Mae coginio gartref yn dod yn fwy a mwy poblogaidd. Mewn bwytai mae'r un fwydlen bob dydd, ond yn y siopau gallwch ddod o hyd i bron yr holl gynhwysion.
Sioeau coginio blaenllaw sydd wedi gorlifo'r tonnau awyr, bob amser yn cynnig chwipio rhywbeth newydd a gwallgof o hardd.
Yr ABCs o fwyta'n iach
Fodd bynnag, mae yna lawer o ffyrdd i sicrhau cydbwysedd rhwng blas a budd.
Gall pysgod a chig cael eu pobi yn y popty yn lle ffrio yn y badell. Os nad yw'r popty yn addas, dylech fynd â sosban nad yw'n glynu neu haearn bwrw. Wrth ddefnyddio olew, bron na allwch ei ddefnyddio.
Hufen yn aml y gallwch chi amnewid y llaeth braster isel.
Yn lle saladau mayonnaise, ychwanegwch iogwrt braster isel heb unrhyw ychwanegion. Hefyd gallwch chi ychwanegu ychydig o lawntiau wedi'u torri.
Rhowch y toes i mewn dwywaith yn llai o siwgr.
Cawliau a stiwiau gyda broth cig y dylech eu rhoi yn yr oergell, cael gwared ar yr holl fraster congealed, ac yna bwyta.
Os yw'r rysáit yn galw am rostio'r cig eidion, cyn ychwanegu cydrannau eraill mae eu hangen arno i'w ddraenio o'r braster ffrio.
Mesurwch yr olew olewydd ar gyfer gwisgo salad gyda llwy de a'i gyfyngu i un. Felly roedd digon o saws, ychwanegwch saws soi, finegr balsamig neu sudd lemwn neu sitrws arall.
Wrth bobi yn lle caws gallwch ei ddefnyddio caws bwthyn. Dewis arall yw cymysgu iogwrt braster isel gyda swm bach o gaws a sbeisys.
Selsig salad cig neu borc y dylech ei ddisodli sgwid cyw iâr neu gig.
Yn lle wyau wedi'u ffrio - bwyta wedi'i ferwi ar gyfer Brecwast.
Pobwch gig a physgod mewn darnau bach. Y lleiaf yw'r swp, y lleiaf tebygol y byddwch yn gorfwyta.
Pam nad yw'ch diet yn gweithio - gwyliwch yn y fideo isod:
Dim ond eisiau dweud bod eich erthygl yr un mor anhygoel.
Mae'r eglurder yn eich swydd yn syml yn rhagorol a gallaf dybio
rydych chi'n arbenigwr ar y pwnc hwn. Wel gyda'ch
caniatâd yn caniatáu imi fachu'ch bwyd anifeiliaid i gael y wybodaeth ddiweddaraf am yr hyn sydd ar ddod
post. Diolch miliwn a daliwch ati gyda'r gwaith gwerth chweil.