefel y siwgr a'r braster yn cynyddu.
Mae diffyg yn brin iawn.
Pam mae Diffyg Sylffwr yn Digwydd
Dim ond mewn pobl y mae eu cynnwys protein dietegol yn ddibwys y gall diffyg sylffwr ddigwydd.
talaarхи эдэлэлээ хэлэгий оролцуулгүй ойлгомжтой. era mer salman merci y der mergina mer al.увал таргална гэсэнүюы