1. Taith gerdded eithafol eich hun
Mae oerfel yn brawf. Mae camu allan o'ch parth cysur yn golygu gwneud eich hun yn gryfach. Felly nid oes angen bod yn drist gartref - paciwch eich bagiau cefn! Mae'n syml: mae rhew yn cael effaith fuddiol ar y corff. Mae cerdded gyda gweithgaredd corfforol cymedrol yn troi hamdden awyr agored yn weithgaredd gwerth chweil.
Agorwch fap y ddinas. Penderfynwch ar amserlen y daith gerdded yn seiliedig ar ddewisiadau personol. Fe'ch cynghorir i symud i ffwrdd o strydoedd y ddinas a mynd i fyd natur. Ond heb fod yn bell – mae risg o fynd ar goll bob amser. Dilynwch reolau'r heic a pheidiwch â dihysbyddu eich hun - dylai cerdded dros dir garw fod yn bleser. Neu dangoswch eich dychymyg a gosodwch eich llwybr ar hyd strydoedd y ddinas. Mae pethau diddorol i'w gweld ym mhobman!
: thermos, cyflenwad bwyd, map, cwmpawd.
: gofal bywiogrwydd, hwyliau rhagorol, balchder yn eich hun a llawer, llawer o ffotograffau.
2. Cyfathrebu ag adar
Yn y gaeaf, mae'r adar yn cael amser arbennig o galed, felly rydyn ni'n cael ein haddysgu o blentyndod i wneud bwydwyr a'u llenwi â grawnfwydydd. Os ydych chi eisiau treulio diwrnod gaeaf gyda budd (i helpu natur), yn addysgiadol (i ddod i adnabod byd yr anifeiliaid yn well) ac yn ddiddorol (mae cyfathrebu ag anifeiliaid a'u gwylio bob amser yn gyffrous), yna cymerwch ddanteithion i adar a mynd allan!
Bwydo'r adar. Gweld sut maen nhw'n barod i ymgynnull yn agos at y porthwr ac ennill cryfder. Er mwyn lleddfu straen a gor-straen, mae'n ddefnyddiol edmygu natur yn unig.
Os oes cronfa ddŵr gerllaw (afon, llyn), yna porthwch yr hwyaid. Ymatebant yn rhwydd i'r grawn a deflir i'r dŵr.
3. Opsiynau gaeaf ar gyfer chwaraeon haf
Sgïo, sledding, hoci (os ydych chi'n lwcus gyda'r maes chwarae) - mae'r cyfan, wrth gwrs, yn wych. Ac rydym yn cynghori pawb i fynd trwy'r rhestr hon. Ond gallwch chi arallgyfeirio'ch gweithgareddau awyr agored hyd yn oed yn fwy: pêl-droed ar gae wedi'i orchuddio ag eira, tennis o dan ffenestri'r tŷ, pêl-foli yn stadiwm yr ysgol ... Mae gan yr holl chwaraeon “di-gaeaf” hyn un nodwedd ar ôl i'r eira ddisgyn - nawr nid yw'n brifo cwympo!
Mae eira a dillad cynnes yn meddalu cwympiadau. Nawr gallwch chi ddangos eich sgiliau hedfan rhad ac am ddim trwy neidio ar ôl y bêl neu amddiffyn y giât rhag y bêl gan hedfan i mewn i'r “naw”. Yn y gaeaf, mae popeth yn edrych ychydig yn fwy o hwyl.
Nid oes unrhyw gyfyngiadau tywydd ar gyfer y gamp - mae'n perfformio ar ffurf newydd, ond anghyfarwydd. Dyna i gyd.
4. Rasio cŵn
Gall cŵn fwynhau'r eira fel plant. Mae llawer o bobl yn eu cael i dreulio mwy o amser yn yr awyr agored, ac yn amlwg nid ydynt byth yn ddiflas! Ewch â'ch ci gyda chi a rhedeg allan i'r eira. I gyd. Ar ôl ychydig funudau, byddwch chi'n rhuthro ar hyd yr eira crai ar ôl eich anifail anwes, ac yna bydd yn eich dilyn. Mae storm o emosiynau a hwyl yn sicr!
Llinell waelod: rydych chi a'ch anifail anwes yn wlyb, yn flinedig, ond yn hapus, yn torheulo gartref (yn hongian tafodau i'r ochr).
