Mike Viking yw cyfarwyddwr y Ganolfan Ymchwil Hapusrwydd Rhyngwladol yn Copenhagen ac awdur Hygge. Cyfrinach hapusrwydd Denmarc “:
“Mae Lykke yn golygu hapusrwydd. A hapusrwydd yn ystyr llawn y gair. Rydym ni yn y Ganolfan Ymchwil Hapusrwydd wedi dod i’r casgliad mai Lykke yw’r hyn y mae pobl sy’n meddwl eu bod yn gwbl hapus yn cyfeirio ato. Mae pobl yn gofyn i mi a ydw i erioed wedi teimlo Lykke yn fy mywyd? A fy ateb yw: ie, lawer gwaith (a dyna pam y penderfynais ysgrifennu llyfr cyfan amdano). Er enghraifft, dod o hyd i sleisen o pizza yn yr oergell ar ôl diwrnod o sgïo gyda ffrindiau yw Lykke. Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod y teimlad hwn hefyd.
Copenhagen yw'r lle mwyaf Lykke ar y ddaear. Yma mae pawb yn gadael y swyddfeydd am bump o'r gloch y nos, yn mynd ar eu beiciau ac yn mynd adref i dreulio'r noson gyda'r teulu. Yna maen nhw bob amser yn gwneud rhyw weithred garedig i gymydog neu ddim ond dieithryn, ac yna ar ddiwedd y noson maen nhw'n cynnau canhwyllau ac yn eistedd i lawr o flaen y sgrin i wylio pennod newydd o'u hoff gyfres. Perffaith, dde? Ond mae fy ymchwil helaeth fel Cyfarwyddwr Gweithredol y Ganolfan Ryngwladol ar gyfer Ymchwil i Hapusrwydd (cyfanswm y gweithwyr: un) wedi dangos bod pobl o rannau eraill o'r byd hefyd yn hapus. Ac er mwyn bod yn hapus, nid oes angen cael beic, canhwyllau na byw yn Sgandinafia. Yn y llyfr hwn, rwy'n rhannu rhai o'r darganfyddiadau cyffrous rydw i wedi'u gwneud a allai eich gwneud chi ychydig yn fwy Lykke. Cyfaddefaf nad wyf fi fy hun bob amser yn gwbl hapus. Er enghraifft, doeddwn i ddim yn Lykke iawn pan adewais fy iPad ar awyren ar ôl taith. Ond sylweddolais yn gyflym nad dyma'r peth gwaethaf a all ddigwydd mewn bywyd, a dychwelais yn gyflym i gydbwysedd.
Un o'r cyfrinachau dwi'n rhannu yn fy llyfr newydd yw bod pobl yn hapusach gyda'i gilydd nag ydyn nhw ar eu pen eu hunain. Treuliais bum diwrnod unwaith yn un o fwytai Stuttgart, yn gwylio pa mor aml y byddai pobl yn gwenu ar eu pen eu hunain ac ar y cyd â rhywun. Canfûm fod y rhai a oedd ar eu pen eu hunain yn gwenu unwaith bob 36 munud, tra bod y rhai a oedd gyda ffrindiau yn gwenu bob 14 munud. Felly os ydych chi am ddod yn fwy Lykke, ewch allan o'r tŷ a chysylltu â phobl. Dewch i adnabod eich cymdogion a dewch â phastai i'r mwyaf cyfeillgar ohonyn nhw. Gwenwch ar y stryd a bydd pobl yn gwenu yn ôl arnoch chi. Dymunwch fore da i gydnabod a dieithriaid sy'n edrych arnoch gyda diddordeb. Bydd hyn wir yn eich gwneud chi'n hapusach.
Mae hapusrwydd yn aml yn gysylltiedig ag arian. Mae pob un ohonom yn fwy dymunol cael arian na pheidio â'i gael. Ond darganfyddais nad yw pobl Copenhagen yn gyfoethog iawn, ond mewn gwirionedd mae yna lawer o bobl hapus yma, o'u cymharu, er enghraifft, â Seoul. Yn Ne Korea, mae pobl yn dyheu am gar newydd bob blwyddyn, ac os na allant gael un, maent yn mynd yn isel eu hysbryd. Yn Nenmarc, mae popeth yn symlach: nid ydym yn prynu ceir o gwbl, oherwydd mae unrhyw gar yn Nenmarc yn cael ei drethu ar 150% 🙂
Mae gwybod bod gennych chi ryddid a dewis yn gwneud i chi deimlo fel Lykke. Er enghraifft, yn Sgandinafia does dim byd o'i le ar y ffaith bod rhieni ifanc yn gadael eu babi gyda'r nos gyda'u neiniau a theidiau ac yn mynd i barti. Mae hyn yn eu gwneud yn hapus, sy'n golygu y bydd ganddynt berthynas anhygoel gyda'r genhedlaeth hŷn a'r plentyn. Ni fydd unrhyw un yn hapusach os byddwch yn gwahardd eich hun o fewn pedair wal, ond ar yr un pryd yn cydymffurfio â holl “normau” cymdeithas.
Mae hapusrwydd yn y pethau bach, ond y pethau bach sy'n ein gwneud ni'n wirioneddol hapus.”