Yn y tymor o ddiffyg llysiau a ffrwythau i golli pwysau yn llawer haws, dylech ychwanegu at eich bwydydd diet sy'n cynyddu metaboledd ac yn cael gwared â chorff y tocsinau i bob pwrpas.
mêl
Bydd disodli siwgr â mêl naturiol yn lleihau'r tebygolrwydd o fodfeddi ychwanegol yn y canol ac, yn gyfnewid, yn cael y fitaminau a'r mwynau. Mae mêl yn rhoi hwb i imiwnedd a cholli pwysau.
gwin coch
Gwin coch sych yn gymedrol hefyd yn hyrwyddo colli pwysau. Mae gwin yn gwrthocsidydd a fydd yn atal sawl afiechyd cymhleth; mae hefyd yn effeithio'n gadarnhaol ar dreuliad.
Iogwrt naturiol
Nid yw iogwrt naturiol, yn enwedig Groeg, yn cynnwys llawer o fraster, llawer o brotein a chalsiwm. Gallwch chi fwyta iogwrt yn union fel hynny, i baratoi pwdin gyda ffrwythau, saladau. Amnewid yr iogwrt gyda kefir, sy'n cynnwys mwy o fitaminau A, D, K, E, a byddai'n gwneud byrbryd gwych rhwng prydau bwyd.
Y ffordd orau i golli pwysau yw cyfuno bwyta'n iach ag ymarfer corff.
Hadau blodyn yr haul
Mae hadau blodyn yr haul yn cynnwys llawer o brotein sydd ei angen ar gyfer colli pwysau, fitaminau b, ac asid ffolig. Hadau - offeryn gwych ar gyfer gweddill y system nerfol, gwrthocsidydd, ac ysgogydd y system imiwnedd.
Llaeth cnau coco
Os nad ydych chi'n ffansio grawnfwyd heb laeth, defnyddiwch gnau coco. Mae'n cynnwys asidau brasterog, ffibr, fitamin C, a fitaminau b, yn gwella metaboledd, ac yn cadw'r corff mewn siâp rhagorol.
Siocled tywyll
Mae risg o fethu ag unrhyw gyfyngiad ar y cyflenwad pŵer. Ac i fodloni'ch dant melys, peidiwch â bod ofn trin eich hun i dafell o siocled du. Mae'n gymharol isel mewn calorïau, mae'n cynnwys fitaminau ac olew mwynol ar gyfer croen a gwallt.
Byddwch yn iach!