Mae yna ddywediad eithaf adnabyddus: “Marw gwyn yw siwgr”, ac mae yna seiliau penodol dros gasgliad o’r fath. Mae'r erthygl hon yn cyflwyno sawl rheswm dros roi'r gorau i siwgr. 1. Nid bwyd yw siwgr, ond calorïau gwag gyda gwerth maethol hynod o isel. Mae'n hyrwyddo tynnu fitaminau o organau hanfodol mewn ymgais i brosesu siwgr. 2. Mae siwgr yn cynyddu pwysau. Mae meinweoedd adipose yn storio nifer fawr o galorïau sydd wedi'u cynnwys mewn siwgr. Mae hyn yn anochel yn arwain at ennill pwysau. 3. Effaith negyddol ar y system nerfol. Canfuwyd perthynas glir rhwng cymeriant siwgr gormodol ac anhwylderau fel gorbryder, iselder a hyd yn oed sgitsoffrenia oherwydd lefelau uchel o inswlin ac adrenalin. 4. Dinistrio iechyd deintyddol. Yn cynyddu twf bacteria yn y geg sy'n dinistrio'r enamel. Y broblem fwyaf yw bod llawer o bast dannedd poblogaidd yn cynnwys siwgr. 5. Ffurfio wrinkle. Mae cymeriant siwgr uchel yn niweidio colagen.
2022-11-11