Cynnwys
Gall cynhyrchion deuawd fod yn llawer mwy defnyddiol na phob cynnyrch yn unigol. Dyma rai cyfuniadau lle mae cynhyrchion yn ategu ei gilydd ac yn cael effaith gadarnhaol ar ein corff yn llawer mwy effeithiol.
1. Blawd ceirch + sudd oren
Os ydych chi am gadw at flawd ceirch ar gyfer Brecwast, yna ychwanegwch wydraid o sudd oren at y garnais hwn. Mae'r ddau bryd hyn yn gyfoethog mewn ffenolau - byddant yn sefydlu treuliad ac yn normaleiddio cynhyrchu chwarennau sebaceous. Mae hwn yn gyfuniad defnyddiol iawn o gynhyrchion ar gyfer treulio.
2. Afalau + siocled
Nid y cyfuniad hwn yw'r mwyaf poblogaidd, ac yn ofer. Mae'r ddau gynnyrch hyn yn ffynonellau gwrthocsidyddion a gyda'i gilydd yn rhoi cryfder i'r corff wrthsefyll effeithiau niweidiol yr amgylchedd, adnewyddu'r croen, normaleiddio gweithrediad yr ymennydd a'r system nerfol a chryfhau'r galon.
3. Rosemary + cig
Nid yw'r cogydd enwog yn ofer wrth goginio'r cig gan ddefnyddio rhosmari. Wrth gwrs, gydag ef mae'r cig yn llawer mwy blasus. Mae Rosemary hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion, a all niwtraleiddio carcinogenau a ryddhawyd wrth goginio cig.
4. Porc + ysgewyll
Porc brasterog - ffynhonnell seleniwm, sy'n atal ffurfio a datblygu celloedd canser. Mae bresych yn cynnwys sulforaphane, sy'n gwella gweithred seleniwm 13 gwaith. Ar ben hynny, bydd unrhyw lysieuyn yn sicr yn helpu i ymdopi â threuliad cig trwm sy'n borc.
5. Afocado + sbigoglys
Mae sbigoglys yn ffynhonnell fitamin A, sy'n perthyn i'r categori toddadwy mewn braster. Mae hyn yn golygu ar gyfer cymhathu fitamin mae angen rhyngweithio â brasterau planhigion, sy'n cynnwys afocado defnyddiol.
6. Tomatos ac afu
Un o'r cyfuniadau mwyaf defnyddiol o gynhyrchion. Mae'r afu yn ffynhonnell dda o haearn, sy'n cael ei amsugno'n optimaidd mewn cyfuniad â fitamin C. Mae tomatos yn cynnwys llawer o fitaminau ac maent ar gael yn ystod y flwyddyn gyfan.
7. Tomatos + olew olewydd
Mae lycopen sylweddau, sy'n rhoi eu lliw coch dwfn i domatos hefyd yn rhoi effaith gadarnhaol ar y galon a'r system fasgwlaidd. Mae olew olewydd yn cynnwys asid brasterog monosaturated, sy'n helpu'r lycopen i gael ei amsugno i'r eithaf.
8. Persli + lemwn
Ni fyddai unrhyw un yn meddwl defnyddio'r cynhyrchion hyn gyda'i gilydd, ond mae'r lemwn a'r persli yn gwneud dresin neu farinâd gwych! Mae planhigion gwyrdd yn cynnwys haearn a fitamin C o'r lemwn yn ei helpu i gael ei amsugno'n well yn y gwaed.
9. Te gwyrdd + lemwn
Gall yr arfer o yfed te gwyrdd gyda sleisen o lemwn droi effaith syfrdanol. Mae te gwyrdd yn gwrthocsidydd, a bydd asid asgorbig o lemwn yn cynyddu ei amsugno gan y corff a bydd yn helpu i osgoi afiechydon fel canser, diabetes, ac anhwylderau cardiofasgwlaidd.
10. Iogwrt + llysiau
Yn cwblhau ein rhestr o gyfuniadau defnyddiol o gynhyrchion ynghyd â'r iogwrt a'r llysiau - perffaith ar gyfer saladau! Mae iogwrt plaen yn cynnwys llawer o galsiwm, yn gwella gweithrediad y llwybr gastroberfeddol, ac yn hyrwyddo microflora arferol. Mae llysiau hefyd yn cynnwys ffibr, sy'n gwella amsugno calsiwm.
I gael gwybod mwy am barau bwyd, gwyliwch y fideo isod:
