Mae bricyll aeddfed yn allfa i bawb sy'n poeni am eu pwysau, oherwydd eu bod yn un o'r ychydig sy'n cael bwyta ar lawer o ddeietau. Dim ond 100 o galorïau yw cynnwys calorïau bricyll fesul 42 gram. Peidio â chael eich drysu â sych, oherwydd nid oes bron i ddŵr sych mewn ffrwythau sych, ac mae cynnwys siwgrau a charbohydradau yn cynyddu. Gwerth calorig bricyll sych - 232 o galorïau fesul 100 gram.
Beth yw manteision bricyll
Mae ffrwythau bricyll oren yn cynnwys siwgr, inulin, malic, asidau tartarig a citrig, startsh, tanninau, fitaminau b, C, d, E, f, A, a hefyd haearn, arian, potasiwm, magnesiwm, ffosfforws.
Mae cynnwys uchel halwynau haearn ac ïodin yn gwneud bricyll yn gynnyrch anhepgor ar gyfer afiechydon y thyroid, colesterol uchel. Mae'r pectin yng nghyfansoddiad bricyll yn tynnu o'r corff docsinau.
Mae'r bricyll yn gwella imiwnedd ac yn atal datblygiad anemia diffyg haearn. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar ffurfiant gwaed, sy'n bwysig ar gyfer avitaminosis a chlefydau'r galon a phibellau gwaed. I bobl sy'n dioddef o glefyd yr arennau mae bricyll hefyd yn addas yn y fwydlen ddyddiol.
Er mwyn gwella swyddogaeth yr ymennydd a gwella cof, mae bricyll yn cael eu hargymell yn y fwydlen, ar gyfer plant ysgol a myfyrwyr yr un mor ddefnyddiol ffrwythau aeddfed a chyfansoddion, sudd, te bricyll. Heblaw, mae'r aeron oren yn cael effaith garthydd ac yn cyfrannu at dynnu tocsinau yn ôl o'r corff yn gyflym.
Ymhlith priodweddau defnyddiol bricyll a decongestant, effaith ddiwretig. Caniateir diabetes i bricyll, ond dylai ddewis mathau sydd â'r cynnwys siwgr isaf yn y cyfansoddiad.
Mae weld bricyll defnyddiol yn ffynhonnell olew, sy'n debyg o ran cyfansoddiad i eirin gwlanog ac almon. Mae olew bricyll yn cynnwys asid linoleig, stearig a myristig. Nid yw olew bricyll yn sychu ond yn lleithio'r croen o fewn cyfansoddiad cosmetig. Ond yn y golau mae'n dirywio'n gyflym, felly wrth goginio dylid ei ddefnyddio'n ffres. Mae olew bricyll hefyd yn sail ar gyfer cyffuriau sy'n toddi mewn braster.
Gwrtharwyddion ar gyfer defnyddio bricyll
Ni ddylid bwyta bricyll ar unrhyw stumog wag a hefyd ar ôl cig a phrotein arall sy'n anoddach i'w dreulio bwyd - gall achosi anhwylderau treulio.
Dylai fod yn ofalus y rhai sydd â chlefydau fel gastritis, wlser neu orfywiogrwydd y stumog - mae bricyll yn gwaethygu symptomau a phoen.
Mewn afiechydon yr afu a pancreatitis mae bricyll hefyd yn cael eu gwrtharwyddo mewn symiau mawr - dylech ddibynnu ar ein teimladau ein hunain.
Ni all pobl â diabetes, oherwydd cynnwys siwgr uchel, fwyta bricyll sych. A gall hadau bricyll, sy'n fwy na'r terfynau a ganiateir, achosi gwenwyn difrifol.
Mwy am buddion a niwed iechyd bricyll darllenwch yn ein herthygl fawr.