Gwres … Bydd un ymarfer yn eich arbed rhag y gwres!

Heddiw derbyniodd y safle lythyr: Nawr (pan fydd y thermomedr yn +38) yn fwyaf tebygol mae'r cwestiwn hwn yn poeni llawer :))) Yr wythnos diwethaf des i ar draws erthygl ddiddorol ar safle ein ffrindiau. Cynghorir un ymarfer syml o hachta yoga yno. Wedi ceisio. Mae'n ddoniol, ond mae'n helpu! Darn o'r erthygl: Pranayama yw'r grefft o anadlu. Mae egwyddorion sylfaenol Pranayama ar gael i bawb. Er enghraifft, pan fydd yn +40 gradd Celsius y tu allan i'r ffenestr, gallwch arbed eich hun trwy ymarfer Lunar Pranayama: anadlu'n dawel trwy'r ffroen dde ac yr un mor dawel, anadlu allan yn gyfartal trwy'r chwith. Bydd yr arfer hwn nid yn unig yn oeri'r corff, ond hefyd yn tawelu'r meddwl. Rhowch gynnig arni'ch hun! Erthygl lawn:  

Gadael ymateb