Am wneud penderfyniadau doethach? Yna bwyta'n rheolaidd, gan osgoi ymchwyddiadau mewn siwgr gwaed! Daeth cadarnhad y rheol syml hon o Sweden: yn seiliedig ar ganlyniadau eu hastudiaeth ddiweddar, mae gwyddonwyr o Academi Salgrenska ym Mhrifysgol Gothenburg yn cynghori i beidio â gwneud penderfyniadau ar stumog wag, oherwydd pan fydd eisiau bwyd arnoch chi, cynhyrchir yr hormon ghrelin , sy'n gwneud eich penderfyniadau yn fwy byrbwyll. Yn y cyfamser, mae byrbwylltra yn symptom pwysig o lawer o afiechydon niwroseiciatreg ac anhwylderau ymddygiad, gan gynnwys ymddygiad bwyta. Cyhoeddwyd canlyniadau ymchwil yn y cyfnodolyn Neuropsychopharmacology, y mae'r porth “Neurotechnology.rf” yn cyfeirio ato.
Mae'r ghrelin “hormon newyn” fel y'i gelwir yn dechrau cael ei gynhyrchu yn y stumog pan fydd glwcos yn y gwaed yn gostwng i werth critigol (ac mae newidiadau o'r fath yn lefelau siwgr yn cael eu hyrwyddo, yn benodol, trwy gam-drin siwgr a charbohydradau mireinio eraill ac esgeuluso iach. byrbrydau). Roedd gwyddonwyr Sweden mewn arbrawf ar lygod mawr (darllenwch fwy amdano isod) am y tro cyntaf yn gallu dangos po fwyaf o ghrelin yn y gwaed, y mwyaf byrbwyll y daw eich dewis. Dewis byrbwyll yw'r anallu i wrthod bodloni awydd eiliad, hyd yn oed os nad yw'n wrthrychol o fudd nac yn niweidiol. Nodweddir unigolyn sy'n dewis rhoi boddhad i'w ddymuniadau ar unwaith, er y bydd aros o fudd mwy iddynt, yn fwy byrbwyll, sy'n awgrymu gallu isel i wneud penderfyniadau rhesymegol.
“Dangosodd ein canlyniadau fod hyd yn oed effaith gyfyngol fach o ghrelin ar yr ardal segmentol fentrol - y rhan o’r ymennydd sy’n rhan allweddol o’r system wobrwyo - yn ddigon i wneud llygod mawr yn fwy byrbwyll. Y prif beth yw pan wnaethon ni roi’r gorau i chwistrellu’r hormon, dychwelodd “meddylgarwch” y penderfyniadau i’r llygod mawr, “meddai Karolina Skibiska, prif awdur y gwaith.
Mae byrbwylltra yn ddilysnod llawer o anhwylderau niwroseiciatreg ac ymddygiadol, megis anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD), anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD), anhwylderau sbectrwm awtistiaeth, dibyniaeth ar gyffuriau ac anhwylderau bwyta. Dangosodd yr astudiaeth fod y cynnydd yn lefelau ghrelin wedi achosi newidiadau tymor hir mewn genynnau sy'n metaboli'r dopamin “hormon llawenydd” a'i ensymau cysylltiedig, sy'n nodweddiadol o ADHD ac OCD.
- - - - -
Sut yn union y penderfynodd y gwyddonwyr yn Academi Salgrenska fod lefelau uchel o ghrelin yn bwrw llygod mawr allan o'u nod gwreiddiol o gael mwy o werth a gwobr? Roedd gwyddonwyr yn ysgogi llygod mawr â siwgr pan wnaethant gyflawni gweithred benodol yn gywir. Er enghraifft, fe wnaethant bwyso'r lifer pan oedd y signal “ymlaen” yn swnio, neu heb ei wasgu os oedd y signal “stop” yn ymddangos. Yn eu dewis, cawsant eu “cynorthwyo” gan signalau ar ffurf fflach o olau neu ryw sain, a oedd yn ei gwneud yn glir pa gamau y mae'n rhaid iddynt eu cyflawni ar hyn o bryd er mwyn derbyn eu gwobr.
Roedd pwyso'r lifer pan oedd y signal gwaharddedig ymlaen yn cael ei ystyried yn arwydd o fyrbwylltra. Canfu'r ymchwilwyr fod llygod mawr a roddwyd dosau mewngellol o ghrelin, a oedd yn dynwared ysfa stumog am fwyd, yn fwy tebygol o wasgu'r lifer heb aros am signal caniataol, er gwaethaf y ffaith bod hyn wedi peri iddynt golli'r wobr.