Y defnydd o bwysau mewn therapi
Mae gan y syniad o ddefnyddio pwysau fel strategaeth dawelu rywfaint o sail mewn arfer meddygol modern.
“Mae blancedi â phwysau wedi cael eu defnyddio ers amser maith, yn enwedig ar gyfer plant ag awtistiaeth neu anhwylderau ymddygiad. Mae'n un o'r arfau synhwyraidd a ddefnyddir yn gyffredin mewn wardiau seiciatrig. Er mwyn ceisio tawelu, efallai y bydd cleifion yn dewis cymryd rhan mewn amrywiaeth o weithgareddau synhwyraidd: dal gwrthrych oer, arogli rhai arogleuon, trin prawf, adeiladu gwrthrychau, a gwneud celf a chrefft,” meddai Dr Christina Kyusin, athro cynorthwyol yn y sefydliad. seiciatreg yn Ysgol Feddygol Harvard.
Dylai blancedi weithio yn yr un ffordd ag y mae swaddling tynn yn helpu babanod newydd-anedig i deimlo'n glyd ac yn ddiogel. Yn y bôn, mae'r flanced yn dynwared cwtsh cysurus, gan helpu'n ddamcaniaethol i dawelu'r system nerfol.
Mae cwmnïau sy'n gwerthu blancedi fel arfer yn argymell eich bod yn prynu un sy'n pwyso tua 10% o bwysau eich corff, sy'n golygu blanced 7kg ar gyfer person 70kg.
Gwasgu pryder
Y cwestiwn yw, a ydyn nhw'n gweithio mewn gwirionedd? Er bod rhai yn “gweddïo” dros y blancedi hyn, yn anffodus mae tystiolaeth bendant yn brin. Nid oes unrhyw astudiaethau gwyddonol ag enw da i gefnogi eu heffeithiolrwydd neu aneffeithiolrwydd, meddai Dr Kyusin. “Mae hap-dreial clinigol i brofi blancedi yn anodd iawn ei weithredu. Nid yw cymhariaeth ddall yn bosibl oherwydd gall pobl ddweud yn awtomatig a yw blanced yn drwm ai peidio. Ac mae’n annhebygol y byddai unrhyw un yn noddi astudiaeth o’r fath,” meddai.
Er nad oes tystiolaeth gadarn bod blancedi wedi'u pwysoli yn effeithiol mewn gwirionedd, i'r rhan fwyaf o oedolion iach, prin yw'r risgiau heblaw'r pris. Mae'r rhan fwyaf o flancedi pwysol yn costio o leiaf $2000, ac yn aml yn fwy na $20.
Ond mae Dr Kyusin yn rhybuddio bod yna rai pobl na ddylent ddefnyddio blanced wedi'i phwysoli neu y dylent ymgynghori â meddyg cyn prynu un. Mae'r grŵp hwn yn cynnwys pobl ag apnoea cwsg, anhwylderau cysgu eraill, problemau anadlu, neu afiechydon cronig eraill. Hefyd, dylech ymgynghori â meddyg neu therapydd cymwys os penderfynwch brynu blanced â phwysau i'ch babi.
Os penderfynwch roi cynnig ar flanced wedi'i phwysoli, byddwch yn realistig ynghylch eich disgwyliadau a byddwch yn ymwybodol y gall canlyniadau amrywio. “Gall blancedi fod yn ddefnyddiol ar gyfer pryder ac anhunedd,” meddai Dr Kyusin. Ond yn union fel nad yw swaddling yn gweithio i bob babi, ni fydd blancedi pwysol yn iachâd gwyrthiol i bawb, meddai.
Cofiwch, o ran anhunedd cronig, a ddiffinnir fel trafferth cwympo i gysgu am o leiaf dair noson yr wythnos am dri mis neu fwy, mae'n well ceisio cymorth proffesiynol.