Yr 20 fideo gorau gyda'r band elastig gan amrywiaeth o hyfforddwyr ar youtube

Mae tâp elastig yn offeryn gwych ar gyfer cryfhau cyhyrau, gwella marciau ymestyn a chreu ffigur tynn. Yn flaenorol, gwnaethom ysgrifennu erthygl am fanteision, perfformiad a nodweddion defnyddio tâp elastig. Mae'r offer chwaraeon hwn yn dod yn fwy a mwy poblogaidd oherwydd eu crynoder, ysgafnder a'u cost isel.

Rydym yn cynnig eich sylw at yr 20 fideo am ddim gorau gyda thâp elastig o amrywiol sianeli youtube. Wrth ddewis ymarferion addas, byddant yn gallu cael eu hunain fel dechreuwyr a myfyrwyr uwch. Yn aml iawn y band rwber a ddefnyddir i ymarfer Pilates: gall eich helpu i gynyddu ystod y cynnig a straen ar feysydd problemus. Hefyd, y math hwn o expander a ddefnyddir mewn hyfforddiant cryfder ar gyfer pob grŵp cyhyrau.

Y fideo orau orau gyda band elastig ar youtube

1. Brigâd Booty! Ymarfer casgen gorau gartref (10 munud)

Os nad ydych eisoes wedi dod yn ffan o hyfforddiant positif blogilates sianel youtube, mae'n bryd dal i fyny. Mae'r dosbarthiadau awduron Cassey Ho yn cynnig byr ond defnyddiol iawn fideo gyda band elastig ar gyfer y glutes. Mae'r rhaglen ar y llawr yn llwyr a bydd yn ychwanegiad gwych at eich sesiynau gwaith.

Brigâd Booty! Ymarfer casgen gorau gartref!

2. Pilates Workout 30 munud Ymarfer Cerflunio Corff Llawn (30 munud)

Mae fideos effeithiol gyda band elastig yn cynnig hefyd hyfforddwr youtube, Jessica Smith. Un ohonynt yw Pilates Total Body Workout. Mae'r rhaglen hanner awr hon o Pilates, sy'n cael ei pherfformio mewn cyflymder tawel, ac mae'n cynnwys gofalus astudiaeth o'r holl grwpiau cyhyrau: breichiau, ysgwyddau, y frest, cluniau, pen-ôl, stumog ac yn ôl. Mae'r hanner cyntaf yn sefyll, yn yr ail hanner byddwch chi'n perfformio ymarferion gyda'r tâp yn gorwedd ar y llawr.

3. Denise Austin: Atgyfnerthu Metabolaeth Parth Pwer (10-25 munud)

Arbenigwr mewn hyfforddiant ar gyfer colli pwysau Mae Denise Austin wedi dylunio'r Atgyfnerthiad Metabolaeth Parth Pŵer yn arbennig, felly gallwch chi losgi braster a gweithio allan pob maes problem yn ysgafn. Yn flaenorol gwnaethom adolygiad o'r ymarfer hwn gyda thâp elastig gan Denise, fel y gallwch ddod o hyd i ddisgrifiad manylach o'r rhaglen. Mae Youtube yn cyflwyno 3 rhan y cymhleth hwn, rydym yn argymell ichi roi cynnig arnynt i gyd:

Denise Austin: Workout Cardio Power Power Burning

4. Pilates Upside-Down Llawn Workout Pilates 30 Munud (20 munud)

Dyma ymarfer byr gyda thâp elastig o'r fideo Upside-Down Pilates, sydd specializiruetsya yn Pilates. Mae'r wers ar y llawr yn llwyr, byddwch chi'n perfformio symudiadau clasurol o Pilates, ond gyda'r defnydd o expander. Yn y rhaglen hon, cyhyrau cyhyrau sydd wedi'u gweithio allan yn arbennig o dda. Fe welwch amrywiadau diddorol o greision, Superman, planc ochr gyda'r tâp. Sylwch fod y sianel hon Pilates wedi postio ychydig o fideo gyda band elastig.

5. Workout Arfau Band Gwrthiant - Band a phwysau corff uchaf (27 munud)

Os ydych chi eisiau acennog i weithio ar gorff uchaf, yna rhowch gynnig ar y fideo gyda thâp elastig gan yr hyfforddwr Linda Wooldridge. Byddwch chi'n ymarferion ar gyfer ysgwyddau, breichiau, brest ac yn ôl. Nodwedd y rhaglen: y rhan fwyaf o'r ymarferion a berfformiwyd ar yr un pryd â dumbbell, a sash. Bydd hyn yn helpu i ddefnyddio pob grŵp cyhyrau yn fwy effeithlon yn ddieithriad.

6. Tynhau a Thôn gyda Band Gwrthiant (13 munud)

Mae ymarfer gwreiddiol ac effeithiol iawn ar gyfer meysydd problemus yn cynnig Corff Cosmo sianel. Fe wnaethant greu tri fideo gyda band elastig: ar gyfer llaw, bol a phen-ôl. Mae'r hyfforddiant yn para 13 munud ond os byddwch chi'n eu cyfuno mewn un sesiwn, byddwch chi'n derbyn rhaglen 40 munud lawn.

7. Adeiladu Gwell Cist: y Workout Lifft Botwm Naturiol 20 Munud (20 munud)

Mae Build a Better Booty yn un fideo arall gyda thâp elastig gan yr hyfforddwr Jessica Smith. Fe'i cynlluniwyd yn benodol i wella'r pen-ôl, cael gwared ar sagging a cellulite. Mae rhan o'r ymarfer yn digwydd mewn safle fertigol, rhai yn llorweddol. Bydd ymarfer corff da o'r ymarferion hyn yn cael cyhyrau'r cluniau.

8. Cyfanswm Workands Bandiau Ymwrthedd y Corff (13 munud)

Mae hyd yn oed dawnswyr yn defnyddio rhuban elastig wrth eu hyfforddiant. Mae'r sianel fideo JJ Dancer wedi paratoi fideo byr i chi gyda expander rwber ar gyfer tôn cyhyrau. Mae hanner cyntaf pob sesiwn yn sefyll: byddwch chi'n perfformio ymarferion ar gyfer rhan uchaf y corff. Yn yr ail hanner byddwch chi'n ymarferion ar gyfer cluniau a phen-ôl ar y Mat.

9. Pilates Theraband Workout Ange ”(30 munud)

Sianel fideo Ange's Pilates, yn arbenigo mewn Pilatesni allai bartio i osgoi ymarfer gyda band elastig. Gyda rhaglen Theraband Workout byddwch yn gweithio ar ddatblygu cryfder cyhyrau a thôn y corff. Mae hanner cyntaf y dosbarth yn sefyll a'r hanner arall ar y llawr.

10. Tracey Mallett | Workout Butt Cadarn: Colli The Belly Flab (10 munud)

Byr gwers i'r pen-ôl gyda band rwber yn cael ei gyflwyno gan yr hyfforddwr enwog Tracy mallet. Mae'r rhaglen ar y llawr yn llwyr, byddwch chi'n gwneud ymarferion ar bob pedwar, ar ei ochr, yn y cefn, yn gwella eu pen-ôl Beicio a hefyd y cluniau a'r abdomen.

11. Denise Austin: Pilates Integredig Workout Corff Uchaf ac Isaf (7 munud)

Datblygodd ei fersiwn o Pilates gyda thâp elastig a Denise Austin. Bydd gwers fer i'r corff uchaf ac isaf yn eich helpu chi yn gyflym ac yn ddiogel i weithio ar feysydd problemus. Nodweddir y rhaglen gan nifer fach o ailadroddiadau, ond amrywiaeth o symudiadau.

12. Workout Pilates Corff Hardd (10 munud)

Workout Beautiful Body Pilates - dyma fideo arall gyda band elastig o blogilates y sianel. Cassey Ho, yr arbenigwr Pilates, wedi paratoi ymarfer syml i chi ar y llawr, sy'n cynnwys ymarferion ar gyfer pob maes problem. Mae'r fideo wedi casglu dros 350 mil o drawiadau, rhowch gynnig arni.

13. Gweithgaredd 30 Munud Pilates gyda band Thera

Pilates Channel Ange, y soniasom amdano uchod, gallwch ddod o hyd i fideo arall gyda band elastig. Ansawdd gweithio allan y wers ar y llawr bydd yn eich helpu i weithio ar gyhyrau'r corff a thynnu'r ffigur. Gwneir hyfforddiant gyda phwyslais ar y system gyhyrau.

