Yn y bumed ganrif CC, dadleuodd y meddyg Groeg Hippocrates fod iechyd dynol yn dibynnu ar gydbwysedd pedwar hylif corfforol, a oedd yn cyfateb i'w cymheiriaid mewn natur: aer, dŵr, tân a daear.
Mae'r un syniad - gan ychwanegu'r bumed gydran (ether) - yn cael ei adlewyrchu yn y feddyginiaeth Indiaidd hynafol Ayurveda. Ac yn olaf, ers miloedd o flynyddoedd, mae athroniaeth Tsieineaidd wedi ystyried iechyd fel cytgord y pum elfen - pren, tân, daear, metel a dŵr. Mae'r pum cydran hyn yn sail i'r cysyniad o feng shui, aciwbigo, qigong, yn ogystal â chrefft ymladd Tsieina.
Yn unol â meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, sy'n ymagwedd gyfannol at les dynol, mae pob un o'r pum elfen yn cyfateb i dymor, cyfnod bywyd, lliw, siâp, amser o'r dydd, emosiwn, gweithgaredd, organ fewnol.
Mae elfen y goeden yn gysylltiedig â thymor y gwanwyn, amser geni a dechreuadau newydd. Yn ôl meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, y gwanwyn yw'r amser pan fyddwn yn agor ein hunain i'r byd. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bwysig cynnal "sefydlogrwydd yn y gwynt", yn iaith y corff mae hyn yn golygu: rhowch sylw arbennig i'r asgwrn cefn, aelodau, cymalau, yn ogystal â chyhyrau, gewynnau a thendonau. Yn y gwanwyn, mae hefyd yn bwysig gofalu am yr afu, sy'n glanhau'r gwaed ac yn cynhyrchu bustl, sy'n helpu i fetaboli carbohydradau, brasterau a phroteinau.
Er mwyn cefnogi gweithrediad yr afu, argymhellir y canlynol: yfed digon o ddŵr gan ychwanegu sudd lemwn, mae diod o'r fath yn maethu'r afu. Dewiswch fwydydd ysgafn, amrwd fel ysgewyll, ffrwythau, perlysiau, cnau a hadau. Osgoi alcohol a bwydydd wedi'u ffrio.
Yn ogystal â diet, mae yna ffyrdd eraill o gydbwyso'r elfen bren. Mae'r gydran hon yn cyfateb i oriau mân y bore. Yn union fel y mae'r bore yn amser gwych i gynllunio'ch diwrnod, mae'r gwanwyn yn amser perffaith i fyfyrio a phenderfynu sut rydych chi am i'ch dyfodol fod. , yn awgrymu Dr. Elson Haas, sylfaenydd y Ganolfan Feddygol Ataliol yn San Rafael, California.
Mae tân yn gynhesrwydd, trawsnewid, dynameg. Gwres yr haul, dyddiau hir, pobl yn llawn egni - mae hyn i gyd oherwydd y tân a dderbyniwyd o wres yr haul. “Yng nghylch y pum elfen, tân yw uchafbwynt pŵer,” ysgrifennodd Gail Reichstein yn Wood yn Troi at Ddŵr: Meddygaeth Tsieineaidd mewn Bywyd Bob Dydd, “Tân yw’r uchafbwynt - cyflawni gweithgaredd uchaf.”
Argymhellir ymarferion cardio yn arbennig yn yr haf oherwydd bod tân yn rheoli cylchrediad y galon a gwaed. Mae hefyd yn gyfrifol am y coluddyn bach, sydd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd wedi'i gysylltu'n annatod â'r galon. Mae'r coluddyn bach yn trosi'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta yn gydrannau sy'n addas ar gyfer y corff, sy'n mynd i mewn yn uniongyrchol i'r llif gwaed. Mae'r olaf yn symud i'r galon ac yn cylchredeg trwy weddill y system. Trwy fwydo bwyd gwenwynig eich corff, prin y bydd eich coluddyn bach yn cyflawni ei ddyletswydd o ddarparu maetholion buddiol.
O safbwynt meddygaeth Tsieineaidd, gall fod gormod neu rhy ychydig o elfen mewn person, sy'n achosi salwch a / neu symptomau emosiynol. Mae diffyg tân yn cael ei nodweddu gan ddiffyg gweithgaredd. Gall arwyddion fod yn annwyd, gwendid, diffyg brwdfrydedd. Mewn achos o dân yn y corff, argymhellir bwydydd cynhesu:
Pan fydd y tân, mae'n aml yn arwain at or-gyffroi a gweithgaredd gormodol. Er mwyn atal Reichstein yn awgrymu Yn y cyfnod “tanllyd”, mae'n bwysig eithrio cig, wyau ac olew.
