Cynnwys
Gyda blas melys iawn, nid yw sudd pîn-afal aeddfed iawn yn ddim byd arbennig (ar wahân i'r blas) ar yr olwg gyntaf. Ac eto, mae pîn-afal yn cynnwys un o'r ensymau mwyaf pwerus.
Gadewch imi ddweud wrthych am bromelain sy'n ensym sydd wedi'i gynnwys mewn pîn-afal yn ei ddail, ei goesau a'i fwydion. Dyma'r maetholion rhif 1 mewn pîn-afal. A ydych chi'n gwybod beth? mae'r byd meddygol yn wallgof gaeth i'r ensym hwn.
Darganfyddwch gyda mi beth yw manteision sudd pîn-afal.
Beth yw manteision sudd pîn-afal i'ch corff?
Sudd pîn-afal ar gyfer anafiadau esgyrn a gewynnau wedi'u rhwygo
Meinweoedd cysylltiol yw gewynnau a ddefnyddir i gynnal tendonau. Maent yn caniatáu mynegiant da rhwng meinweoedd ac esgyrn. Yn ystod ymarferion corfforol, chwaraeon, gall y ligament ddioddef rhwyg. Gall fod naill ai'n ysigiad (llai difrifol) neu'n ddagrau mwy gan achosi er enghraifft anhawster cerdded, cleisiau, chwyddo.
Fel ar gyfer difrod esgyrn, mae'n torri esgyrn, esgyrn wedi torri.
Mae Bromelain, yn ensym a ddefnyddiwyd yn feddygol ers yr XNUMXfed ganrif i leihau poen, cleisio rhag ofn torri neu rwygo gewynnau. Nid yn unig y mae'n helpu i leddfu poen ond ar ben hynny, mae'n gweithredu yn y broses o wella'n llwyr, adfer y gewynnau neu'r esgyrn dan sylw.
Trwy fwyta sudd pîn-afal, rydych chi'n bwyta llawer iawn o bromelain sy'n eich galluogi i wella'n gyflymach.
Yn hynny o beth, mae canolfan ymchwil feddygol Prifysgol Maryland yn yr Unol Daleithiau yn dangos pwysigrwydd bromelain mewn iachâd ôl-lawfeddygol ac mewn achos o dorri asgwrn (1).
Fe wnaeth astudiaeth a gynhaliwyd yn 2002 hefyd ei gwneud hi'n bosibl dangos rôl bwysig bromelain wrth drin poen yn y cymalau. Boed ar lefel y pen-glin, y fraich. Nid oes ots pa ardal sy'n cael ei heffeithio.
Amddiffyn rhagoch chi
Yn ogystal â chaniatáu iachâd llwyr rhag ofn torri esgyrn a'i debyg, mae sudd pîn-afal yn sudd i gryfhau'ch esgyrn. I'r ieuengaf, bydd sudd pîn-afal yn caniatáu i'r esgyrn ddatblygu'n well. I bobl y 3edd oed, mae'n helpu i ddiogelu'r esgyrn, ac atal afiechydon esgyrn rhag datblygu.
I ddarllen: manteision sudd oren cartref
Pîn-afal yn erbyn clefyd cardiofasgwlaidd
Mae 20 g o binafal yn cario tua 40 mg o botasiwm, sy'n eithaf pwysig ar gyfer y gofyniad dyddiol. Mae potasiwm yn fwyn sy'n atal ac yn brwydro yn erbyn clefyd cardiofasgwlaidd yn effeithiol.
Mae'n sudd y gallwch chi ei yfed rhag ofn gorbwysedd. Diolch i'w grynodiad uchel o potasiwm a fitamin C, mae'n bosibl atal gorbwysedd.
Mae sudd pîn-afal yn dda i iechyd eich calon.
Yn erbyn sinwsitis
Trwy fwyta sudd pîn-afal yn rheolaidd, rydych chi'n bwyta llawer iawn o bromelain. Mewn gwirionedd, mae sudd pîn-afal yn teneuo’r mwcws ac yn lleddfu’r boen a achosir yn ystod argyfyngau. Mae hefyd yn helpu i leihau cur pen ofnadwy a phob math o sgîl-effeithiau sinwsitis.
Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn meddygol “Gwyddorau bywyd cellog a moleciwlaidd” yn UDA yn dangos bod bromelain yn effeithiol iawn wrth drin sinwsitis. Mae hefyd yn lleihau effeithiau poen ac eraill sy'n gysylltiedig ag ef yn sylweddol (2).
Amddiffyn dannedd a deintgig
Mae ei grynodiad uchel o fitamin C yn cryfhau'ch dannedd yn ogystal â'ch deintgig.
Sudd pîn-afal ar gyfer dolur gwddf
Bydd yn blesio chi wybod y gall sudd mor flasus drin dolur gwddf yn gyflym.
Yn erbyn problemau treulio
Ydych chi'n meddwl tybed sut y gall pîn-afal gynorthwyo'ch treuliad? Diolch (3) i'w bromelain ensym, mae sudd pîn-afal yn chwalu proteinau gan hwyluso treuliad bwyd yn gyflymach.
Yn wyneb chwyddedig, belching ac eraill, sudd pîn-afal yw eich cynghreiriad perffaith i oresgyn eich problemau treulio.
Mae sudd pîn-afal hefyd yn wrthlyngyrol. Mae'n ymladd llyngyr berfeddol i bob pwrpas. Os oes gennych fwydod, peidiwch ag oedi cyn ei fwyta bob bore. Fe'ch cynghorir hefyd i'w roi yn rheolaidd i blant ifanc i'w dewormio'n rheolaidd.
Bromelain wrth drin canser
Mae sawl astudiaeth wedi cadarnhau effaith gadarnhaol bromelain wrth drin canser. Mae hyn yn trosi i chemo a phoen. Yn wir, mae bromelain yn gweithredu ar:
- Poen a achosir gan driniaeth cemotherapi
- Mae'n cefnogi'r system imiwnedd ac yn ysgogi'ch system amddiffyn imiwnedd
- Mae'n caniatáu gwell iachâd ôl-lawfeddygol
- Mae'n ymladd yn effeithiol yn erbyn llid
- Mae'n ymladd yn erbyn edema
Yn achos celloedd canser, mae bromelain yn atal y celloedd yr effeithir arnynt, gan eu hatal rhag tyfu. Fodd bynnag, mae celloedd iach yn parhau i fod yn gyfan (4).
Mae Bromelain hefyd yn gweithio yn erbyn tiwmorau.
Ryseitiau sudd pîn-afal
Sudd pîn-afal gyda seleri
Bydd angen i chi:
- 4 sleisen pîn-afal
- 1 cangen seleri
- ½ ciwcymbr
- 3 llwy fwrdd o fêl
Glanhewch eich pîn-afal, ei dorri'n dafelli a'i roi o'r neilltu. Torrwch eich coesyn seleri yn ddarnau, yn ogystal â'r ciwcymbr. Gallwch chi dynnu'r hadau o'r ciwcymbr os ydych chi'n ddigon sensitif i chwyddo. Yn wir gall hadau'r ciwcymbr achosi chwyddedig. Ar gyfer croen y ciwcymbr, mae'n well ei gadw os yw'ch ciwcymbr yn organig. (Sut i wneud sudd ciwcymbr da)
Rhowch nhw yn eich peiriant. Ychwanegwch hanner gwydraid o ddŵr a'i falu.
Ychwanegwch eich llwy fwrdd o fêl a'i gymysgu.
Mae mêl yn fwy calorig, ond mae'n caniatáu ichi felysu blas y ddiod hon. Gallwch brynu mêl pur neu, yn methu â hynny, mêl siwgr wedi'i fireinio (5).
Mae'r rysáit hon yn arbennig o addas ar gyfer cyfnodau dadwenwyno.
Sudd pîn-afal egsotig
Bydd angen i chi:
- 1 pîn-afal cyfan
- ½ cilo o ffrwythau angerdd
- 2 grenadîn
- Sudd 1 lemwn cyfan
Glanhewch a thorri'r pinafal. Mae'r un peth yn wir am ffrwythau angerdd a phomgranad (darganfyddwch fanteision y ffrwyth hwn yma)
Rhowch nhw yn eich juicer.
Pan fydd y sudd yn barod, ychwanegwch sudd eich lemwn
Sudd pîn-afal gyda sinsir
Bydd angen i chi:
- 1 pîn-afal cyfan
- 2 sinsir canolig
- 1 sudd lemwn
- Sugar
- Dau sbrigyn o fintys
Glanhewch a sleisiwch eich pîn-afal
Glanhewch a sleisiwch eich sinsir
Eu pasio trwy eich juicer ac ychwanegu'r dail mintys ffres
Ychwanegwch sudd lemon wedi'i wasgu. Gallwch ddefnyddio llawlyfr neu juicer trydan ar gyfer hyn. Chi sydd i weld beth sy'n addas i chi 🙂
Melyswch yn ôl eich hwylustod.
Defnyddiwch yn gymedrol
Mae rhai pobl yn chwydu, dolur rhydd wrth fwyta llawer iawn o sudd pîn-afal. Felly gallwch chi ddechrau gyda symiau bach o sudd pîn-afal. Mae hefyd yn digwydd bod pobl eraill yn sylwi ar ymddangosiad dolur cancr yn y geg.
Gall sudd pîn-afal hefyd achosi rhywfaint o anghysur yn y dannedd, yn union fel lemwn.
Ond os ydych chi'n ei gyfuno â ffrwythau a llysiau eraill ar gyfer eich sudd, bydd yn berffaith. Beth bynnag, mae'n fwy buddiol i'r corff fwyta coctels na bwyta ffrwyth neu lysieuyn a gymerir ar ei ben ei hun. Gweithred rhai yn rhoi hwb i briodweddau ffrwythau a llysiau eraill.
Casgliad
Mae sudd pîn-afal yn dda i'ch iechyd bob dydd. Prynwch binafal aeddfed (melyn) yn bennaf i wneud eich sudd. Mewn gwirionedd nid yw'r lawntiau'n aeddfed eto ac mae eu chwaeth braidd yn sur.
Vermifuge, treulio, gwrthlidiol ... Mae sudd pîn-afal yn cynnwys rhinweddau go iawn i'ch iechyd.
Ydych chi'n gwybod am ryseitiau sudd pîn-afal eraill neu rinweddau eraill pîn-afal rydych chi wedi'u profi? Bydd ein tîm yn falch iawn o glywed gennych.