Fel rheol, cyfeiriodd y diffyg yn anghywir at nid gradd eithafol o annigonolrwydd fitaminau yn y corff lle mae nam sylweddol ar ei swyddogaethau hanfodol, a diffyg fitamin, sy'n amlygu ei hun ddim mor ddramatig.
Fe’i hachoswyd nid gan afiechydon difrifol, lle nad yw’r corff yn amsugno’r fitaminau, ond gan faeth anghytbwys a dietau.
Gellir ystyried yr arwyddion cyntaf o ddiffyg fitamin fel blinder, pendro, cysgadrwydd, croen sych, gwallt brau ac ewinedd, yn ogystal ag annwyd yn aml.
Mae diffyg fitamin sengl yn brin. Yn aml y corff heb ychydig o fitaminau, y mae'n ei golli oherwydd diffyg math penodol o fwyd.
paent o fitamin C. yn digwydd pan nad oes gan y diet ffrwythau a llysiau ffres. Neu pan fydd y cynhyrchion hyn yn cael triniaeth wres hirfaith.
Y prif symptomau yw: llai o imiwnedd a athreiddedd cynyddol pibellau gwaed. O ganlyniad i hemorrhages aml.
Y diffyg o fitaminau b yn effeithio ar gyflwr y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol. Er enghraifft, mae diffyg fitamin B2 yn ymddangos yn friwiau nad ydynt yn iacháu ar bilen mwcaidd y gwefusau a'r geg, ac mae diffyg fitamin B12 yn arwain at anemia.
alcohol yn atal amsugno o fitaminau b yn y perfedd, felly mae eu diffyg yn gyffredin mewn cam-drin alcohol.
Symptom nodweddiadol o ddiffyg o fitamin A. - nam ar y golwg a llid ar y croen a'r pilenni mwcaidd. Mae ei ddiffyg yn arwain at eithrio cynhyrchion anifeiliaid a llysiau sy'n cynnwys caroten o'r diet.
Diffyg o fitamin D. yn tarfu ar amsugno calsiwm yn y corff. Mwy o'r symptomau amlwg ymhlith plant ifanc o'r enw ricedi: ffurfio'r sgerbwd yn anghywir ac anhwylderau'r system nerfol.
I oedolion, mae diffyg fitamin D yn llai cyffredin, ond mae diffyg hirfaith hefyd yn arwain at ddiffyg calsiwm ac osteoporosis. Fe'i gwelir amlaf ymhlith ymlynwyr y mono-ddeiet.
Diffyg o fitamin E. yn arwain at darfu ar swyddogaethau adferol y corff - iacháu clwyfau, aildyfiant y croen a gwallt.
Mae diffyg fitamin E yn digwydd heneiddio cyn pryd o gelloedd y corff, oherwydd ei fod yn torri'r amddiffyniad yn erbyn radicalau rhydd. Yn digwydd pan fo diet yn wael mewn olewau llysiau.
Ar ddiffyg o fitamin K. ceulo gwaed â nam, a gall y meinwe ddechrau fel gwaedu digymell. Fel rheol, mae ei ddiffyg yn gysylltiedig â diffyg yn y diet o lysiau gwyrdd ffres a chynhyrchion anifeiliaid.
Os yw'n amhosibl cydbwyso'r diet am ryw reswm fel ei fod yn cynnwys bwydydd sy'n llawn o bob fitamin hanfodol, gall cymryd cyfadeiladau amlivitamin wella'r sefyllfa.
Ynglŷn â thriciau byr fitamin gwyliwch yn y fideo isod:
