Un o agweddau pwysicaf llawer o ddysgeidiaeth esoterig yw “sylfaen”. Mae'n sail i'n gallu ar gyfer twf a datblygiad cytûn. Heb sail, rydym yn teimlo'n ansicr, yn bryderus, ymdeimlad o ddiniweidrwydd. Ystyriwch fyfyrdod syml a fydd yn eich arwain at ymdeimlad o gydbwysedd.
1. Paratoi
- Diffoddwch bob dyfais electronig: ffonau clyfar, setiau teledu, cyfrifiaduron, ac ati.
- Dewch o hyd i le tawel, clyd lle gallwch chi dreulio 15-20 munud ar eich pen eich hun. Os yw'n bosibl eistedd ar y ddaear gyda thraed noeth (ar y traeth, lawnt), yna bydd yr arfer yn dod yn fwy effeithiol fyth.
- Eisteddwch yn unionsyth mewn cadair gyfforddus gyda'ch traed yn fflat ar y ddaear (Peidiwch â chroesi'ch coesau - mae'n rhaid i'r egni lifo drwyddo chi!).
- Gellir gadael dwylo yn hongian ar yr ochrau, neu eu gosod ar eich pengliniau gyda'ch cledrau i fyny. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gyfforddus yn y sefyllfa dderbyniol.
2. Mae canolbwyntio ar yr anadl yn golygu llawer wrth sylfaenu.
- Caewch eich llygaid, rhowch eich sylw ar eich anadl.
- Anadlwch trwy'ch trwyn, yn araf ac yn ddwfn. Teimlwch eich bol yn ehangu wrth i chi anadlu. Anadlu. Teimlwch eich stumog yn ymlacio.
- Parhewch i ganolbwyntio ar yr anadlu hwn nes bod y rhythm wedi sefydlu a'r anadlu'n dod yn naturiol.
- Gadewch i'ch corff ymlacio'n llwyr. Mae tensiwn yn cael ei ryddhau o bob cyhyr. Teimlwch pa mor dda ydych chi.
3. Dechrau rendro
- Dychmygwch olau euraidd anhygoel yn mynd trwy'ch chakra goron (sahasrara). Mae golau yn pelydru cynhesrwydd ac amddiffyniad.
- Gadewch i'r golau lifo'n dawel trwy'ch corff, gan agor pob un o'r chakras. Unwaith y bydd yn cyrraedd y chakra gwraidd (Muladhara) ar waelod eich coccyx, byddwch yn sylweddoli bod eich canolfannau ynni yn agored ac yn gytbwys.
- Mae llif y golau euraidd yn parhau i basio trwoch chi, gan gyrraedd bysedd eich traed. Mae hwn yn olau meddal iawn, ond ar yr un pryd pwerus. Mae'n mynd trwy'ch traed i'r ddaear. Mae'n llifo fel rhaeadr nes cyrraedd craidd y Ddaear.
4. Uniongyrchol “sylfaen”
- Rydych chi'n llithro'n ysgafn i lawr y “rhaeadr aur” i ganol y Ddaear. Pan gyrhaeddwch yr wyneb, cewch eich synnu gan harddwch yr olygfa o'ch blaen. Coed yn llawn bywyd, blodau ac, wrth gwrs, y “rhaeadr aur”!
- Rydych chi'n gweld mainc glyd, gynnes. Rydych chi'n eistedd arno, gan ddod o hyd i'ch hun yng nghanol y natur odidog hon.
- Rydych chi'n cymryd anadl ddwfn, gan gofio eich bod chi yng nghanol y Ddaear. Rydych chi'n hapus o undod llwyr â'r Ddaear.
- Ger y fainc rydych chi'n sylwi ar dwll mawr. Dyma'r man lle rydych chi'n gadael yr holl egni dros ben sydd wedi cronni. Bydd y cythrwfl mewnol, y teimladau annifyr y byddwch chi'n eu hanfon i'r twll yn y ddaear, yn cael eu hailgylchu a'u cyfeirio at fudd dynoliaeth.
- Gadewch i'r cyfan fynd! Nid oes angen bod ynghlwm wrth rywbeth nad yw'n perthyn i chi. Rhyddhewch egni nes eich bod chi'n teimlo'n dawel, yn gyfan ac yn ddiogel, mewn gair, "ar y ddaear".
- Unwaith y byddwch chi wedi gorffen, fe welwch olau gwyn yn pelydru o'r twll. Mae'n eich arwain yn ôl at ei gorff yn ysgafn. Ac er eich bod wedi dychwelyd i'ch corff, rydych chi'n teimlo'n wych “sail”.
- Yn ôl eich teimladau, dechreuwch symud eich bysedd a bysedd eich traed, agorwch eich llygaid. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo anghydbwysedd yn eich hun, meddyliau a phrofiadau diangen sy'n tynnu sylw, caewch eich llygaid a chofiwch eich “taith” i ganol y Ddaear.