Canfuwyd bod nifer o faetholion yn chwarae rhan allweddol wrth reoleiddio pwysedd gwaed. Mae ymchwil yn cadarnhau bod cadw'r 4 elfen hyn mewn cydbwysedd yn hanfodol ar gyfer pwysedd gwaed iach. Mewn geiriau eraill, os oes diffyg o'r elfennau canlynol, yna mae rheoleiddio pwysedd gwaed (rhydweli) yn dod yn anodd. Mae coenzyme C10 (a elwir hefyd yn ubiquinone) yn foleciwl sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd yn ein celloedd. Mae'r rhan fwyaf o coenzyme C10 yn cael ei gynhyrchu gan adnoddau'r corff ei hun, ond mae hefyd yn bresennol mewn rhai ffynonellau dietegol. Gall llawer o ffactorau ddisbyddu lefelau C10 y corff dros amser, gan adael adnoddau ailgyflenwi'r corff ei hun yn annigonol. Yn aml, un o'r rhesymau hyn yw'r defnydd hirdymor o gyffuriau. Mae rhai cyflyrau clefyd hefyd yn achosi diffyg C10, mae'r rhain yn cynnwys ffibromyalgia, iselder, clefyd Peyronie, clefyd Parkinson. Trwy fecanwaith sy'n gysylltiedig ag ocsid nitrig, mae coenzyme C10 yn amddiffyn pibellau gwaed ac yn gwella llif y gwaed, sy'n effeithio ar bwysedd gwaed (tebyg i sudd betys). Mae potasiwm yn fwyn sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad iach y corff. Yng nghyd-destun rheoleiddio pwysedd gwaed ac iechyd y galon, mae potasiwm yn gweithio ochr yn ochr â sodiwm i ddylanwadu ar weithgaredd trydanol y galon. Mae astudiaethau dynol yn dangos yn gyson bod diffyg potasiwm yn y corff yn codi pwysedd gwaed. Yn ogystal, gwelwyd bod addasu lefel y potasiwm yn lleihau pwysedd gwaed yn sylweddol. Mae'r effaith yn cael ei wella gyda gostyngiad yn y cymeriant sodiwm. Mae'r mwyn hwn yn ymwneud â mwy na 300 o brosesau yn y corff. Mae rheoleiddio pwysedd gwaed yn un o'r prif rai. Mewn gwirionedd, mae astudiaethau wedi dangos bod cysylltiad agos rhwng diffyg magnesiwm a phroblem pwysedd gwaed. Ni waeth a yw'r person dros bwysau. Mae cywiro cynnwys isel magnesiwm yn y corff yn arwain at bwysedd gwaed arferol. Nid yw 60% o boblogaeth oedolion yr Unol Daleithiau yn derbyn y dos a argymhellir o fagnesiwm, ac felly mae'n hawdd gweld effaith gadarnhaol magnesiwm ar y corff a'r pwysau. Maent yn fath o fraster sy'n hynod fuddiol i iechyd cardiofasgwlaidd dynol. Y ffynhonnell orau o Omega-3s crynodedig yw olew pysgod. Mae diet sy'n isel yn yr elfen hon yn y diet yn effeithio'n andwyol ar iechyd y galon, gan gynnwys pwysedd gwaed. Nid yw mecanwaith gweithredu brasterau omega-3 yn glir, ond mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn credu mai'r prif beth yw cymhareb omega-6 i omega-3.
2022-11-11