Mae priodweddau iachau eithriadol llus yn gysylltiedig â'r anthocyanidins sydd ynddo. Disgrifiad
Mae llus aeddfed, ffres yn gadarn ac yn ddwfn eu lliw, yn amrywio o garnet glas i dywyll i ddu bron porffor. Mae llus wedi'u gorchuddio â ffilm amddiffynnol powdrog, cwyraidd. Mae'r aeron yn dryloyw y tu mewn gyda hadau bach.
Gwerth maeth
Mae'r aeron bach hyn yn ffynhonnell wych o flavonoidau, mae anthocyanidins yn arbennig o werthfawr - gwrthocsidyddion sy'n cael effaith gwrthlidiol ac yn cynnal elastigedd waliau capilari. Mae llus hefyd yn gyfoethog mewn fitaminau B2, C ac E, manganîs, ffibrau hydawdd ac anhydawdd fel pectin. Budd i iechyd
Mae priodweddau iachau eithriadol llus yn gysylltiedig yn bennaf â'r anthocyanidau sydd ynddynt, sy'n cael effaith gwrthocsidiol pwerus.
Atal clefyd Alzheimer. Mae llus yn amddiffyn yr ymennydd rhag straen ocsideiddiol ac yn gwella dysgu a sgiliau echddygol. Mae bwyta llus yn helpu i gynnal tôn yn naturiol, yn wahanol i symbylyddion.
Heintiau bledren. Mae llus yn cynnwys cyfansoddyn unigryw a all amddiffyn y celloedd sy'n leinio'r llwybr wrinol rhag bacteria ac atal heintiau'r bledren rhag dychwelyd.
Cimwch yr Afon. Mae'r asid ellagic a geir mewn llus yn asiant gwrth-ganser pwerus sy'n helpu i atal tyfiant tiwmor a datblygiad celloedd canser. Colesterol. Mae ffibrau hydawdd nid yn unig yn helpu i ostwng lefelau colesterol, ond hefyd yn cael effaith gwrthocsidiol.
Rhwymedd. Mae'r ffibr mewn llus yn helpu i hwyluso symudiadau coluddyn. Fe'ch cynghorir i yfed hanner gwydraid o sudd llus ddwywaith y dydd ar stumog wag hanner awr cyn prydau bwyd i ysgogi symudiadau coluddyn.
Dolur rhydd. Mae'r anthocyanosides a geir mewn llus yn lladd bacteria sy'n aml yn achosi dolur rhydd. Mae llus yn arbennig o effeithiol pan achosir dolur rhydd gan wenwyn bwyd. Mae tannin hefyd yn helpu i dewychu carthion rhydd.
Llid. Mae'r proanthocyanidins a geir mewn llus yn gwrthocsidydd rhagorol sy'n helpu i frwydro yn erbyn cyflyrau llidiol fel osteoarthritis a gowt.
Tagfeydd trwynol. Mae'r aeron hudol hyn yn cynnwys vasodilators sy'n ymledu pibellau gwaed ac yn darparu rhyddhad dros dro rhag annwyd.
Gweledigaeth. Mae'n helpu i wella golwg ac yn amddiffyn rhag dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae llus hefyd yn gwella golwg nos ac yn atal datblygiad cataractau, glawcoma a retinopathi diabetig. Awgrymiadau
Cadwch eich llus mewn lle sych, bydd presenoldeb dŵr yn eu cyflymu. Tynnwch aeron sydd wedi'u difrodi i atal pydredd rhag lledaenu.
Peidiwch â chadw llus ar dymheredd ystafell am fwy na diwrnod. Storiwch yr aeron yn sych mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell lle gallant aros am hyd at wythnos. Fodd bynnag, cofiwch bob amser y rheol i fwyta aeron mor ffres â phosib. Sylw
Mae llus yn cynnwys symiau cymedrol o oxalates. Dylai pobl ag anoddefiad calsiwm oxalate gyfyngu ar eu cymeriant.