Mae bresych yn un o'r llysiau mwyaf poblogaidd yn lledredau Rwsia, fodd bynnag, a dweud y gwir, mae'n bell o fod yn annwyl gan bawb. Yn y cyfamser, mae bresych yn hynod gyfoethog mewn ffibr a maetholion amrywiol. Nid yw bresych yn ddiflas Gwyrdd, porffor, gwyn, fe'i cynrychiolir gan wahanol fathau. Mae cêl porffor llachar nid yn unig yn brydferth, ond mae hefyd yn cynnwys anthocyaninau, y dangoswyd bod ganddynt briodweddau gwrth-garsinogenig sy'n ymladd canser. Opsiwn diddorol sy'n cynnwys bresych: ei dorri'n denau a'i roi y tu mewn i tortilla (tortilla corn). Ychwanegwch winwnsyn melys wedi'u torri'n fân, tomatos wedi'u torri'n fân, eich hoff saws ac ychydig o afocado i'r tortilla. Blasus! Mae bresych yn wych i'ch canol Mae'r llysieuyn hwn yn isel iawn mewn braster a cholesterol ac, fel y crybwyllwyd uchod, mae'n ffynhonnell dda o ffibr. Ymdrechu am wasg fain a ffigwr hardd? Mae'n bryd ychwanegu bresych at eich salad llysiau. Cymysgwch y pen wedi'i gratio, ychwanegu finegr reis, ychydig ddiferion o olew sesame, rhai sesame tostio a ffa edamame. Mae Bresych yn Hybu Iechyd Esgyrn… Gan ei fod yn ffynhonnell dda o fitamin K a C, mae bresych yn helpu'r corff i wrthsefyll asiantau heintus ac i chwilio am radicalau rhydd niweidiol. Mae swm digonol o fitamin C yn cryfhau cyflwr yr esgyrn. … ac mae hefyd yn ffynhonnell ffolad
Asid ffolig yw un o gydrannau pwysicaf DNA. Rhowch gynnig ar dorri bok choy a'i ffrio gyda llysiau eraill, moron, madarch, garlleg.