Prif nod rhaglenni dadwenwyno yw glanhau'r corff ac adfywio'r system gyfan, gan eich helpu ar eich llwybr i iechyd a lles. Er y tybir yn aml bod y rhan fwyaf o lysieuwyr a feganiaid yn bwyta'n iachach na bwytawyr cig neu bobl nad ydynt yn feganiaid a bod ganddynt lai o angen am ddadwenwyno llawn, gallwn i gyd elwa ar drefn ddadwenwyno ddiogel ac ysgafn. Credir bod dadwenwyno rheolaidd yn hybu lefelau egni, yn cryfhau'r system imiwnedd, a hyd yn oed yn gwella ymddangosiad eich croen.
Beth yw dadwenwyno corff cynhwysfawr? Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae hon yn rhaglen lanhau effeithiol sydd wedi'i chynllunio i roi adnewyddiad ffisiolegol cyflawn i'ch corff. Mae pob rhaglen ddadwenwyno yn cynghori bwyta mwy neu lai o rai bwydydd at ddibenion glanhau, ond mae yna wahanol drefnau dadwenwyno sydd wedi'u teilwra i'ch anghenion unigol. Ni argymhellir dadwenwyno, fodd bynnag, os ydych chi'n feichiog neu'n gwella o salwch, ac os nad ydych chi'n siŵr, holwch eich meddyg.
Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o raglenni dadwenwyno yn gwbl ddiogel ac yn rhoi teimlad o ieuenctid a bywiogrwydd i ni. Mae yna lawer o wahanol fathau o regimens dadwenwyno a diet. Dyma dair o'r rhaglenni gorau sy'n addas ar gyfer llysieuwyr.
Rhaglen ddadwenwyno Ayurvedic
Ayurveda, wedi'i chyfieithu'n fras, yw gwyddoniaeth bywyd. Mae'n ymagwedd gyfannol gynhwysfawr at ofal iechyd sy'n anelu at wella iechyd a chywirdeb y meddwl, y corff a'r ysbryd. Mae dadwenwyno Ayurvedic fel arfer yn cael ei wneud dros dri i bum diwrnod, ac er y gall rhai rhaglenni Ayurvedic fod yn eithaf dwys, y nod bob amser yw teilwra unrhyw gynllun i'r unigolyn. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â meddyg Ayurvedic profiadol i benderfynu pa raglen sydd orau i chi.
Yn ôl y system Ayurvedic, mae pob person yn cynnwys tri dosha, neu fathau o gyfansoddiad, ac yn dibynnu ar eich cydbwysedd naturiol o doshas a natur yr anghydbwysedd (croen problem neu duedd i ddiffyg traul, er enghraifft), diet , bydd gofal a threfn yn cael eu pennu gan ystyried eich anghenion unigol. Mae'r dadwenwyno Ayurvedic traddodiadol a elwir yn Panchakarma yn llawer mwy na diet yn unig, ond hefyd ymarferion ioga a thylino olew cynnes.
Dadwenwyno Eich Afu
Mae llawer o raglenni dadwenwyno yn pwysleisio pwysigrwydd dadwenwyno'r afu. Mae'r dadwenwyno corff llawn pum diwrnod yn cynnwys un diwrnod o sudd, llysiau amrwd a ffrwythau, a fydd yn glanhau'ch corff cyfan ond ar yr un pryd yn cael effaith sylweddol ar yr afu.
Mae'r afu yn gyfrifol am lawer o'r broses ddadwenwyno, ond mae'n hawdd ei lethu â thocsinau o ddeiet afiach, yn ogystal â'r rhai sy'n gysylltiedig â diffyg gweithgaredd corfforol a phroblemau ffordd o fyw mwy difrifol fel camddefnyddio sylweddau. Mae perfformio dadwenwyno iau yn helpu i gael gwared ar weddill y tocsinau hyn a gall fod yn ychwanegiad defnyddiol at raglenni triniaeth eraill.
Wrth gwrs, dylid glanhau o dan oruchwyliaeth gweithiwr meddygol proffesiynol profiadol. Fodd bynnag, hyd yn oed os ydych chi'n ystyried eich hun yn iach yn gyffredinol, gall eich iau gael ei lanhau'n drylwyr o hyd, gan ein bod ni i gyd yn amlyncu tocsinau o fwydydd ac amgylcheddau llygredig o bryd i'w gilydd.
Araf a thyner
Nid yw tri, pump, neu hyd yn oed saith diwrnod o ddadwenwyno yn iawn i bawb - oherwydd iechyd, ffordd o fyw, neu ddewis unigol yn unig. Mewn pobl dros bwysau yn arbennig, gall cynllun dadwenwyno byrrach a dwysach wthio cylch pyliau o lanhau, a gall cynllun dadwenwyno hirach a mwy gofalus fod yn fwy priodol, ac yn wir yn gyraeddadwy.
Mae'r rhaglenni hyn fel arfer yn para tua thair i bedair wythnos a'u nod yw lleddfu'r corff yn ysgafn mewn regimen dadwenwyno trwy fwydydd penodol a thrawsnewid graddol ar ddechrau a diwedd y rhaglen.
I'r rhai sy'n newydd i'r cysyniad o ddadwenwyno, efallai mai dyma'r opsiwn gorau, a gall mewn gwirionedd adeiladu arferion iach am oes. Credir bod dadwenwyno arafach yn helpu gyda materion treulio cronig, colli pwysau a hyd yn oed cellulite.
Yn dibynnu ar eich anghenion unigol neu ffordd o fyw, dewiswch un o'r mathau o ddadwenwyno.