Glanhau a magu'ch hun ac yn yr amser record, yn ogystal â chyfnerthu'r corff. Diolch i dreuliadwyedd hawdd sudd, bydd eich metaboledd yn cyflymu, yn cychwyn y broses o golli pwysau, ond oherwydd y diet calorig isel i sicrhau y bydd iechyd y corff yn mynd wrth gefn mewnol o fraster y corff.
Prif reol y diet yw sudd ar gyfer ffresni'r ddiod. Wedi'r cyfan, mae'r sudd hwn yn cynnwys yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol ar gyfer eich iechyd. Nid oedd sudd wedi'i becynnu mewn siop ar gyfer y diet hwn yn ffitio - maent yn cynnwys llawer o siwgr, nad yw'n cyfrannu at eich colli pwysau.
Yr ail gyflwr - organau iach y llwybr gastroberfeddol, gan fod sudd yn gallu gwaethygu afiechydon.
Er mwyn amddiffyn eich dannedd rhag asidau ffrwythau, gwanhewch y sudd â dŵr mwynol i'w gilydd ac yfed sudd trwy welltyn.
Storio sudd ffres mewn cynhwysydd gwydr tywyll am ddim mwy nag 8 awr.
Sut i baratoi ar gyfer sudd yn gyflym
Mae'r diet sudd yn achosi straen i'r corff, felly cyn dechrau'r diet hwn, mae'n syniad da bod yn barod am 3-4 diwrnod.
Cyfyngu ar brotein yn eich diet - dileu cynhyrchion llaeth, cig a physgod.
Ychwanegwch ddeiet mwy o lysiau a ffrwythau ynghyd â pherlysiau ffres.
Dwyrain, yfed mwy o ddŵr.
Hanfod glanhau sudd
Eich tasg am y 3 diwrnod nesaf yw defnyddio sudd ffres (2-3 litr) a dŵr yn unig. Caniateir hefyd gynnwys yn y fwydlen, dŵr mwynol, trwyth te llysieuol o gluniau rhosyn.
Y sudd gorau ar gyfer diet
Wrth gwrs, mae glanhau sudd yn ddymunol defnyddio cynhwysion tymhorol nad ydyn nhw'n cynnwys nitradau. Afalau gaeaf, moron, betys, a phomgranad, sitrws. Yn yr haf, gwnewch yn siŵr eich bod yn ychwanegu sudd aeron a llysiau gwyrdd.
Y peth gorau i'w wneud â mwydion sudd i faint o ffibr sy'n cael ei ddarparu yn y corff, roedd yn uchafswm - bydd yn rhoi mwy o deimlad o syrffed bwyd.
Ar y diwrnod cyntaf, dileu bwydydd sitrws ac asidig, i beidio ag ysgogi llosg y galon na phroblemau gyda'r llwybr treulio.