Mae gan yr afu lawer o swyddogaethau, ond un o'r swyddogaethau pwysicaf yw hidlo'r gwaed. Mae'r gwaed sy'n dod o'r coluddion yn cynnwys tocsinau cemegol, bacteria, ffyngau, a bwydydd sydd wedi'u treulio'n rhannol.
Mae bwyta bwydydd gwenwynig dros y blynyddoedd wedi rhoi ein heffeithlonrwydd iau mewn perygl: alcohol, coffi, ychwanegion bwyd artiffisial, cadwolion, cynhyrchion llaeth, plaladdwyr, cyffuriau presgripsiwn, amgylcheddau llygredig, bwydydd braster uchel, ac ati.
Mae rhwymedd yn y colon yn rhoi mwy o faich ar yr afu/iau â gwaed heintiedig. Mae dadwenwyno yn dechrau pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i annibendod eich corff â bwydydd niweidiol.
Ffibrau a dŵr
Wrth gynnwys bwydydd glanhau afu yn eich diet, gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn bwyta ffibr ac yn yfed digon o ddŵr. Mae blawd ceirch i frecwast yn ffynhonnell dda o ffibr. Mae bwyta salad ffrwythau a llysiau yn ffordd dda o gael ffibr. Pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd glanhau'r afu, bydd y rhan fwyaf o'r tocsinau yn cael eu "dympio" i'r llwybr treulio i'w dileu. Bydd ffibr a hydradiad digonol yn helpu cynnwys y coluddyn i symud yn gyflym.
Os yw symudiadau coluddyn yn afreolaidd, mae tocsinau yn aros yn y system dreulio yn rhy hir ac yn cael eu hail-amsugno a'u hail-amsugno, gan wenwyno'r organau. Mae'n dod yn niweidiol yn lle helpu.
Peidiwch â bwyta bwydydd dadwenwyno os ydych chi'n rhwym a ddim yn yfed digon o ddŵr. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n yfed sudd betys, gallwch chi gael cur pen. Mae hyn yn arwydd eich bod wedi dadhydradu ac na ddylech geisio parhau i ddadwenwyno.
Llysiau gwyrdd
Mae llysiau gwyrdd yn un o'r bwydydd dadwenwyno iau gorau oherwydd eu cynnwys cloroffyl, sy'n gwella ein horganau mewnol. Mae cloroffyl yn lanhawr, ac yn antiseptig, ac yn symbylydd symudol, ac yn gyfrwng adfywio, ac yn adeiladwr celloedd coch y gwaed.
Mae cloroffyl byw yn glanhau'r afu yn rhyfeddol. Po fwyaf gwyrdd yw'r dail, y mwyaf o gloroffyl sydd ynddynt.
Gellir bwyta llysiau gwyrdd deiliog yn amrwd, wedi'u coginio neu'n sudd. Os ydych chi'n eu bwyta, rydych chi'n cael ffibr, ac os ydych chi'n yfed sudd, rydych chi'n cael maetholion o ansawdd uchel sy'n cael eu hamsugno orau mewn ffurf hylif.
Mae llysiau gwyrdd yn hynod effeithiol wrth rwymo tocsinau, eu niwtraleiddio, cynyddu cynhyrchiad bustl, sy'n helpu i gael gwared â thocsinau o'r organau a'r system gylchrediad gwaed. Dyna pam mae yfed sudd gwyrdd yn fuddiol iawn ar gyfer glanhau ac alkalizing y gwaed. Maent yn cynnig mecanwaith amddiffynnol pwerus ar gyfer yr afu.
Mae rhai llysiau gwyrdd yn wych ar gyfer glanhau'r afu: artisiog, llysiau gwyrdd betys, pwmpen, melon, brocoli, seleri, cilantro, ciwcymbrau, llysiau gwyrdd dant y llew, cêl, sbigoglys, persli, chard, glaswellt gwenith, a llysiau gwyrdd haidd.
Dant y llew - gwreiddiau a dail
Mae dant y llew wedi'i ddefnyddio'n draddodiadol fel dadwenwynydd ac mae ganddo briodweddau iachâd anhygoel. Mae'n adnabyddus am ei gynnwys uchel o fitaminau A, C, D, grŵp B, yn ogystal â haearn, magnesiwm, sinc, potasiwm, manganîs, copr, colin, calsiwm, boron a silicon.
Mae chwerwder dant y llew yn helpu i fywiogi'r system dreulio, cynyddu llif y bustl, a glanhau'r afu a'r goden fustl. Mae'r prosesau hyn hefyd yn helpu'n anuniongyrchol i gefnogi'r arennau, y pancreas a'r ddueg. Mae dant y llew yn aml yn cael ei werthu mewn capsiwlau, tabledi, ffurf powdr, trwyth, neu de.
