Mae'r holl fwydydd un ffordd neu'r llall yn cael effaith ar ein system hormonaidd. Ac mae yna rai sy'n lleihau lefel y testosteron yn sylweddol - yr hormon gwrywaidd. Felly, nid yw bwydydd o'r fath i ddynion yn ddymunol i beidio â dod yn fwy benywaidd.
Mae testosteron yn gyfrifol am ymddangosiad nodweddion gwrywaidd - gwallt wyneb, llais isel, yn hyrwyddo twf cyhyrau, yn cefnogi atyniad rhywiol.
Mae'r estrogen hormon benywaidd i'r gwrthwyneb yn ychwanegu benyweidd-dra, ac mae ei gynnwys dynion yn beryglus. Mae'n gallu nid yn unig effeithio ar ymddangosiad dynion ond ysgogi clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes a strôc. Felly, bwydydd sy'n gostwng testosteron:
Bwyd Môr
Mae bwyd môr yn aml wedi'i halogi â phlaladdwyr sy'n tarfu ar y system endocrin. Mae plaladdwyr dynion yn ysgogi ymddangosiad braster yn y frest, gan wneud iddi edrych fel merch.
Beets
Beets - cynnyrch defnyddiol iawn, a chyda gweithrediad cywir system hormonaidd y bygythiad nid yw'r corff. Ond gall buddion beets i gynnal lefel yr estrogen yn y corff effeithio'n wael ar ddynion sy'n cael unrhyw broblemau gyda hormonau. Gall lefel isel o testosteron wrth ddefnyddio llawer iawn o beets lefelau estrogen gynyddu.
Bwyd tun
Mae bwydydd tun yn cynnwys llawer iawn o bisphenol A. Mae ei gynhyrchion, fel ffa, pysgod, caniau cawl. Mae bisphenol yn dynwared effeithiau estrogen ac fe'i defnyddiwyd yn flaenorol ar gyfer trin menywod ag anhwylderau'r cefndir hormonaidd.
Toriadau oer a chaws
Mae'r cynhyrchion hyn, sy'n cael eu gwerthu mewn archfarchnadoedd wedi'u lapio mewn PVC yn ddeunydd synthetig sy'n gallu cael y cynhyrchion ac yn effeithio ar y system hormonaidd ddynol. Fodd bynnag, cynhyrchion naturiol, ffres-dorri a lapio mewn papur arbennig o fwyd, nid bygythiadau o'r fath yn gyfrifol.
Mefus
Mae gan aeron sydd â chroen bwytadwy gynnwys uchel o blaladdwyr. Mefus yw'r aeron plaladdwyr sydd wedi'i amsugno'n haws, ond dylai hefyd fod yn wyliadwrus o afalau, ceirios, ceirios ac eirin gwlanog. Nid yw hyn yn berthnasol i ffrwythau a dyfir ar eu pennau eu hunain.
Cynhyrchion soi
Mae soi yn cynnwys estrogens planhigion, sydd yn ei weithred yn debyg i hormonau benywaidd ac yn gallu datblygu nodweddion rhywiol eilaidd fel ehangu'r fron. Nid yw dynion Poetomu i fwyta soi mewn symiau mawr yn ddymunol.
Cwrw
Mae'r hoff ddiod wrywaidd hefyd yn cyfrannu at y frest. Gall llawer o ddiodydd alcoholig helpu'ch afu i gael gwared â gormod o estrogen. Ac mae hopys ar gyfer cwrw yn dal i gynnwys ffyto-estrogenau. Yn Gyffredinol, gall baich alcohol ar yr afu amharu ar gydbwysedd hormonaidd, dros amser, mae'r androgenau yn cael eu trosi'n estrogen - yr hormon benywaidd.
Cnau
Mae Flaxseed yn ffynhonnell asidau brasterog hanfodol omega-3, ffibr a phrotein. Ond mae llin hefyd yn cynnwys lignans, sy'n dynwared gweithred estrogen ac yn lleihau lefel y testosteron. Y ffynhonnell orau o omega-3 i ddynion - olew pysgod.
Llaeth
Mae cynhyrchion llaeth yn cronni llawer o hormonau benywaidd sy'n atal testosteron gwrywaidd. Ac mae'r defnydd o hormonau ar gyfer buchod yn ystod ffrwythloniad ac yn ei wneud yn fygythiad uniongyrchol i ddynion. Mae llaeth gafr yn yr ystyr hwn yn llawer mwy diogel.