Mae nifer fawr o bobl yn y byd hwn yn credu'r lledrith mai gorau po fwyaf y byddwch chi'n ei fwyta. Ond a yw'n werth atgoffa bod angen cymedr euraidd ar bopeth? Mewn gwirionedd, ni fydd y corff byth yn amsugno mwy na'r hyn sydd ei angen arno. Wedi'r cyfan, mae bwyd naill ai'n gwella ein clefydau neu'n eu bwydo.
Gall canlyniadau gorfwyta amlygu eu hunain flynyddoedd a degawdau yn ddiweddarach ar ffurf nifer o afiechydon. Gadewch inni ystyried yn fanylach yr hyn sy'n llawn dop o ddefnyddio bwyd mewn symiau mwy nag sydd angen.
1. Gordewdra. Ffenomen weddol gyffredin yr ydym ni, i ryw raddau, yn ei gweld bob dydd. Mae gweithgaredd corfforol isel, ynghyd â swm annigonol o fwyd a gymerwyd dros y blynyddoedd, yn arwain at bunnoedd ychwanegol, sy'n arwain, yn gyntaf oll, at glefydau cardiofasgwlaidd.
2. Mae gorfwyta a gwynt yn y coluddion hefyd yn arwyddion o orfwyta. Mae hyn yn golygu bod mwy o fwyd yn cael ei fwyta nag y gall y corff ei amsugno. O ganlyniad, mae'r broses eplesu yn digwydd. Mae swm bach iawn o nwy yn y llwybr treulio yn dderbyniol ac yn naturiol, ond mae chwydu neu sïo yn y stumog yn arwydd bod stumog wedi cynhyrfu. Mae ffurfio llawer iawn o nwyon yn arwydd sicr bod angen lleihau faint o fwyd sy'n cael ei fwyta a rhoi sylw arbennig i gnoi bwydydd â starts.
3. Mae gorfwyta yn gwneud i chi deimlo'n swrth a swrth. Yr argymhelliad cyffredinol yw bwyta nes eich bod yn newynog, nid nes eich bod yn teimlo'n llawn. Os oes awydd cysgu ar ôl bwyta, mae hyn yn dangos bod y corff wedi derbyn mwy o fwyd nag sydd ei angen. Mae cymaint o waed yn rhuthro i'r organau treulio fel nad oes gan yr ymennydd y maeth angenrheidiol. Mae ein corff yn gallu “siarad” â ni trwy les.
4. Gorchudd cryf ar y tafod yn y bore. Mae gorchudd llwyd budr yn dynodi gorfwyta hirfaith gan ei berchennog. Dyma un arall o'r arwyddion y mae ein corff yn eu defnyddio i ofyn i ni am lai o fwyd. Argymhellir yn gryf glanhau'r tafod bob dydd yn y bore ac adolygu'r diet.
5. Croen diflas, brechau. Mae'r ffenomen hon yn awgrymu nad yw'r corff yn gallu cael gwared ar y tocsinau cronedig mewn ffordd naturiol ac yn cysylltu'r cyrion. Mae llid, cosi, llid y croen, gwahanol fathau o ecsema.
Mae'n bwysig nid yn unig BETH rydyn ni'n ei fwyta, ond hefyd faint. Gwrandewch ar y signal o'ch corff, sydd bob amser â rhywbeth i'w ddweud wrthych.