Cynnwys
Er gwaethaf y ddadl ynghylch defnyddio bricyll ffres a bricyll sych, mae gan y cynnyrch arall ei fanteision.
Wrth gwrs, yn y bricyll sych mae нруку yn llai hylif, ac felly, mae crynodiad y maetholion yn uwch. Ar y llaw arall, mae maint y siwgr mewn bricyll sych yn uwch nag mewn bricyll oherwydd dylech ystyried ansawdd ffrwythau sych, gan ddewis rhwng ffrwythau aeddfed a sych. Pam mae bricyll yn bwysig? Am hyn, mae o leiaf 4 rheswm.
1. Bricyll sych - ffynhonnell mwynau
Mewn bricyll sych crynhowyd llawer iawn o fwynau sy'n bwysig i bawb. Ac mae'r mwynau hyn wedi'u hamsugno'n dda. Diolch i'w gyfansoddiad mwynau, mae'r coluddyn yn cael ei lanhau o docsinau a thocsinau, yn gwella treuliad ac iechyd cyffredinol, ac yn cryfhau swyddogaethau amddiffynnol y corff.
Felly mae 100 gram o fricyll sych yn cynnwys un rhan o bump o'r gyfradd yfed potasiwm - 443 mg. mae'r aeron sych yn cynnwys 15 mg o galsiwm, 38 mg o ffosfforws, a 15 mg o fagnesiwm, 14 y cant o werth dyddiol copr, ac 8% o haearn.
2.… a beta-caroten
Mae'r fitamin hwn yn angenrheidiol i'n helpu i wella craffter gweledol a lleihau'r holl symptomau sy'n gysylltiedig â chlefydau'r llygaid, yn enwedig llidiol. Mae 100 gram o fricyll sych yn cynnwys 12 y cant o'r gwerth dyddiol.
3. Bricyll sych yn dda ar gyfer colli pwysau
Wrth i fricyll sych wella treuliad, cynyddu metaboledd a symudiadau'r coluddyn, fe'i dangosir mewn dietau sydd wedi'u hanelu at golli pwysau. Mae bricyll sych hefyd yn cael effaith garthydd ysgafn ac, er gwaethaf y cynnwys calorïau uchel, maent yn rhan bwysig o ddeietau oherwydd eu bod yn arafu cronni braster.
4.… ac i dawelu’r system nerfol
Mewn bricyll sych mae fitaminau mewn symiau mawr: pyridoxine (B6), fitamin B5, thiamine (B6), a Riboflafin (B2). Mewn cyfuniad â magnesiwm, mae'r grŵp hwn o fitaminau yn lleddfu'r system nerfol, yn gwella hwyliau a chysgu gorffwys - digon yn y bricyll sych a'r asidau amino, gan gynnwys tryptoffan, isoleucine, lysin, threonine.
Ac i rai, gall bricyll sych fod yn beryglus.
Mae bricyll yn berthnasol i fwydydd alergenig, felly mae'n annymunol i'r rhai sydd â rhai symptomau o'r cyflwr hwn. Gall bwyta gormod o fricyll sych gynhyrfu treuliad.
Dylech ddewis y bricyll yn ofalus a rhoi sylw i ymddangosiad y cynnyrch. Gellir arlliwio aeron rhy llachar a hardd a chynnwys cadwolion a all fod yn niweidiol i'r corff dynol.
Am fwy am bricyll sych, buddion iechyd, a niwed darllenwch ein herthygl fawr.
Byddwch yn iach!