Mae'r haf yn amser perffaith ar gyfer ciniawau swmpus (ond iach!), cyfarfodydd llawn enaid gyda ffrindiau, oherwydd mae tân yn gysylltiedig â chysylltiad.
Mae'r ddaear yn rym sefydlogi. Wedi holl weithgareddau’r gwanwyn a’r haf, mae’r elfen ddaear yn ein helpu i faeddu ein hunain a pharatoi ar gyfer cynhaeaf yr hydref ac yna’r gaeaf – tymor o orffwys a llonyddwch.
Mewn meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, mae elfen y ddaear yn gysylltiedig â'r ddueg, y pancreas a'r stumog, yr organau treulio a maeth. Dewiswch fwydydd melys yn ofalus ar ddiwedd yr haf, yr opsiynau gorau yw: Hefyd, rhowch sylw arbennig i SUT rydych chi'n bwyta. Bydd bwyta'n araf a phwyllog yn gymedrol yn caniatáu i'r stumog a'r ddueg weithio ar eu gorau. Ar ôl bwyta, argymhellir symud, gan ei fod yn helpu i dreulio, amsugno a dosbarthu maetholion.
Tymor y cynhaeaf, dyddiau gwanhau a pharatoi ar gyfer y gaeaf. Mae'r elfen fetel, o fwyn garw i gemau pefriog, yn symbol. Yn yr hydref, mae'n bwysig sicrhau bod popeth yn lân, bod yr angen yn cael ei ddefnyddio, a bod popeth diangen yn cael ei ddileu.
Nid yw'r Tseiniaidd yn cynnwys yr elfen o aer yn eu system, ond mae gan y metel natur debyg. “Er enghraifft, mae ynni aer a metel yn cynrychioli gweithgareddau seicig ac ysbrydol, gan gynnwys gweithrediad y meddwl, deallusrwydd, a chyfathrebu,” ysgrifennodd Janice McKenzie yn Darganfod y Pum Elfen: Un Diwrnod ar y Tro , — .
Mae diet sy'n cydbwyso metel yn brydau swmpus, cynnes, cnau, olewau, rhai sbeisys: mwstard, pupur, roquefort. Gwreiddlysiau – tatws, moron, garlleg a winwns. Ffrwythau - banana a mango. Mae pupur Cayenne, sinsir a chyrri yn helpu i dreulio.
Mae'r tymor oer a thywyll yn amser o fyfyrio, gorffwys ac adferiad. Mae'r gaeaf yn gysylltiedig â dŵr -. Yn y corff, mae'r elfen o ddŵr yn gysylltiedig â chylchrediad gwaed, chwys, dagrau, y bledren ac, yn bwysicaf oll, yr arennau.
“Mewn meddygaeth Tsieineaidd, mae parch arbennig i’r arennau,” meddai Shoshanna Katzman, sylfaenydd a chyfarwyddwr Canolfan Wellness New Jersey ac awdur y llyfr qigong Qigong for Staying Young. “Yr arennau yw gwraidd holl egni eich corff.”
Er mwyn cadw'r arennau'n iach, mae'n bwysig eu cadw'n gynnes ac yn hydradol. Felly, mae'n bwysig iawn peidio â gadael i'r cefn isaf rewi, yn union fel ei bod yn annerbyniol yfed diodydd oer.
Yn y gaeaf, mae angen ffordd hawdd ar y corff i fod yn fwy cysylltiedig ag elfennau dŵr: defnyddiwch halen môr yn lle halen bwrdd rheolaidd. Mae'n werth nodi bod angen swm cymedrol iawn o halen ar gyfer gweithrediad iach yr arennau.
Mae'r gaeaf yn gyfnod o ddefnydd ynni darbodus, ond nid yw hyn yn golygu bod angen i chi fod yn ansymudol. Tai chi, qigong, ioga yw'r mathau gorau o weithgaredd yn ystod misoedd y gaeaf.
Yn gysylltiedig ag introspection, derbyngaredd a nos, mae tymor y gaeaf
Pan fydd y pum elfen mewn cytgord, maent yn cefnogi ei gilydd: mae dŵr yn bwydo pren, mae pren yn bwydo tân, mae tân yn creu daear, mae'r ddaear yn cynhyrchu metel, a dŵr metel (trwy anwedd). Ond pan fydd yr elfennau allan o gydbwysedd, gallant niweidio ei gilydd. Yn y cylch dinistriol, mae dŵr yn diffodd tân, mae pren yn rhannu'r ddaear, mae metel yn torri pren, mae tân yn toddi metel, mae'r ddaear yn amsugno dŵr.
Trwy wneud ymdrech i ail-gydbwyso'r elfennau yn eich corff, gallwch fod ar y llwybr i wella iechyd a bywiogrwydd. Cynnal cydbwysedd - medi manteision iechyd gwych!