Effeithiau dant y llew ar iechyd oherwydd glanhau'r afu:
Yn lleihau cadw dŵr. Yn dileu problemau croen fel ecsema a soriasis. Mae'r gwaed yn cael ei alkalized. Mewn rhai achosion, gostyngiad mewn symptomau alergedd. Yn gwella'r system imiwnedd.
Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth, gwiriwch â'ch meddyg cyn bwyta dant y llew mewn unrhyw ffurf. Gallwch brynu dant y llew o'ch siop fwyd iechyd leol, neu gallwch chi gynaeafu gwraidd dant y llew eich hun.
Byddwch yn ymwybodol, ar ôl yfed te, y gall symudiadau coluddyn fod yn dywyllach nag arfer. Mae'r te hwn yn gwneud ei waith, felly peidiwch â chynhyrfu. Yfwch ddigon o ddŵr.
Beetroot
Mae beets yn cynnwys rhai ffytonutrients a chyfansoddion pwysig sy'n fuddiol i iechyd cyffredinol, sef betaine, betanin, asid ffolig a haearn. Mae'n ddefnyddiol iawn bwyta beets, sy'n cynnwys pectin. Mae'r cyfansoddyn hwn hefyd yn bresennol mewn afalau ac mae'n helpu i lanhau tocsinau o'r afu a'u tynnu o'r system dreulio (gyda digon o ddŵr).
Wrth yfed sudd betys, mae ffytonutrients yn dadwenwyno, yn gwella ac yn amddiffyn dwythellau'r afu a'r bustl yn effeithiol. Mae glanhau'r afu yn anuniongyrchol yn helpu'r corff cyfan i weithio'n fwy effeithlon ac yn lleddfu llawer o afiechydon, gan gynnwys llid.
Os ydych chi am ddechrau yfed sudd betys, dechreuwch gyda hanner betys canolig a symudwch yn raddol i un betys cyfan. Mae hwn yn lanhawr pwerus iawn, dim ond bob yn ail ddiwrnod y cymerwch ef ac yfwch ddigon o ddŵr i helpu'ch corff i gael gwared ar docsinau. Yfed sudd betys gyda sleisen o lemwn i wella blas ac amsugno maetholion.
Koriandr
Mae coriander (deilen persli Tsieineaidd) yn berlysieuyn anhygoel sy'n gallu tynnu metelau trwm o'r afu. Bydd ychwanegu cilantro, ewin, a garlleg i'r sudd yn gwella'r effaith hon. Gallwch hefyd ychwanegu llwy fwrdd o bowdr clorella i sudd cilantro.
Rhybudd: Gall y ddiod bwerus hon roi cur pen i chi. Peidiwch â defnyddio cynhyrchion dadwenwyno pwerus os yw carthion yn afreolaidd. Yfwch ddigon o ddŵr.
Gall gwenwyn metel trwm fod yn gysylltiedig â phlwm, mercwri, haearn, cadmiwm, thallium, cobalt, copr, ac ati, na ellir eu niwtraleiddio mor effeithiol gan suddion eraill.
Mae manteision bwyta cilantro yn cynnwys amddiffyniad rhag haint bacteriol, firaol, ffwngaidd, llai o chwyddo, pwysedd gwaed is, symptomau arthritis wedi'u lleddfu, lefelau colesterol is, llai o cellulite, syndrom cyn mislif wedi'i leddfu, crampiau wedi'u dileu, gwella gweithrediad yr afu, gostwng siwgr gwaed, secretiad inswlin wedi'i optimeiddio. a llawer mwy!
Tyrmerig
Mae tyrmerig yn aelod o'r teulu sinsir ac mae'n eithaf buddiol ar gyfer treulio a glanhau'r afu. Mae'n gyfwyd a ddefnyddir yn gyffredin gan Asiaid ac efallai ei fod ar gael yn y farchnad Asiaidd leol.
Mae tyrmerig yn cynnwys ffytonutrient o'r enw curcumin, sy'n gyfansoddyn amddiffyn yr afu sy'n ddefnyddiol wrth drin hepatitis, sirosis a chlefyd melyn. Pan fydd yr afu yn cael ei lanhau, bydd hefyd o fudd i'r croen yr effeithir arno gan gyflyrau fel ecsema, psoriasis ac acne. Mae tyrmerig yn ysgogi cynhyrchu a llif bustl, ac mae'r afu yn defnyddio bustl i dynnu tocsinau; mae bustl hefyd yn adnewyddu celloedd yr afu sydd wedi'u difrodi gan gyfansoddion niweidiol.
Buddion iechyd eraill tyrmerig:
Effaith gwrthfacterol, antiseptig, gwrthlidiol. Yn brwydro yn erbyn canser a heneiddio. Yn helpu gyda chlefydau'r llwybr gastroberfeddol. Yn atal ocsidiad colesterol ac yn lleihau'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd. Yn atal dirywiad gweithgaredd meddwl. Yn gwella microflora berfeddol. Meddyginiaeth oer da. Yn lleddfu sinwsitis. A llawer mwy!
