Mae'r rhai sy'n breuddwydio am agosatrwydd yn cael eu denu at y rhai y mae'n eu dychryn. Mae'r rhai sy'n amddiffyn eu hannibyniaeth yn ffyrnig yn cael eu denu at y rhai sy'n goresgyn eu gofod personol yn gyson. Nid yw'n swnio'n rhesymegol iawn, ond mae'n gynhenid ynom ni. Beth sy'n gwneud i ni syrthio mewn cariad â phartneriaid nad ydynt ar gael yn emosiynol ac a oes cyfle i newid hyn? Meddai'r seicolegydd Kyle Benson.
Mae ymlyniad fel botwm panig mawr yn yr ymennydd. Pan fydd bywyd yn rhedeg ei gwrs, nid oes ei angen. Rydyn ni'n gwneud cacennau Pasg, yn casglu tuswau o ddail, yn chwarae dal i fyny. Neu rydyn ni'n cwrdd â ffrindiau, yn gwneud cynlluniau, yn mynd i'r gwaith ac yn mwynhau bob dydd.
Ond yna mae rhywbeth drwg yn digwydd: rydyn ni'n cwympo ac yn torri ein pen-glin. Mae bwli'r ysgol yn ein gwthio ac rydym yn gollwng ein cinio ar y llawr. Mae'r bos yn bygwth eich tanio. Mae'r profiadau negyddol hyn yn achosi pryder a phryder, ac mae pryder yn ei dro yn actifadu ein botwm brys.
A hi sydd yn anfon arwydd: ceisiwch agosatrwydd. Rydym yn dod o hyd i’r perthnasoedd hynny sy’n ein cefnogi—neu yn hytrach, yr hyn yr ydym yn ei feddwl ohonom ein hunain. A dyma’r paradocs: mae ymlyniad, hebddo prin y byddem wedi goroesi yn ystod plentyndod, yn dechrau chwarae jôc greulon gyda ni. Os byddwn yn gwerthuso ein hunain yn negyddol, yna rydym yn cael cysur mewn perthynas â'r rhai sy'n ein gwerthuso yn yr un modd.
Tair Strategaeth Perthynas
Mae'r ymlyniad a deimlem dros ein mam yn ystod plentyndod yn pennu un o dair strategaeth mewn perthynas.
1.
Strategaeth iach (ymlyniad diogel)
Yn ôl ymchwil gan seicolegwyr, nid oes mwy na 50% yn defnyddio'r strategaeth hon. Mae pobl o'r fath yn cydgyfeirio'n hawdd ac yn cyfathrebu ag eraill. Nid ydynt yn teimlo'n anghyfforddus pan fydd rhywun yn dibynnu arnynt, ac nid ydynt hwy eu hunain yn ofni colli eu rhyddid. Maent yn canfod eraill a hwy eu hunain yn gadarnhaol. Os nad yw rhywbeth yn gweddu i bartner mewn perthynas, maen nhw bob amser yn barod am ddeialog.
2.
Strategaeth ystrywgar (ymlyniad pryderus)
Mae'r bobl hyn yn chwilio am yr agosatrwydd mwyaf posibl mewn perthynas. Eu delfryd yw ymasiad llwyr. Maent yn aml yn poeni nad yw eu partner yn eu caru ddigon, maent yn ofni bod ar eu pen eu hunain.
Mae pobl o'r math hwn yn tanamcangyfrif eu hunain ac yn rhoi eraill ar bedestal, yn gwneud popeth i gwrdd â disgwyliadau pobl sy'n arwyddocaol iddynt. Anarferol serchog, yn gyson yn chwilio am gadarnhad allanol o'u gwerth eu hunain, oherwydd nid ydynt hwy eu hunain yn ei deimlo.
3.
Strategaeth «Gadewch lonydd i mi» (osgoi math)
Maent yn teimlo'n anghyfforddus mewn perthnasoedd agos, nid ydynt yn hoffi dibynnu ar eraill ac mae'n well ganddynt nad oes neb yn dibynnu arnynt ychwaith. Ar ôl dysgu o'u profiad eu hunain mai dim ond dioddefaint y mae agosatrwydd yn ei achosi, maent yn ymdrechu i fod yn annibynnol ac yn hunangynhaliol.
Mae pobl o'r fath yn gweld eu hunain yn uwch-gadarnhaol, ac eraill yn negyddol. Maent yn tueddu i ddefnyddio ansicrwydd pobl rhy serchog i gryfhau eu rhagoriaeth ymhellach.
Pwy sy'n dewis pwy a pham
Os astudiwch y tair strategaeth hyn yn ofalus—wrth inni ddarllen cyflwr y broblem yn yr ysgol unwaith—fe ddaw’n amlwg bod ein holl gyfarfodydd a’n dioddefiadau pellach eisoes wedi’u “gosod” ynddynt.
Mae pobl sydd â'r ddau fath olaf o ymlyniad yn cael eu tynnu at ei gilydd, er ei bod yn amlwg bod eu perthynas i fod yn ddinistriol. Yn bwysicach fyth, byddant yn gwrthod partner nes iddo newid ei agwedd gadarnhaol tuag at yr hyn y maent yn ei ddisgwyl ganddo.
Ond beth am bobl gyda'r math cyntaf o atodiad? Maent yn chwilio am bobl sydd â’r un math iach, diogel o atodiad.
Mae'n ymddangos, pam ei bod yn amhosibl i'r ail neu'r trydydd math gwrdd â'r cyntaf? Cynhelir cyfarfodydd o'r fath, ond nid yw pobl o'r fath yn profi atyniad i'r ddwy ochr, diddordeb a all eu cadw gyda'i gilydd.
Beth i'w wneud? Yn gyntaf oll, deall pa fath o atodiad sydd gennych. Dyma'r allwedd i ddod o hyd i berthnasoedd a'u cadw os nad ydych wedi gallu gwneud hynny yn y gorffennol. Os ydych chi'n parhau i ddyddio “y rhai anghywir”, mae'r prif reswm yn dal i fod ynoch chi.
Felly pam rydyn ni'n cwympo mewn cariad â phartneriaid nad ydyn nhw ar gael yn emosiynol?
1.
Mae pobl o'r fath yn hynod annibynnol, yn atal eu hemosiynau'n llwyddiannus, sy'n golygu eu bod yn gallu oeri'n hawdd i'w partner a dod â'r berthynas i ben - a dyma nhw eto ymhlith y rhai sy'n chwilio am eu cymar.
Nid yw pobl sydd â math diogel o atodiad yn cychwyn ar gyfres o gyfarfodydd a chwiliadau hir. Gan deimlo bod «cemeg» iawn, maent yn penderfynu bod y partner yn addas ar eu cyfer, ac yn tiwnio i mewn i berthynas hirdymor. Dyna pam mai nhw yw'r rhai anoddaf i'w canfod - anaml y maent yn mynd i mewn i'r farchnad ddyddio, a phan fyddant yn gadael, maent yn aros arno am gyfnod byr ac yn «setlo» ar unwaith mewn perthynas newydd.
Yn ogystal, nid yw pobl nad ydynt ar gael yn emosiynol bron byth yn cwrdd â'r un peth â nhw eu hunain: nid oes gan yr un ohonynt awydd i fuddsoddi'n emosiynol mewn perthynas.
Os rhowch holl ddarnau'r pos at ei gilydd, mae'n ymddangos bod y tebygolrwydd o gwrdd â phartner nad yw ar gael yn emosiynol yn uchel iawn. Fodd bynnag, nid ydynt yn ffurfio perthynas â’i gilydd oherwydd bod angen lle ac annibyniaeth arnynt, nid ydynt yn cyfarfod â phobl ag atodiad diogel iach, oherwydd nid yw pobl o’r fath yn aros yn y farchnad am amser hir—felly pwy y maent yn eu denu? Ysywaeth, partneriaid gyda math pryderus o ymlyniad sy'n chwennych agosatrwydd eithafol.
2.
Rydym yn eu cael yn ddeniadol iawn
Yn aml nid ydym yn sylweddoli mai'r partneriaid y mae gennym obsesiwn â nhw yw'r rhai a all ond atgyfnerthu ein hunan-amheuaeth dwfn. Ein syniadau am gariad sy'n denu partneriaid arbennig atom.
Ar gam cynnar perthynas, mae partner "annibynnol", nad yw ar gael yn emosiynol, yn anfon signalau cymysg: mae'n galw, ond nid bob amser, nid yw'n cuddio ei gydymdeimlad, ond ar yr un pryd yn ei gwneud yn glir ei fod yn dal i chwilio.
Nid yw partneriaid sydd ar gael yn emosiynol yn chwarae'n galed. Yn eu byd, yn syml, nid oes unrhyw fylchau dirgel.
Mae'r dacteg hon yn eithaf manteisiol: trwy dderbyn neges anghyson annelwig, mae'r partner “anghenus” sydd â math pryderus o ymlyniad yn dod yn obsesiwn â'r berthynas. Mae ffrindiau, hobïau, diddordebau a gyrfaoedd yn pylu i'r cefndir.
3.
Mewn partneriaid sy'n hygyrch yn emosiynol, mae gennym ddiffyg «tân»
Dychmygwn ein bod yn lwcus a chyfarfod â pherson yr oedd ei blentyndod yn syml ac yn dawel, ac y mae ei olwg ar y byd yr un mor syml ac agored. A fyddwn yn sylweddoli ein bod wedi ennill y loteri, neu a fyddwn yn penderfynu bod rhywbeth ar goll yn ein perthynas â pherson o’r fath?
Nid yw partneriaid sy'n hygyrch yn emosiynol yn chwarae'n galed nac yn taflu popeth wrth ein traed i'n hennill ni. Yn eu byd, yn syml, nid oes unrhyw fylchau dirgel ac argyhoeddiadau, aros poenus.
Wrth ymyl person o'r fath, rydym yn dawel, ac nid ydym yn credu mai ef yw'r unig un, oherwydd "nid oes dim yn digwydd", oherwydd nid yw ein hemosiynau'n chwyddo, sy'n golygu ein bod wedi diflasu. Ac oherwydd hyn, rydyn ni'n mynd heibio i bobl wirioneddol wych.
Ni ddylid camgymryd yr hwyliau a'r anfanteision, yr amheuon a'r hyfrydwch, ac aros cyson mewn perthynas â phobl nad ydynt ar gael yn emosiynol am angerdd neu gariad. Mae'n edrych yn debyg iawn, ond credwch chi fi, nid hi yw hi. Peidiwch â gadael iddynt eich swyno. Ac, ni waeth pa mor anodd ydyw, gweithio i ddeall y mecanweithiau atyniad a osodwyd ynom gan ein plentyndod. Credwch fi, mae'n bosibl. A gall perthnasoedd emosiynol iach ddod â llawer mwy o hapusrwydd.
Mae Kyle Benson yn seicolegydd teulu a chynghorydd.