Wrth ddod i'r byd hwn, rydyn ni'n byw ein bywydau i gyd mewn amgylchedd naturiol a chymdeithasol sy'n newid yn gyson ac sy'n effeithio'n uniongyrchol arnom ni. A dim ond hunan-drefniadaeth y person ei hun, ei iechyd meddwl a chorfforol, ei alluoedd meddyliol a'i bwrpasoldeb sy'n helpu i atal ymosodiad amgylchedd aml-ffactoraidd ac ymhell o fod bob amser yn gyfeillgar.
Sut i ddarganfod? Sut i helpu eich hun? Pa gamau i'w cymryd i gynnal eich iechyd a chadw i fyny â'r amseroedd?
Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffactorau sy'n effeithio ar iechyd pobl. Nid oes cymaint ohonynt - yma byddwn yn ystyried y prif ffactorau, eu cylchoedd dylanwad a'u cydrannau. Mae'r prif feysydd dylanwad yn cynnwys ffactorau biolegol, seicolegol a chymdeithasol.
Mae’r rhain yn cynnwys: ecoleg, etifeddiaeth (geneteg), iechyd corfforol a diwylliant corfforol, rhyw, oedran, cyfansoddiad y corff, ansawdd bwyd a threfn dŵr, presenoldeb arferion drwg, hylendid personol a diwylliant rhywiol, adloniant a hamdden, trefn ddyddiol, cryf a cwsg iach.
Mae’r rhain yn cynnwys: iechyd meddwl (meddwl), dyheadau am foesoldeb ac ysbrydolrwydd, lefel hunan-barch, cyfrifoldeb, hunanreolaeth, diwylliant o ymddygiad a lleferydd, ymdeimlad o gymesuredd, urddas, ymreolaeth, tact, angen bodlon i cariad a chael eich caru, yr hinsawdd seicolegol yn y teulu (yn yr ysgol , yn y gwaith), nodweddion cymeriad, emosiynolrwydd, cyfathrebu cyffyrddol iach, gweledigaeth y darlun o'r byd, ymwrthedd i drallod.
K rhyw, dosbarth a statws, lefel datblygiad ac addysg, amddiffyniad cymdeithasol, galw, hunan-barch proffesiynol, lefel incwm, diogelu llafur ac iechyd yn y maes proffesiynol, peryglon galwedigaethol, addasrwydd proffesiynol, statws priodasol, amodau byw ac amodau tai, lefel y gwasanaethau meddygol a hygyrchedd , lefel y diwylliant cyffredinol, crefydd a ffydd, lefel datblygiad economaidd-gymdeithasol, gallu cyfreithiol.
Wrth gwrs, gellir parhau â'r rhestr. Ond mae un peth yn glir: mae lles ac iechyd person yn dibynnu'n llwyr ar undod cytûn ei ffactorau biolegol, seicolegol a chymdeithasol, oherwydd nodweddion cynhenid a rhinweddau caffaeledig.
— mae effaith ffactorau biolegol a chymdeithasol yn amrywio o 15 i 25%;
– mae meddyginiaeth yn rhoi pob cymorth posibl i ni am ddim ond 8-13%;
- mae popeth arall, ac mae hyn tua 50%, yn dibynnu ar ansawdd bywyd y person ei hun, ar ei faeth, gweithgaredd corfforol, penderfyniad meddyliol, awydd i fyw, i adnabod ei hun a'r byd, i ddatblygu a gwella.
Nid yn unig hynny, mae person, yn gyfan gwbl ac yn newid ei ffordd o fyw, yn newid ei enynnau. Sef, trwy ddarparu diet iach i'ch corff, yn seiliedig yn bennaf ar ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion, a rheoleidd-dra gweithgaredd corfforol, mae person yn cyflawni
- yn gwella metaboledd yn y corff;
– bywiogrwydd yn cynyddu;
- cynyddu gweithgaredd meddyliol yr ymennydd;
– cynyddu perfformiad corfforol a dygnwch;
- mae gallu'r corff i wella'n llwyr rhag afiechydon, ac mewn rhai achosion hyd yn oed o'r clefydau mwyaf difrifol, yn cael ei wella'n fawr.
Beth arall sydd ei angen arnom i ddod yn fwy cytûn yn llif dwys bywyd modern? Yn hyn o beth, byddwn yn dadansoddi'r pwyntiau canlynol, diolch i hynny mae bywyd pawb sy'n gweithredu'n bwrpasol yn cael ei drawsnewid.
