Gautam Rode ar ei ddeiet, ymarfer corff a pham ei fod bob amser yn dweud na wrth steroidau.
Mae Gautam Rode, sy'n fwy adnabyddus heddiw fel Saraswatichandra, yn un o'r actorion mwyaf athletaidd. Ac er bod dynion ag abs cig eidion fel arfer yn bwyta diet o wyau a chyw iâr wedi'i ferwi, mae Gautam yn llysieuwr pur. Mae ffrindiau'r actor yn aml yn cyfeirio ato fel maethegydd uchelgeisiol oherwydd y nifer o bobl sy'n troi ato am gymorth gyda diet ac ymarfer corff. “I mi, mae ffitrwydd yn ymwneud â’r arferion cywir a’r agwedd iawn,” meddai. Isod mae dyfyniadau o sgwrs gyda'r actor.
Ynglŷn â diet
Dydw i ddim wir yn gweld yr angen am gynnyrch nad yw'n llysieuol ar gyfer yr abs cŵl. Mae fy neiet yn cynnwys bwyd cartref iach ac ysgwyd protein cartref. Rwy'n ceisio cydbwyso carbs a phrotein gyda reis brown, ceirch, muesli, a ffrwythau siwgr isel fel afalau, gellyg, orennau, a mefus.
Rwy'n defnyddio dal, ffa soia, tofu, a llaeth soi fel fy ffynhonnell brotein. Rwyf hefyd yn ceisio bwyta mwy o lysiau gwyrdd ac yfed o leiaf 6-8 cwpanaid o de gwyrdd heb gaffein. Dydw i ddim yn yfed o gwbl. A dweud y gwir, nid wyf erioed wedi rhoi cynnig ar alcohol. Nid oes angen alcohol arnaf i fynd yn uchel, mae'r lefel uchel hon yn rhoi ffordd iach o fyw i mi. Weithiau byddaf yn rhoi rhywfaint o ryddhad i mi fy hun, ond mae hyn yn brin, a byddaf yn dychwelyd yn gyflym i'r rhigol.
Ynglŷn â chwaraeon
Weithiau rwy'n saethu am 12-14 awr y dydd, felly dim ond cyn neu ar ôl saethu y gallaf wneud chwaraeon. Rwy'n teimlo bod y diwrnod yn anghyflawn os nad wyf wedi gweithio allan, ac mae hynny'n cynnwys popeth o ymarferion ab i godi pwysau. Dydw i ddim yn credu mewn ffyrdd hawdd mewn bywyd, a dyna pam rydw i bob amser wedi bod yn erbyn steroidau. Rwy'n nabod llawer o bobl sydd wedi rhoi cynnig ar hyn, ond fel arfer mae'n tanio yn y tymor hir.
Mae pobl yn meddwl mai'r unig ffordd i gael corff cyhyrol da yw gyda steroidau. Ond rwyf am ddweud wrthynt fod y ffordd naturiol yn eithaf ymarferol, a gall unrhyw un sy'n ddigon diwyd ac sydd â'r ewyllys ei wneud. Ac, yn olaf, mae hyn yn berthnasol nid yn unig i'r wasg neu gorff main, mae'n ymwneud â chyflwr cyffredinol ac iechyd person.