Mae'r ffrwyth llawn sudd hwn yn blasu fel hufen afal cwstard. Mae cnawd y ffrwyth yn troi'n frown pan fydd yn aeddfed, nid yw'r ffrwyth yn cael ei storio am amser hir, gan fod y siwgr ynddo yn dechrau eplesu. Mae'r hadau a'r croen yn anfwytadwy gan eu bod yn wenwynig. Cherimoya yw un o'r rhai iachaf, yn rhannol oherwydd ei gynnwys fitamin C uchel a gwrthocsidiol. Yn ogystal, mae cherimoya yn ffynhonnell wych o garbohydradau, potasiwm, ffibr, rhai fitaminau a mwynau, tra'n isel mewn sodiwm. Ysgogi imiwnedd Fel y soniwyd uchod, mae cherimoya yn gyfoethog mewn fitamin C, sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad y system imiwnedd. Gan ei fod yn gwrthocsidydd naturiol pwerus, mae'n helpu'r corff i wrthsefyll heintiau i gael gwared ar radicalau rhydd o'r corff. Iechyd cardiofasgwlaidd Mae'r gymhareb gywir o sodiwm a photasiwm mewn cherimoya yn cyfrannu at reoleiddio pwysedd gwaed a chyfradd curiad y galon. Mae bwyta'r ffrwyth hwn yn lleihau lefel y colesterol drwg yn y gwaed ac yn cynyddu colesterol da. O ganlyniad, mae llif y gwaed i'r galon yn gwella, gan ei hamddiffyn rhag trawiad ar y galon, strôc, neu orbwysedd. Brain Mae'r ffrwyth cherimoya yn ffynhonnell fitaminau B, yn enwedig fitamin B6 (pyridoxine), sy'n rheoli lefel yr asid gama-aminobutyrig yn yr ymennydd. Mae cynnwys digonol o'r asid hwn yn lleddfu anniddigrwydd, iselder ysbryd a chur pen. Mae fitamin B6 yn amddiffyn rhag clefyd Parkinson, yn ogystal â lleddfu straen a thensiwn. Mae 100 gram o ffrwythau yn cynnwys tua 0,527 mg neu 20% o'r lefel a argymhellir bob dydd o fitamin B6. iechyd croen Fel gwrthocsidydd naturiol, mae fitamin C yn helpu i wella clwyfau ac yn cynhyrchu colagen, sy'n hanfodol ar gyfer y croen. Mae arwyddion heneiddio croen, fel crychau a pigmentiad, yn ganlyniad i effeithiau negyddol radicalau rhydd.
2022-11-11