Charlotte Singmin - hyfforddwr yoga
Gadewch imi ei gwneud yn glir nad wyf yn ysgrifennu'r erthygl hon i drosi mamau sy'n bwyta cig yn feganiaeth neu lysieuaeth, ac nid wyf ychwaith yn gobeithio argyhoeddi tadau i fwydo bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion i'w plant. Mae gan rieni bob amser ddewis, ac fel rhywun sydd wedi dewis ymhell o'r opsiwn mwyaf poblogaidd (sy'n ennill poblogrwydd, fodd bynnag, yn bennaf diolch i enwogion), rwy'n gobeithio y bydd datganiad cyhoeddus ynghylch pam y penderfynais fagu fy mab yn fegan. yn rhoi hyder i'r rhai sy'n dilyn yr un llwybr.
I mi, roedd dewis fegan ar gyfer fy mab yn benderfyniad eithaf syml. Mae pob rhiant eisiau'r gorau i'w plant, a chredaf mai'r dewis gorau i mi ac iddo ef yw diet cytbwys sy'n seiliedig ar blanhigion. Ategais fy nghredoau gyda barn broffesiynol cyn i mi ddechrau rhoi bwyd solet iddo.
Ymwelais â maethegydd (nad yw'n fegan ac nad yw'n magu ei phlant yn fegan) i wneud yn siŵr nad oeddwn yn amddifadu fy mab o faetholion hanfodol trwy ddileu cynhyrchion anifeiliaid. Cadarnhaodd y gallwn ei wneud a bod yn siŵr y byddai fy mab yn iach.
Penderfynais am ddau oherwydd rwy'n teimlo mai diet fegan yw'r ffordd iachaf o fwyta. Mae diet fegan iach yn llawn bwydydd alcalïaidd fel llysiau deiliog gwyrdd, almonau, hadau chia, gwreiddlysiau ac ysgewyll, ac mae gan bob un ohonynt briodweddau gwrthlidiol.
Mae llid amhenodol cronig yn chwarae rhan mewn llawer o afiechydon. Trwy fwyta digon o lysiau, ffrwythau, grawn, cnau, hadau, codlysiau, ac ati, gallaf fod yn sicr ein bod yn cael yr holl faetholion sydd eu hangen arnom i dyfu a chadw ein cyrff yn iach ac yn gryf.
I rieni sy'n ystyried feganiaeth, gall ffynonellau protein fod yn broblem, ond mae diet cytbwys sy'n seiliedig ar blanhigion yn darparu digon o opsiynau.
Mae fy mab bron yn 17 mis oed ac rwy'n rhoi cymaint o wahanol fwydydd â phosib iddo. Tatws melys, afocados, hwmws, cwinoa, menyn almon, a smwddis sbigoglys gwyrdd a chêl (bwyd gwych a llawn maetholion!) yw ein ffefrynnau, a bydd maethegwyr yn cytuno.
Mae pobl yn aml yn gofyn sut y byddaf yn monitro diet fy mab pan fydd yn tyfu i fyny ac mae mewn amgylchedd cymdeithasol gyda chyfoedion. Rwy'n gobeithio y gallaf ei ddysgu i werthfawrogi ein dewisiadau a datblygu cysylltiad cryf â'n ffordd o fwyta. Rwy’n bwriadu egluro o ble y daw bwyd, p’un a ydym yn ei dyfu gartref, yn ei brynu mewn marchnadoedd ffermwyr neu mewn siopau.
Rwy'n bwriadu ei gynnwys mewn coginio, dewis ffrwythau a llysiau i helpu i goginio, ac yna rydym yn mwynhau ffrwyth ein llafur gyda'n gilydd. Efallai y byddaf yn rhoi cacen fegan fach iddo i bartïon, neu dreulio'r noson gyfan yn coginio bwyd fegan i'w ffrindiau i gyd.
Er gwaethaf y llawenydd mawr, mae gan famolaeth ei hanawsterau, felly rwy'n ceisio peidio â phoeni gormod am y dyfodol. Ar hyn o bryd, ar hyn o bryd, gwn mai'r penderfyniad a wneuthum yw'r un iawn, a chyn belled â'i fod yn iach ac yn hapus, mae popeth yn iawn gyda mi.