Er mwyn effeithio ar nerth gwrywaidd yn bosibl gyda chyflenwad pŵer o’r maint cywir. Os nad yw'r broblem yn feddygol ond yn naturiol a'ch bod chi'n teimlo'n flinedig, yn teimlo'r diffyg fitaminau a mwynau a straen, yna gall rhai cynhyrchion wella ansawdd bywyd rhywiol yn sylweddol.
Cnau
Mae cnau a hadau yn cynnwys llawer o faetholion buddiol. Mae'n ffynhonnell asidau brasterog annirlawn, sy'n cymryd rhan weithredol yn natblygiad hormonau gwrywaidd. Mae'n well bwyta cnau yn amrwd. Hefyd, maent yn cynnwys asidau amino sy'n gweithredu ar y corff gwrywaidd fel viagra.
Bwyd Môr
Mae bwyd môr yn cynnwys llawer o sinc, sy'n ysgogi cynhyrchu'r hormon testosteron. Mae wystrys yn ffynhonnell dopamin - yr hormon sy'n cynyddu awydd rhywiol ymysg dynion a menywod.
Ffrwythau a llysiau
Mae ffrwythau a llysiau banal yn gallu cynyddu'r nerth. Er enghraifft, mae bananas yn cynnwys yr ensym bromelain, sy'n cynyddu libido, ac mae potasiwm yn rhoi hwb i egni a dygnwch dyn - popeth sydd ei angen arnoch chi am noson ager. Mae ffrwythau sitrws, tomatos, codlysiau, a llaeth hefyd yn llawn potasiwm ar gyfer gwell system gardiofasgwlaidd. Mae afocado yn cynnwys asid ffolig, sy'n ysgogi dadansoddiad o broteinau ac yn darparu'r egni angenrheidiol i'r corff.
Wyau
Mae wyau, yn ogystal â llawer iawn o brotein, yn cynnwys fitaminau B5 a B6 sy'n helpu i ddatblygu hormonau gwrywaidd. Mae'r defnydd o wyau hefyd yn lleihau straen ac yn ymlacio'r system nerfol.
Grawnfwydydd a grawn cyflawn
Mae'r holl gynhyrchion hyn yn cynnwys llawer iawn o ffibr a mwynau ac Androsterone, gan gyfrannu at gynyddu'r libido. Mae soi yn ffynhonnell isoflavones sy'n lleihau'r risg o ddatblygu canser y prostad ac yn helpu i leihau lefelau colesterol.
mêl
Mae mêl hefyd yn cyfrannu at y nerth cynyddol ac fe'i hystyrir yn affrodisiad naturiol. Gorau oll mae'n gweithio mewn cyfuniadau amrywiol - gyda chnau, sinsir, sy'n cynyddu lefel y testosteron yn y corff.