Garlleg
Mae garlleg yn adnabyddus am ei amrywiaeth helaeth o briodweddau meddyginiaethol, sy'n cynnwys 17 asid amino, o leiaf 33 o gyfansoddion sylffwr hysbys, wyth mwynau, a fitaminau A, B1, a C. Yn ddiddorol, nid yw garlleg yn cynnwys y cyfansoddyn gwyrthiol a elwir yn allicin. Mae ymchwilwyr wedi canfod nad yw ewin gyfan o arlleg yn cynnwys allicin, ond pan gaiff ei dorri, ei falu, neu ei ddifrodi, mae adwaith ffytocemegol yn digwydd i ffurfio allicin.
Mae'r cynnwys sylffwr uchel mewn garlleg yn actifadu'r ensymau sy'n gyfrifol am fflysio tocsinau allan o'r afu. Mae'n gallu lladd firysau, bacteria a ffyngau. Mae'r sylffwr mewn garlleg yn cludo ocsigen yn uniongyrchol i rannau heintiedig o'r corff. Ni all microbau fyw mewn corff sydd â chyflenwad da o ocsigen, felly, mae sylffwr yn helpu i glirio'r haint yn gyflym.
Dangoswyd bod priodweddau iachau garlleg yn helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod gwenwynig, hyrwyddo'r broses ddadwenwyno, a darparu buddion iechyd. Wedi'i gyfuno â cilantro, mae garlleg yn tynnu metelau trwm o'r corff. Mae garlleg yn ddadwenwynydd pwerus iawn, ac mae un neu ddau ewin y dydd yn helpu i gynnal fflora berfeddol iach. Chwerwon
Mae bwydydd sy'n blasu'n chwerw yn ysgogi cynhyrchu a llif bustl. Un o swyddogaethau bustl yw tynnu tocsinau a micro-organebau niweidiol, gan eu tynnu o'r corff. 30 munud ar ôl bwyta artisiog neu fwydydd chwerw eraill mewn symiau digonol, mae secretion bustl yn cynyddu'n sylweddol, ac mae hyn yn fuddiol i'r afu.
Mae'n hysbys bod bwydydd chwerw yn helpu'r afu mewn amrywiaeth o ffyrdd:
Mae ganddyn nhw effeithiau gwrthfacterol a gwrthwenwynig. Mae'n helpu i gydbwyso lefelau hormonaidd. Hyrwyddo adfywiad celloedd yr afu. Cynyddu llif y gwaed ac ocsigen i'r afu. Lleihau lefelau braster a cholesterol. Gwella treuliad. Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn celloedd yr afu rhag difrod gan docsinau. Dyma rai enghreifftiau o fwydydd chwerw: artisiog, arugula, gwreiddyn burdock, sicori, dant y llew a ffenigrig, bresych, olewydd, radisys. Gallwch gymysgu sudd chwerw gyda sudd afal gwyrdd a lemwn i'w wneud yn fwy blasus. Os yn bosibl, dewiswch gynhyrchion organig. Yn nodweddiadol, mae bwydydd anorganig yn cael eu chwistrellu â phlaladdwyr, a all faich pellach ar yr afu â thocsinau. Asidau brasterog hanfodol
Mae'r asidau brasterog hanfodol a geir mewn olewau organig gwasgu oer fel olewydd, cywarch, a had llin yn hanfodol ar gyfer iechyd yr afu. Maent yn helpu'r corff i glymu tocsinau niweidiol a'u tynnu o'r corff.
Mae asidau brasterog yn actifadu metaboledd ac yn rheoleiddio lefelau colesterol yn y corff. Mae'r rhain yn helpu i leihau'r baich ar yr afu, sy'n caniatáu i'r afu weithredu'n dda. Mae priodweddau gwrthlidiol asidau brasterog yn atal niwed i gelloedd yr afu. Thistl ladd
Mae ysgall llaeth yn cynnwys y cyfansawdd gwrthocsidiol gweithredol silymarin, sy'n ddadwenwynydd pwerus. Mae'n helpu i actifadu gwrthocsidyddion pwysicaf ein corff: glutathione a superoxide dismutase.
Canfu un astudiaeth fod silymarin wedi cynyddu lefelau glutathione perfedd ac afu 50 y cant. Mae presenoldeb glutathione yn helpu i amddiffyn organau rhag difrod llidiol a achosir gan docsinau.
Mae ysgall llaeth yn amddiffyn cellbilenni'r afu ac yn lleihau amsugno tocsinau. Mae Silymarin yn hyrwyddo adfywiad celloedd yr afu ac yn niwtraleiddio effeithiau tocsinau. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer trin hepatitis, afu brasterog a sirosis yr afu.