Yn yr erthygl hon, byddwn yn ystyried pa fath o fwyd sy'n dod â chynhesrwydd i'n corff, ac sydd, i'r gwrthwyneb, yn oer. Mae'r wybodaeth hon yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer dewis diet sy'n briodol ar gyfer gwahanol dymhorau. Hufen ia Mae hufen iâ yn cynnwys llawer o fraster, sydd mewn gwirionedd yn cynhesu'r corff. Mae bwydydd sy'n cynnwys braster, protein a charbohydradau yn bennaf yn tueddu i gynhesu'r corff yn ystod y broses dreulio. Yn achos hufen iâ, ar y dechrau mae'r gwahaniaeth tymheredd yn rhoi teimlad o oerni a ffresni i ni, ond cyn gynted ag y bydd y corff yn dechrau ei dreulio, rydych chi'n teimlo ymchwydd o gynhesrwydd. Mae'r corff yn cynhyrchu egni i brosesu'r cynnyrch hwn. Mae'n hysbys bod brasterau'n symud yn araf drwy'r system dreulio, gan olygu bod angen amsugno mwy o egni. Reis Brown Nid carbohydradau cymhleth, fel reis a grawn cyflawn eraill, yw'r peth hawsaf i'r corff ei dreulio ac felly'n cynhesu ein corff yn y broses. Mae unrhyw garbohydradau cymhleth, bwydydd wedi'u prosesu, gan gynnwys reis a grawn, yn darparu mwy o wres i'r corff. mêl Yn ôl Ayurveda, mae gan fêl briodweddau cynhesu ac mae'n helpu i ddiarddel mwcws, sy'n cael ei ffurfio o ganlyniad i annwyd a ffliw. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio y dylid bwyta mêl ar wahân i unrhyw beth, a hyd yn oed yn fwy felly nid gyda diod boeth, fel arall bydd ei briodweddau naturiol yn cael eu diddymu. Cinnamon Mae'r sbeis melys hwn yn cael effaith gynhesu ac fe'i defnyddir mewn llawer o ryseitiau gaeaf. Tyrmerig Ystyrir mai tyrmerig yw'r perl o sbeisys. Mae ganddo effaith gwrthlidiol bwerus sy'n brwydro yn erbyn pob math o afiechydon. Ychwanegu tyrmerig i gawl neu gyris bob dydd. Moron Mae Ayurveda yn argymell cymysgu moron â sinsir a pharatoi cawl ar gyfer cawl maethlon. Gwyrddion a llysiau Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau a llysiau amrwd yn 80-95% o ddŵr, ac mae unrhyw beth sy'n cynnwys llawer o ddŵr yn hawdd i'w dreulio ac yn mynd trwy'r system dreulio yn gyflym, gan adael i chi deimlo'n oer. Mae bwydydd oeri eraill yn cynnwys: mangos aeddfed, cnau coco, ciwcymbr, watermelon, cêl, seleri, afalau, ffa mung, persli, ffigys, hadau llin, hadau pwmpen, cnau daear wedi'u socian, hadau blodyn yr haul amrwd.
2022-11-11