Rydyn ni i gyd wir eisiau cadw i fyny â digwyddiadau. Rydym yn sganio, pori, troi trwodd, ond anaml y byddwn yn darllen. Rydyn ni'n sgimio'r pyst i mewn Facebook, rydyn ni'n pori fforymau, yn gwirio post ac yn gwylio fideos gyda chathod sy'n dawnsio, ond go brin ein bod ni'n treulio ac nid ydyn ni'n cofio'r hyn rydyn ni'n ei weld. Yr amser cyfartalog y mae darllenydd yn ei dreulio ar erthygl ar-lein yw 15 eiliad. Rwyf wedi fy swyno gan yr ystadegau trist hyn ers sawl blwyddyn, ar ôl dechrau fy mlog, ac, gan ddechrau ohono, rwy’n ceisio gwneud fy erthyglau mor fyr â phosibl? (sy'n anodd dros ben).
Yn 2014, ymchwilwyr o Pew Ymchwil Center wedi canfod nad oedd un o bob pedwar oedolyn Americanaidd wedi darllen llyfr yn ystod y flwyddyn flaenorol. Y peth mwyaf ffres a ddarganfuwyd am Rwsia oedd ar gyfer 2009: yn ôl VTsIOM, cyfaddefodd 35% o Rwsiaid nad oeddent erioed (neu bron byth) yn darllen llyfrau. Dywed 42% arall eu bod yn darllen llyfrau “o bryd i’w gilydd, weithiau.”
Yn y cyfamser, gall y rhai sy'n darllen yn rheolaidd frolio gwell cof a galluoedd meddyliol uwch ar bob cam o fywyd. Maent hefyd yn llawer gwell o ran siarad cyhoeddus, yn fwy cynhyrchiol, ac, yn ôl rhai astudiaethau, yn gyffredinol yn fwy llwyddiannus.
Gall llyfr amser gwely hefyd helpu i frwydro yn erbyn anhunedd: Canfu astudiaeth yn 2009 ym Mhrifysgol Sussex fod chwe munud o ddarllen wedi lleihau straen 68% (hynny yw, ymlacio’n well nag unrhyw gerddoriaeth neu baned o de), a thrwy hynny helpu i lanhau ymwybyddiaeth a paratowch y corff ar gyfer cysgu.
Mae'r seicolegydd ac awdur yr astudiaeth, Dr. David Lewis, yn nodi bod y llyfr yn “fwy na dim ond tynnu sylw, mae'n helpu i ennyn diddordeb y dychymyg,” sydd, yn ei dro, yn “ein gorfodi i newid cyflwr ein hymwybyddiaeth.”
Nid oes ots pa lyfr rydych chi'n ei ddewis - ffuglen neu ffeithiol: y prif beth yw y dylech chi gael eich swyno trwy ddarllen. Oherwydd pan fydd y meddwl yn ymwneud â'r byd sydd wedi'i adeiladu gan eiriau, mae'r tensiwn yn anweddu ac mae'r corff yn ymlacio, sy'n golygu bod y llwybr i gysgu wedi'i balmantu.
Dewiswch nid fersiwn ddigidol o'r llyfr, ond un papur, fel nad yw'r golau o'r sgrin yn difetha'r cefndir hormonaidd.
A fy argymhelliad personol yw darllen nid yn unig lyfrau diddorol, ond defnyddiol hefyd, er enghraifft, am ffordd iach o fyw a hirhoedledd! Mae rhestr o fy ffefrynnau yn yr adran Llyfrau ar y ddolen hon.