5. Hwyl y gaeaf i blant
Mae rhieni ifanc yn gwybod hyn yn uniongyrchol. Wedi diflasu gartref? Cymerwch y babi ac ewch allan! Ni all unrhyw dywydd ddal yn ôl yr awydd am hwyl ymhlith plant ifanc! Ac mae hyn yn werth ei ddysgu.
Trowch yn blant ac yna bydd y gaeaf ond yn bleser i chi. Eira? Fe wnaethon nhw fachu hetiau, menigod, sleds yn gyflym ac i fyny'r bryn! Oer? Mae cwpl o ddisgyniadau a bydd yn boeth yn barod. Anghofiwch am bopeth - reidio!
Ac felly 2-3 gwaith yr wythnos, cyn prydau bwyd, 60 munud o sgïo, brwydrau eira a phlu eira wedi'u dal gan y geg. Mae iechyd a thôn ardderchog yn cael eu gwarantu! Y datganiad seicolegol gorau y gallwch chi feddwl amdano.
Helo dillad gwlyb, wyneb pinc a'r gwenau ehangaf!
6. Ewch yn galed!
Mae nifer anfeidrol o ddulliau caledu yn byw ar y rhwydwaith byd-eang - dewiswch at eich dant. Mae tri mis o'r tymor oer yn gyfnod ardderchog ar gyfer cryfhau'r corff a dod i arfer â gweithdrefnau lles newydd.
Treuliwch o leiaf awr yn yr awyr agored bob dydd. Mewn unrhyw dywydd, hyd yn oed mewn glaw neu storm eira. Gwisgwch ar gyfer y tywydd, ond peidiwch â gorwneud hi (mae gorboethi yn niweidiol iawn). Bydd y corff, gan anadlu aer oer, yn dod i arfer yn raddol â thymheredd isel ac yn dod yn gryfach.
- Gosodwch nod. Er enghraifft, cymerwch dip mewn twll iâ yn Ystwyll neu rwbio gydag eira ddwywaith yr wythnos. Mae'n ysgogi ac yn ysgogi.
- Gofalwch amdanoch chi'ch hun. Arwriaeth yw camgymeriad walrws dechreuwyr. Does dim angen ymdrechu i ddangos pa mor ddewr a beiddgar ydych chi trwy blymio i eira ar y diwrnod cyntaf. Ar ôl sychu / ymolchi, sychwch eich hun gyda thywel sych, yfed te cynnes, cynhesu.
7. Picnic ym myd natur? Pam ddim!
Yn yr haf mae pawb yn mynd i fyd natur. Mae teithiau torfol i'r afon ac aros dros nos mewn coedwigoedd hardd yn norm, os nad yn ddyletswydd. Ond yn y gaeaf, mae'r symudiad yn rhewi, yn cwympo i aeafgysgu. Gallai fod yn werth y risg, iawn?
Mae'n werth gofalu am babell gynnes (nid ydynt mor ddrud, ond byddant bob amser yn amddiffyn rhag y gwynt a'r eira). Bydd blanced a sach gysgu ar gyfer inswleiddio mewn union bryd. Ac yna - popeth at eich dant. Dim ond yn y gaeaf, canolbwyntiwch ar fwydydd a seigiau cynnes. Rwy’n siŵr os gwnewch siocled poeth ar dân gwersyll wedi’i amgylchynu gan goed wedi’u gorchuddio ag eira, y byddwch yn gefnogwr o bicnics gaeaf am byth.
8. Cerddwch o dan yr awyr serennog
Ac yn olaf - ychydig o ramant a breuddwydion. Mae awyr y gaeaf yn glir ac yn llachar. Heb sylwi bod y sêr mewn tywydd rhewllyd yn arbennig o ddeniadol. Ddim? Yna mae'n werth edrych allan.
Gwisgwch yn gynnes. Ewch â thermos o de a siocled gyda chi. Ewch allan yn hwyr gyda'r nos neu hyd yn oed gyda'r nos y tu allan a mynd am dro o dan y llusernau. Arhoswch mewn lle tawel a sefyll am 10 munud, gan wylio'r awyr. Nid oes angen rhuthro, rhowch amser i chi'ch hun fwynhau'r harddwch. Mae'n swnio'n rhy “melys”, ond rydych chi'n dal i roi cynnig arni.
pan edrychwch ar y sêr, peidiwch â thaflu'ch pen yn ôl yn rhy hir, fel arall bydd eich gwddf yn brifo.
Gall pob un ohonom ehangu'r rhestr hon. Ychwanegwch eich pwyntiau a gwnewch y gaeaf hwn yn gadarnhaol iawn!