Cynnwys
- Maen nhw'n eich twyllo pan maen nhw'n dweud wrthych mai dim ond agwedd sydd ei hangen arnoch chi i fod yn hapus
- Seicoleg
- Mae'r seicolegwyr Inés Santos a Silvia González, o'r tîm 'In Mental Balance' yn gwahardd un o'r chwedlau am seicoleg ac yn egluro pam y gall fod yn niweidiol i'r meddwl dynnu sylw at bwysigrwydd cael agwedd gadarnhaol
Maen nhw'n eich twyllo pan maen nhw'n dweud wrthych mai dim ond agwedd sydd ei hangen arnoch chi i fod yn hapus
Seicoleg
Mae'r seicolegwyr Inés Santos a Silvia González, o'r tîm 'In Mental Balance' yn gwahardd un o'r chwedlau am seicoleg ac yn egluro pam y gall fod yn niweidiol i'r meddwl dynnu sylw at bwysigrwydd cael agwedd gadarnhaol
PM3: 02Byddaf yn onest, mae gen i agwedd negyddol tuag at y gair agwedd. Mae'r defnydd a roddir iddo yn fy mhoeni llawer. Fe'i defnyddir am ddim, fel petai'r ffordd yr ydym yn wynebu ein beunyddiol yn gymwys ac yn sefydlog, fel pe bai mor hawdd gwenu ar anawsterau bywyd ac rydym yn hapus dim ond deffro a gwenu bob bore.
Gellir diffinio agwedd fel rhagdueddiad dysgedig mae gennym ni tuag at ddigwyddiad. Felly, os ydym bob amser yn tueddu i fod â thueddiad cadarnhaol tuag at bopeth, rydym i fod i fod yn “berson ag agwedd dda.” A tybed felly: pam ydyn ni'n wynebu sefyllfaoedd mewn ffordd negyddol weithiau? Ai masochistiaid ydyn ni? Os yw'r agwedd yn dueddiad dysgedig, mae'n golygu ei fod yn dibynnu i raddau ar y strategaethau ymdopi ein bod wedi caffael, pa mor anodd yr ydym yn gweld y sefyllfa a graddfa'r anghysur neu'r lles yr ydym yn credu y bydd y sefyllfa honno'n ei achosi inni.
A beth os oes gen i agwedd wael?
Os yw sefyllfa'n niweidiol i ni, mae'n arferol i ni fynd trwy gyfnodau. Cymerwch, er enghraifft, alaru rhywun annwyl. Byddai'n addasol pe bai gan y person, am gyfnod, dueddiad pesimistaidd tuag at farwolaeth. Byddai dweud, “bod ag agwedd fwy cadarnhaol, mae'r byd yn dal i droi” ond yn annilys ac yn gwneud y boen y mae'r person hwnnw'n teimlo'n anweledig. Bydd yn angenrheidiol iddo gael agwedd o dicter tuag at yr hyn sy'n digwydd ac ar adeg arall, os bydd y duel yn parhau â'i gwrs, gall gael a edrych yn bositif.
Rwy'n falch o gael un agwedd wael tuag at rai pethau, fel agwedd ymosodol tuag at anghyfiawnderau, agwedd pesimistaidd pan aiff pethau o chwith a dwi ddim yn gweld ffordd allan, agwedd adolygu tuag at gyfyng-gyngor moesol, agwedd amheuaeth pan nad wyf yn ymddiried yn rhywbeth neu rywun. Rwy'n gwybod os byddaf yn caniatáu i mi deimlo'n ddrwg a dysgu o'r hyn sy'n digwydd i mi, bydd fy syllu yn newid.
Rwy'n credu nad y broblem yw'r agwedd y gallwn ei chael ar foment benodol, ond yn hytrach ein bod yn aros yn llonydd, nad ydym yn dysgu nac yn ceisio ffyrdd neu atebion eraill. Ac efallai weithiau i ddod o hyd i ffyrdd mwy cadarnhaol eraill o wynebu bywyd mae'n rhaid i ni fynd trwy gyfnodau blaenorol eraill sydd, mewn rhyw ffordd, yn fwy negyddol i ni.
Mae gan Inés Santos radd mewn Seicoleg o'r UCM ac mae'n arbenigo mewn Seicoleg Glinigol ar Sail Tystiolaeth, Therapi Ymddygiad Plant-Glasoed a Therapi Teulu Systemig. Ar hyn o bryd mae hi'n gwneud ei thesis ar wahaniaethau rhyw mewn anhwylderau iselder ac wedi cymryd rhan mewn nifer o gynadleddau cenedlaethol a rhyngwladol. Mae ganddi brofiad helaeth mewn addysgu, fel goruchwyliwr Gwasanaeth Sylw Seicolegol Telematig PsiCall yr UCM a thiwtor yn y Radd Meistr mewn Seicoleg Iechyd Cyffredinol yr UCM, yn ogystal ag athro yn y Brifysgol Ewropeaidd. Yn ogystal, mae hi'n awdur gwahanol ganllawiau seicoleg glinigol.
Mae Silvia González, sydd hefyd yn rhan o'r tîm 'Mewn Cydbwysedd Meddwl', yn seicolegydd gyda gradd meistr mewn Seicoleg Glinigol ac Iechyd a gradd Meistr mewn Seicoleg Iechyd Cyffredinol. Mae hi wedi gweithio yng Nghlinig Seicoleg Prifysgol yr UCM, lle mae hi hefyd wedi bod yn diwtor i fyfyrwyr Gradd Meistr y Brifysgol mewn Seicoleg Iechyd Cyffredinol. Ym maes addysgu, mae wedi rhoi gweithdai addysgiadol mewn nifer o sefydliadau megis 'Gweithdy dealltwriaeth a rheoleiddio emosiynol', 'Gweithdy i wella sgiliau siarad cyhoeddus' neu 'Gweithdy pryder arholiad'.