14. Theraband Ymarfer corff llawn (10 munud)

Mae dau raglen fer o 10 munud gyda band elastig yn cynnig sianel Joy of Movement Fitness Solutions. Bydd y fideo yn apelio at y rhai nad ydyn nhw'n hoffi sgyrsiau diangen yn ystod y dosbarth. Ni fydd unrhyw esboniadau a deialogau, dim ond yr ymarferion olynol a'r stopwats. Ymhob rhaglen fe welwch 19 o wahanol ymarferion gyda gorffwys byr 15 eiliad rhwng setiau.

15. Band Gwrthiant Pilates Mat Workout (30 munud)

Ansawdd hyfforddiant ar gyfer Pilates ac mae'n cynnig y sianel Rivercity Pilates. Mae'r wers yn gorwedd yn llwyr ar y llawr, byddwch chi'n perfformio'r ymarfer clasurol yn araf. Bydd baich mawr yn cael system gyhyrol, pen-ôl a chluniau. Mae'r rhaglen yn berffaith ar gyfer dechreuwyr, bydd saethu cyfforddus iawn a bydd llawer o esboniadau gan yr hyfforddwr yn eich helpu i gyflawni'r holl symudiadau rhagnodedig yn glir ac yn gywir.

16. Workout Corff Llawn Byr w / Bandiau Ymwrthedd (7 munud)

Os nad ydych chi am dreulio llawer o amser ar ymarferion gyda band elastig, y fideo o'r sianel Natalie Jill y byddwch chi'n bendant yn ei hoffi. Mae'r ymarfer yn para yn unig 7 munud, ond yn ystod yr amser hwnnw bydd gennych amser i weithio ar ran uchaf ac isaf y corff. Os ydych chi am ymestyn yr hwyl, dilynwch y fideo hon mewn ychydig o lapiau ac fe gewch chi raglen gyflawn.

17. Ffitrwydd mit dem Thera-Band: Workout mit Corinna Frey (15-20 munud)

Ond os nad oes ots gennych wneud tan sylwadau'r hyfforddwr yn Almaeneg, yna byddwch chi'n elwa o sianel youtube HappyAndFitFitness. Mae'r hyfforddwr Corinna Frey yn cynnig fideo gyda band elastig ar gyfer rhan uchaf y corff, rhan isaf yr abdomen a'r abdomen. Ymunwch â nhw mewn rhaglen lawn neu dilynwch y fideo:

18. Theraband Übungen (20 munud)

Hyfforddwr datblygodd sianel ffitrwydd arall yn yr iaith Almaeneg BodyKiss dau weithiad egnïol o 20 munud ar gyfer colli pwysau a chorff gwella. Byddwch chi'n gweithio ar gryfhau cyhyrau, cael gwared ar feysydd problemus a llosgi calorïau.

19. Pilates Theraband con (35-45 munud)

Os nad yw'r dosbarthiadau mewn Almaeneg yn eich drysu, gallwch roi cynnig ar Pilates fideo gyda thâp elastig yn yr iaith Sbaeneg. Fe wnaeth Workout y sianel Amaiafit ddileu digon o gyllideb, ond mae ansawdd y rhaglen ymarferion dethol yn bendant yn werth rhoi sylw iddi. Yn ogystal, mewn cyferbyniad â'r gwersi byr a gyflwynir uchod, yma fe welwch ymarfer corff hir.

20. Theraband Workout: Teledu Iechyd VanessaB (12-30 munud)

Ac yn olaf, cyflwynwch ddwy sesiwn hyfforddi i chi gyda'r tâp o sianel deledu VanessaB Health yn Saesneg. Dyluniwyd rhaglenni i gynyddu cryfder a tôn cyhyrau parthau targed. Yn y rhaglen gyntaf byddwch chi'n gweithio ar gyhyrau'r ysgwyddau a'r cefn, yr ail gyda chyhyrau'r breichiau a'r abdomen.

Gadewch i bob fideo a awgrymir gyda band elastig ddod â chi canlyniadau ansawdd a chyflym. Wedi rhoi cynnig ar y rhaglen? Peidiwch ag anghofio rhannu eich barn yn y sylwadau!

Darllenwch hefyd: Fideo perfformiad 13 uchaf gyda phêl ffit o amrywiol sianeli youtube

Ar gyfer colli pwysau, Gyda rhestr eiddo

Gadael ymateb