Mae biorhythmau cysgu eisoes wedi'u hastudio'n dda, ac yn seiliedig arnynt, gellir dod i gasgliadau am gynnal iechyd ac atal afiechydon. Ond mae Ayurveda hefyd yn rhoi gwybodaeth am fiorhythmau maeth. Gan gadw atynt, gallwch wella'r broses dreulio. Mae byw yn ôl biorhythmau maeth yn golygu newid bwyd a gorffwys yn ddeallus.
Rydyn ni'n rhan o natur, rydyn ni'n byw yn ôl ei rhythmau. Os byddwn yn eu torri, er enghraifft, mynd i'r gwely a chodi nid gyda natur, gallwn gael problemau iechyd. Mae'r un peth yn wir am fwyd. Dylid cymryd y rhan fwyaf o fwyd pan fo'r pŵer treulio uchaf, ac mae hyn rhwng 11 a 2 o'r gloch y prynhawn. Dyma sut roedd ein hynafiaid yn byw, ond mae amserlen bywyd modern y ddinas wedi torri'r arferion hyn.
Mae Ayurveda yn dweud bod pryd mawr yn cael ei argymell am hanner dydd, mae hyn yn optimaidd ar gyfer iechyd ac yn gwarantu gweithrediad da'r stumog a'r coluddion. Beth mae “mawr” yn ei olygu? Yr hyn y gallwch chi ei ddal yn gyfforddus mewn dwy law yw cyfaint sy'n llenwi dwy ran o dair o'r stumog. Efallai y bydd mwy o fwyd yn aros heb ei brosesu ac yn pasio allan o'r stumog i feinweoedd ymylol, gan amharu ar swyddogaethau'r corff.
Mae bwyd mewn caffis a bwytai yn aml yn mynd yn groes i egwyddorion treuliad priodol. Un o elynion mwyaf cyffredin y stumog yw diodydd rhew. Mae llawer o fwydydd poblogaidd, fel hufen iâ siocled, hefyd yn ddrwg i ni. Mae'r cyfuniad o ffrwythau â chynhyrchion eraill mewn un pryd hefyd yn annerbyniol.
Ond efallai mai effaith fwyaf dinistriol bwytai yw o ran jet lag. Mae ymweliadau'n cyrraedd uchafbwynt am 7 pm neu ar ôl hynny, ac mae'r pryd mawr yn cael ei symud i amser pan fo egni treuliad wedi pylu. Dim ond oherwydd daethom i fwyty y byddwn yn bwyta.
Beth allwn ni ei wneud i wella ein harferion bwyta?