Ciniawodd y canwr a dylunydd ffasiwn o Brydain Victoria Beckham gyda'i chwaraewr pêl-droed enwog David Beckham mewn bwyty ym Mharis. Hedfanodd Beckham i brifddinas Ffrainc ar gyfer wythnos ffasiwn dynion. “Kiss from Paris” - ysgrifennodd o dan lun yng nghyfrif Instagram.
Fel y gallwch weld, mae'r Victoria 43 oed yn edrych yn wych. Peidio â dweud iddi oroesi pedwar genera. Trwy'r amser, fe geisiodd lawer o ffyrdd i golli pwysau. Mae'n haeddiannol ei alw'n ddeietau ymchwilydd. Ond mae hi'n credu'r 5 mwyaf llwyddiannus ohonyn nhw: diet Japaneaidd, llysieuol, ysgafn, alcalïaidd ac iach.
- Y diet Siapaneaidd
Un o'r dietau llymaf, ond yn effeithiol iawn. Dim ond yn cael ei ganiatáu: dŵr, te gwyrdd, aeron, a sashimi (pysgod amrwd). Er bod pysgod yn fuddiol i'w defnyddio yn ei ffurf amrwd yn anniogel: mae risg o dreiddio parasitiaid i'r corff. Felly, fe'ch cynghorir i archebu sashimi mewn bwytai yn Japan sydd ag enw da rhagorol.
- Deiet llysieuol
Yn ystod eich Hobïau llysieuaeth, canolbwyntiodd Beckham ar y llysiau gwyrdd a chynhyrchion soi llawn protein a lecithin.
bwydlen:
- Brecwast: 200 g o gaws soi + mefus + te (gwyrdd gyda mintys, heb siwgr).
- Cinio: te (gwyrdd gyda mintys, heb siwgr).
- Cinio: 150 g o ffa soia + llysiau gwyrdd (heb sbeisys ac olew).
- Byrbryd prynhawn: caws soi.
- Cinio: arugula + llysiau gwyrdd.
- Deiet ysgafn
4 pryd y dydd - cymaint a ganiateir ar y diet hwn. Bob tri diwrnod mae coluddyn gorfodol yn glanhau ddwywaith y dydd i yfed sudd grawnffrwyth a dŵr mwynol heb nwy.
1 derbyniad. Dau dafell o dost + te heb siwgr.
2. derbyn. Salad gyda ffrwythau sy'n cynnwys fitamin C (tangerine, oren, pîn-afal, gellyg, Afal, ac ati). Bananas a grawnwin wedi'u heithrio.
3 derbyniad. Bron cyw iâr heb groen + llysiau wedi'u stemio.
4 derbyniad. Salad gwyrdd neu lysiau wedi'u rhostio.
Gall y fwydlen gynnwys caws a berdys.
- Deiet alcalïaidd
Ystyr y diet yw bod angen cydbwysedd rhwng yr amgylchedd asidig ac alcalïaidd ar y corff. Mae bwydydd asidig yn achosi colli corff mwynau pwysig ac yn arwain at ordewdra a chlefydau amrywiol. Felly, dylai ein diet fod yn alcalïaidd.
Gan gadw at y diet hwn, rhannu'r gymhareb diwrnod cyfan yw 30% o fwydydd asid a 70% alcalïaidd. Perygl y pŵer hwn yw nad yw gwyddonwyr yn ymchwilio i ddeiet o'r fath yn llawn eto.
I gynhyrchion asid otnosatsaI: alcohol a Cola, halen a siwgr, coffi a the, siocled, cig coch, dofednod, cynhyrchion becws, grawnfwydydd brecwast wedi'u prosesu, ac ati.
Cynhyrchion sy'n cael eu ffafrio yn ystod y diet alcalïaidd: grawnffrwyth, lemwn, calch, bricyll, dyddiad, Ffig, Afal, gellyg, papaia, mango, sinsir ffres, afocado, tomato, beets, llysiau gwyrdd (letys, persli, cilantro, dil, asbaragws, seleri, sbigoglys, arugula), gwymon , blodfresych, garlleg, winwns a chnau - cnau Ffrengig, almonau a phecynau, hadau ac olew o bwmpen, blodyn yr haul, hadau sesame, ceirch, miled, reis brown, gwenith yr hydd, cwinoa.
- Deiet iach
O'r holl ddeietau, Victoria, gellir galw hyn yn ddiogel y mwyaf effeithiol a phoblogaidd oherwydd bod diet Iach yn rhoi cyfle i chi ailosod am yr wythnos hyd at 8 kg ac yn rhoi cryfder a ffresni wyneb i'r corff.
Tri phryd bwyd a argymhellir - Brecwast, cinio, cinio, a rhwng prydau bwyd tua dau litr o ddŵr mwynol (heb nwy!). Mae siwgr, olewau a brasterau wedi'u heithrio'n llwyr. Y prif ofyniad: mae'r dognau'n fach, ac mae popeth wedi'i goginio ar gyfer cwpl. Dewislen diet iach Victoria Beckham
Dydd Llun
- Brecwast: grawn gwenith cyflawn + tost (2 ddarn) te (1 Cwpan).
- Cinio: salad gyda mango (150 g) + fron cyw iâr (120 g) te (1 Cwpan).
- Cinio: bron cyw iâr (100 g) + letys + te (gwyrdd, 1 Cwpan).
Dydd Mawrth
- Brecwast: tost (2 ddarn) + Apple + te (gwyrdd, 1 Cwpan).
- Cinio: pwdin reis + iogwrt (1 Cwpan).
- Cinio: cig eidion (120 g) + salad bresych moron gyda llysiau gwyrdd (120 g) + dŵr mwynol (1 Cwpan).
Dydd Mercher
- Brecwast: tost (2 ddarn) + gellyg + te gwyrdd (1 Cwpan).
- Cinio: peli cig (i gwpl) + salad llysiau + te (1 Cwpan).
- Cinio: porc (100g) + letys + iogwrt (1 Cwpan).
Dydd Iau
- Moron soufflé brecwast + bara (du, 1 sleisen) + te (gwyrdd, 1 Cwpan).
- Cinio: pysgod peli cig + salad + dŵr mwynol (1 Cwpan).
- Cinio: berdys (100 g) + salad (120 g) + iogwrt (1 Cwpan).
Dydd Gwener
- Brecwast: tost (2 ddarn) + y salad mango (130 g) + te (gwyrdd, 1 Cwpan).
- Cinio: pwdin reis + iogwrt (1 Cwpan).
- Cinio: cig eidion (120 g) + salad bresych moron gyda llysiau gwyrdd (120 g) + dŵr mwynol (1 Cwpan).
Dydd Sadwrn
- Brecwast: tost (2 ddarn) + salad llysiau .9120 g) te (1 Cwpan).
- Cinio: bron cyw iâr (100 g) + letys + te (gwyrdd, 1 Cwpan).
- Cinio: bwyd môr (120 g) + letys + iogwrt (1 Cwpan).
Dydd Sul
- Brecwast: grawn gwenith cyflawn + tost (2 ddarn) te (1 Cwpan).
- Cinio: pwdin reis + iogwrt (1 Cwpan).
- Cinio: cig eidion (120 g) + salad bresych moron gyda llysiau gwyrdd (120 g) + dŵr mwynol (1 Cwpan).