Gyda dechrau'r gwanwyn yn digwydd, mae'r corff yn anochel yn newid newidiadau hwyliau. Ac rwyf am gael gwared ar ychydig o bunnoedd ychwanegol, ond mae'r diffyg yn cymryd ymdrech olaf. Y Mers - yn ddoeth camu dros y tu allan i'r tymor dramor, wynebu rownd newydd o glefydau firaol, a dechrau amddiffynfa gref.
Cennin
Aeth un o'r cynhyrchion mwyaf gwerthfawr, enwogrwydd ei fanteision, yn ôl i'r hen amser. Mae'r genhinen yn llawer o potasiwm, calsiwm, ffosfforws, sylffwr, magnesiwm, haearn, thiamin, caroten, Ribofflafin, asidau nicotinig ac asgorbig. Ar yr un pryd, po hiraf y caiff y bwa ei storio, y mwyaf o asid ascorbig y mae'n ei gynhyrchu. Mae cennin y gwanwyn yn codi hwyliau, yn helpu i golli pwysau, ac yn gwrthsefyll annwyd tymhorol. Yn ogystal, nid oes gan y math hwn o fwa flas penodol amlwg, felly gall fod trwy gydol y dydd.
Bresych
Mae'r llysieuyn Tsieineaidd hwn yn gyfoethog mewn fitaminau ac elfennau hybrin - A, b, C, E, a K, ffosfforws, copr, magnesiwm, haearn, potasiwm, sinc, ïodin. Y coctel hwn yw'r ffordd ar ddechrau'r gaeaf. Bydd yn un o'r cynhwysion cyntaf, salad gwanwyn, y mae'r ddau ohonom yn gweld eisiau'r gaeaf cyfan. Mae Beijing yn cael effaith gadarnhaol ar yr hwyliau, yn tawelu'r nerfau, ac yn lleddfu cur pen. Gan fod y gwanwyn yn amser o waethygu clefydau cronig y llwybr gastroberfeddol, bydd bresych yn helpu i ymdopi â threulio a dileu tocsinau o'r corff. Mae sudd bresych yn feddyginiaeth wych ar gyfer llid.
Sauerkraut
Yn ddefnyddiol ar hyn o bryd, a hallt, a phiclo - unrhyw mae'n cadw ei fitaminau a bydd yn ei gael i chi. Mae bresych yn cynnwys fitaminau o grŵp b, R, K, E, C, ac U, calsiwm, potasiwm, magnesiwm, sylffwr, ffosfforws, ïodin, cobalt, clorin, sinc, manganîs, a haearn. Mae bresych yn ffibr ac felly'n helpu i lanhau'r corff a lleihau colesterol.
Radish du
Ni ddylai basio gan y llysieuyn defnyddiol hwn, aeddfed mae ganddo flas cyfoethog. Mae'n cynnwys digon o brotein, brasterau a charbohydradau sy'n angenrheidiol ar gyfer cydbwysedd priodol yr elfennau hyn yn eich corff. Mae radish yn gyfoethog mewn fitaminau a, B9, C, K, swcros, ffrwctos, a chalsiwm, ffosfforws, sodiwm, potasiwm, magnesiwm, sinc a haearn. Mae gan radish du olewau hanfodol, ensymau, ac asidau organig sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad ac mae'n gwella imiwnedd. Mae'r llysieuyn hwn yn perthyn i'r categori o wrthfiotigau naturiol i ddylanwadu'n gadarnhaol ar adferiad a lleihau llid.
Ffa
Mae Bean yn adnabyddus am ei gynnwys uchel o brotein hawdd ei dreulio a magnesiwm, potasiwm, calsiwm, sylffwr, ffosfforws a haearn. Mae ganddi lawer o fitaminau o grŵp b, C, E, K, PP; mae'n cefnogi'r system imiwnedd, yn helpu gyda chlefydau anadlol a berfeddol. Mae defnyddio ffa yn lleihau lefel y siwgr yn y gwaed, yn tawelu'r system nerfol, ac yn ysgogi tynnu cerrig yn yr arennau.
Haidd perlog
Mae'r haidd perlog yn cynnwys set o asidau amino a microelements defnyddiol: potasiwm, calsiwm, haearn, sinc, copr a manganîs, molybdenwm, strontiwm, a chobalt, bromin, cromiwm, ffosfforws, ïodin, fitaminau A, b, D, E, PP . Mae haidd yn un o'r gwrthocsidyddion mwyaf pwerus, yn gwella cyflwr y deintgig, dannedd, esgyrn, gwallt, croen, yn hyrwyddo cynhyrchu colagen, ac yn atal heneiddio cynamserol. Hefyd, uwd haidd anhepgor yn ystod annwyd ac argymhellir bwydlen mewn mamau nyrsio, gan ei fod yn cynyddu llaetha.
Bricyll sych
Ffrwythau sych - dewis arall gwych i aeron a ffrwythau ffres yn y cyfnod pan oedd eu cnydau eto. Mae bricyll sych yn cynnwys halwynau calsiwm, sodiwm, magnesiwm, potasiwm, haearn, ffosfforws, ffibr, asidau brasterog ac organig, fitaminau A, B1, B2, C, PP. Mae bricyll yn cynyddu lefel yr haemoglobin, ac mae ymwrthedd y corff i glefydau yn cryfhau pibellau gwaed.
Afalau Jonagold
Mae'r math hwn o afal storio am amser hir ym mis Mawrth i lenwi'r holl silffoedd, gan ddisodli'r sitrws tramor. Mae Jonagold yn cynnwys ïodin, haearn, ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, potasiwm, sodiwm, fitaminau A, b, C, a PP a ffibr ac asidau organig cymhleth. Afalau - yw atal annwyd, canser, afiechyd, a decongestant. Maent yn cynnwys gwrthfiotigau naturiol, sy'n dod yn ddefnyddiol pan fydd y ffliw, Staphylococcus, a dysentri. Mae'n egni a diet gwych.
Cefn
Mae Cig Hyuk ar gael yr adeg hon o'r flwyddyn ac mae'n cael ei werthfawrogi am ei gynnwys protein uchel. Mae Heck yn cynnwys calsiwm, potasiwm, magnesiwm, sodiwm, ffosfforws, copr, manganîs, cromiwm, fflworin, ïodin, haearn, sylffwr, sinc. Defnyddiwch y Heck yn fuddiol i'r metaboledd, glanhau'r corff a chynyddu metaboledd. Mae'r pysgod hwn yn atal clefydau oncolegol, clefydau thyroid, croen, a llwybr gastroberfeddol. Mae ei gynnwys o fitaminau E ac A. heck yn helpu i frwydro yn erbyn iselder tymhorol a rheoleiddio pigau siwgr yn y gwaed.
Cnau daear
Mae cnau daear, fel pob cnau, yn storfa o fitaminau, felly mae'n orfodol eu defnyddio mewn eiliadau o addasu'r organeb. Mae'r rhain yn fitaminau a, D, E, PP, V. Ar ôl bwyta cnau daear yn rheolaidd, byddwch yn sylwi ar welliant mewn cof a chanolbwyntio, gwella golwg. Mae cnau yn ffynhonnell brotein, ac fel byrbryd fydd y ffordd orau o gynnal egni a bywiogrwydd. Hefyd, bydd cnau daear yn helpu pobl sy'n dioddef o anhunedd.
Byddwch yn iach!