Cynnwys
Mae hwn yn boblogaidd cynnyrch a ar gael yn eithaf, mae'n llawn sudd, crensiog ac adfywiol. Diolch i'w flas niwtral a'i gyfansoddiad diogel, mae ciwcymbr yn cael ei fwyta hyd yn oed gan blant bach.
Beth yw manteision y llysieuyn hwn? A beth yw effaith ei ddefnydd ar y corff dynol? Edrychwch ymlaen, byddwn yn ateb y mwyafrif o gwestiynau yn bositif, a dyma pam.
1. Mae ciwcymbr yn ffynhonnell lleithder
95% - cymaint o ddŵr mewn ciwcymbr. Yn yr haf, pan fydd syched mawr, bydd croeso mawr i ddeiet ciwcymbr. Mae'n ymddangos yn amhosibl darparu ar gyfer llawer iawn o ddŵr, felly bydd salad o lysiau ffres yn chwarae rôl. Gellir ychwanegu ciwcymbrau hefyd at smwddis a lemonêd.
2. Nid yw'n achosi alergeddau
Mae alergeddau haf yn cael eu dwyn gan ffrwythau a llysiau coch, oren ac weithiau melyn, felly maen nhw o dan y gwaharddiad. Nid yw ciwcymbrau wedi'u cynnwys yn y grŵp risg a byddant yn ffynhonnell ffibr ardderchog fel ar gyfer y rhai sy'n dioddef o alergeddau ac i blant.
3. Dewis arall yn lle byrbryd.
Gellir defnyddio ciwcymbrau fel byrbryd iach. Oherwydd y ffibr byddant yn lleihau'r archwaeth a gwella treuliad yw'r allwedd i iechyd a hwyliau da.
4. Cefnogwch y galon
Ciwcymbrau - ffynhonnell potasiwm, nid ydynt yn cynnwys unrhyw frasterau, ac mae'r cyfuniad hwn yn ddelfrydol ar gyfer system gardiofasgwlaidd dda. Mae potasiwm yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed a chyfradd y galon, a lleihau puffiness.
5. Cynnyrch dietegol
Dim ond 100 calorïau sydd gan 15 gram o giwcymbr, heblaw eu bod yn cynnwys asid tartron, sy'n atal braster rhag ffurfio. Felly mae ciwcymbrau yn gynnyrch dietegol rhagorol, y gallwch chi fwyta ynddo rhwng y prif brydau bwyd.
6. Ffynhonnell ïodin
Mae ciwcymbrau yn cynnwys ïodin, er nad yw mor fawr â, er enghraifft, gwymon. Mae'r llysieuyn hwn yn fuddiol i blant oherwydd bod yr ïodin yn cymryd rhan yn natblygiad a thwf y chwarren thyroid. Ac nid yw laminaria y bydd pob plentyn yn cytuno i fwyta.
7. Ffynhonnell alwminiwm
Mae ciwcymbr hefyd yn ffynhonnell alwminiwm, sy'n bwysig ar gyfer ffurfio, tyfu ac adeiladu meinwe esgyrn a chysylltiol. Oherwydd bwyta ciwcymbr, mae'r croen yn dod yn iachach, gan fod alwminiwm yn rhan o broses adnewyddu'r epitheliwm.
8. Yn dileu arogl y geg
Mae ceg ddynol yn gartref i lawer o facteria sy'n rhoi'r arogl drwg. Pan nad yw'r brws dannedd o dan y llaw, mae'n bosibl datrys y broblem hon gyda chymorth ciwcymbrau sy'n cynnwys ffytochemicals. Maen nhw'n lladd bacteria ac yn ffreshau'r anadl.
9. Yn lleddfu pen mawr
Picl ciwcymbr - dulliau hysbys o effeithiau parti ddoe, gan ei fod yn adfer y cydbwysedd halen-dŵr yn y corff. Cyfrinach arall - ar drothwy yfed diodydd alcoholig mae angen bwyta ychydig dafell o giwcymbr hallt - mae'n cynnwys fitamin b a siwgr, a fydd yn lleihau pen mawr yn y dyfodol yn sylweddol.
Mwy am buddion a niwed ciwcymbr darllenwch yn ein herthygl fawr.