Cynnwys
Mae nicel i'w gael mewn symiau bach iawn mewn gwaed, chwarennau adrenal, ymennydd, ysgyfaint, arennau, croen, esgyrn a dannedd.
Mae nicel wedi'i ganoli yn yr organau a'r meinweoedd hynny lle mae prosesau metabolaidd dwys, biosynthesis hormonau, fitaminau a chyfansoddion eraill sy'n weithgar yn fiolegol.
Y gofyniad dyddiol ar gyfer nicel yw tua 35 mcg.
Bwydydd llawn nicel
Nodir argaeledd bras mewn 100 g o'r cynnyrch
Priodweddau defnyddiol nicel a'i effaith ar y corff
Mae nicel yn cael effaith fuddiol ar brosesau hematopoiesis, yn helpu pilenni celloedd ac asidau niwcleig i gynnal strwythur arferol.
Mae nicel yn gyfansoddyn o asid riboniwcleig, sy'n hwyluso trosglwyddo gwybodaeth enetig.
Rhyngweithio ag elfennau hanfodol eraill
Mae Nickel yn ymwneud â chyfnewid fitamin B12.
Arwyddion o nicel gormodol
- newidiadau dystroffig yn yr afu a'r arennau;
- anhwylderau'r systemau cardiofasgwlaidd, nerfol a threuliol;
- newidiadau mewn hematopoiesis, carbohydrad a metaboledd nitrogen;
- camweithrediad y chwarren thyroid a ffrwythlondeb;
- llid yr amrannau wedi'i gymhlethu gan friw ar y gornbilen;
- ceratitis.