· Yn gyntaf oll, mae angen creu agwedd tuag at ffordd iach o fyw a'i chynnal ar bob cyfrif. Er mwyn helpu, dylech ddatblygu golwg byd-eang cadarnhaol a'i gynnal ynoch chi'ch hun ym mhobman ac ym mhobman, mewn unrhyw sefyllfaoedd ac amgylchiadau. I wneud hyn, mae'n bwysig monitro ansawdd eich holl feddyliau, geiriau, gweithredoedd mewn perthynas â chi'ch hun a phobl eraill. Ac wrth gwrs, arsylwch bob amser ar daclusrwydd eich ymddangosiad a glendid y gofod o'ch cwmpas.
· Y cam nesaf yw adnabod eich hun fel person. Ac yma mae'n bwysig datgelu eich holl rinweddau cadarnhaol a negyddol, i dderbyn a charu eich hun a'ch holl amherffeithrwydd. A bydd hunan-addysg foesol ac ysbrydol yn helpu i gaffael gwybodaeth a ffurfio sgiliau rheoli a rheoli eich emosiynau eich hun.
· Yn ogystal, mae'n bwysig dysgu bod yn ddidwyll ac yn onest mewn perthynas â chi'ch hun a phobl eraill. Byddwch yn siwr i ddysgu i ddangos agwedd tact, caredig a gofalgar i chi'ch hun ac at eich holl gymdogion. Ar yr un pryd, mae'n bwysig cofio eich ffiniau personol a gallu eu datgan i eraill mewn modd amserol. Mae yr un mor bwysig i arsylwi a pharchu ffiniau pobl eraill.
Bob dydd, ymdrechu i fod yn gorfforol egnïol, hyfforddi'r system imiwnedd, caledu'r corff yn rheolaidd, ymweld â baddonau, sawna, a thylino. Mae'r un mor bwysig mynd am dro mewn aer glân a dilyn y drefn ddyddiol yn gyson, hy deffro'n gynnar a mynd i'r gwely'n gynnar, gan sicrhau cwsg iach a chadarn.
Yn ogystal, mae'n werth trochi eich hun yn rheolaidd mewn myfyrdod, ymlacio neu fathau eraill o orffwys tawel (unigol). Bydd hyn yn cael ei hwyluso gan gerddoriaeth glasurol, offerynnol, myfyriol neu unrhyw un arall o'r categori therapi cerdd. Dylech hefyd roi'r gorau i arferion drwg yn gyfan gwbl ac yn llwyr. Dylech leihau faint o halen rydych yn ei fwyta a chael gwared ar siwgr yn llwyr o'ch diet, gan gynnwys yr holl fwydydd sy'n ei gynnwys. Glanhewch y corff tocsinau, parasitiaid, gwenwynau a chemegau. A bydd defnydd rheolaidd a digonol o ddŵr pur yn y cyfnodau rhwng y prif brydau bwyd yn cyfrannu at lanhau ychwanegol a chael gwared ar docsinau.
· Dylech o bryd i'w gilydd wneud yr hyn yr ydych yn ei garu (hobi), datblygu a gwella eich sgiliau, dathlu eich cyflawniadau ac annog eich hun. Hefyd dewch â daioni i'r byd hwn trwy'r wybodaeth, y sgiliau a'r galluoedd hynny sy'n bwysig i chi ar lefel y system werthoedd. Cyfarfod a chyfathrebu â phobl o'r un anian, rhannu eich gwybodaeth, llwyddiannau a chyfleoedd newydd. Ymdrechu i helpu'r rhai mewn angen cymaint â phosibl.
Mewn achos o drallod, mae angen ceisio cymorth gan arbenigwr a / neu ddod â'ch hun i gydbwysedd yn annibynnol trwy ddulliau hysbys eisoes, megis gweithdrefnau dŵr, ymarferion anadlu, ioga, qigong, cadarnhadau, hypnotherapi, therapi celf, aromatherapi, therapi lliw , etc.;
Mae'r wybodaeth hon wedi bod yn hysbys i lawer o bobl ers amser maith, ond dim ond y rhai sy'n cerdded trwy Fywyd yn ymwybodol, gan ddatblygu a helpu eraill i ddatblygu, sy'n cymryd cyfrifoldeb am eu bywydau eu hunain.
Dymunaf i bawb fyw mewn cariad a llawenydd, mewn iechyd ac ymwybyddiaeth, mewn ffyniant a lles, gan ddatgelu a dod â holl rinweddau amhrisiadwy eu heneidiau i'r byd hwn, gan ysbrydoli a chreu harddwch o gwmpas.
Cymerwch ofal ohonoch chi'ch hun!