Cynnwys
Mae iselder yr hydref yn bodoli ac rydych chi'n drist am hyn ...
Anhwylder Affeithiol Tymhorol
Mae tymereddau isel yn effeithio'n arbennig ar fenywod, pobl ifanc a gwledydd sy'n byw ymhell o'r cyhydedd
La yn ôl i drefn Nid oedd y prif reswm a wnaeth ichi deimlo'n ddrwg. Dyfodiad hydref Mae'n un arall o'r prif ffactorau sy'n effeithio'n sylfaenol ar fenywod, pobl ifanc a phobl ymhell o'r cyhydedd. Mae'r Anhwylder Affeithiol Tymhorol mae'n bodoli ac fel arfer yn ymddangos gyda dyfodiad yr hydref ac yn gadael gyda diwedd y gaeaf, gan gyflwyno'r misoedd oeraf. Fe'i gelwir i ddechrau fel «blues y gaeaf», Wedi ei ddisgrifio ar hyn o bryd fel endid diagnostig ei hun yn y dosbarthiad diweddaraf o afiechydon meddwl. Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n dioddef o'r iselder hwn? Mae'r Fernandez Dr., arbenigwr mewn seiciatreg, yn cadarnhau bod y symptomau cyntaf yn ymddangos wrth leihau egni a'ch gwneud chi teimlo mewn hwyliau drwg.
Sut mae'r APR yn cael ei gyflwyno?
Mae anhwylder affeithiol tymhorol yn cyflwyno fel addasiadau hwyliau tebyg i'r rhai sy'n digwydd mewn iselder (tristwch, anniddigrwydd, anhedonia, anawsterau canolbwyntio ...) sydd fel arfer yn dechrau yn yr hydref-gaeaf ac yn cael eu datrys gyda dyfodiad y gwanwyn. «Nodwedd o'r anhwylder hwn yw ei fod fel arfer yn cynnwys yr hyn a alwn yn symptomau annodweddiadol iselder: mwy o archwaeth (carbohydradau yn bennaf), hypersomnia a ennill pwysau. Nid yr hyn sy'n gwneud gwahaniaeth ag anhwylderau eraill yw ffurf y cyflwyniad, ond yr amser cyflwyno.
Pa ffenomenau mewnol sy'n digwydd?
«Mae'r brif theori yn sôn am newid melatonin. Mae'r hormon hwn yn gysylltiedig â oriau o olau trwy dderbynyddion sy'n dod yn uniongyrchol o'r retina ac wedi'u hysgogi yn absenoldeb golau. Y newid neu'r cynnydd yn secretiad yr hormon hwn yw tarddiad symptomau SAD, felly er mwyn brwydro yn erbyn mae'n rhaid codi a triniaeth ffototherapi (sy'n cynnwys rhoi goleuni ym mywyd y person yr effeithir arno ”, meddai'r arbenigwr.
Fodd bynnag, nid dyma'r unig symptom. Mae Dr. Fernández yn gwahaniaethu ffenomen arall sy'n achosi i'r anhwylder hwn fodoli. «Mae sôn hefyd am ddisbyddu (gostyngiad yn faint o hylif sydd yn y corff neu mewn organ) o serotonin a tryptoffan (yr asid amino sy'n gwneud serotonin), wedi'i farcio gan batrwm tymhorol, serotonin yn niwrodrosglwyddydd sy'n ymwneud â'r rhan fwyaf o'r anhwylderau iselder. Byddai'r theori hon yn esbonio'r awydd mwy am garbohydradau a'r newidiadau canlyniadol mewn pwysau y mae pobl â'r iselder hwn yn aml yn eu dioddef. Yr hormon hwn yw'r rhagflaenydd a ddefnyddir gan Chwarren pineal i syntheseiddio melatonin ”, meddai’r seiciatrydd.
Pa rôl mae melatonin ac oriau golau dydd yn ei chwarae?
«Mae melatonin yn a hormon sy'n cael ei astudio mewn llawer o afiechydon, o anhwylderau sbectrwm awtistiaeth i glefyd Parkinson, ”meddai Dr. Fernández. Mae'n ymddangos bod yr hormon hwn, sy'n uniongyrchol gysylltiedig ag oriau golau dydd trwy gydol y dydd, yn chwarae rhan sylfaenol yn yr anhwylder hwn sydd, fel y disgwylir, yn amlach mewn gwledydd Nordig, lle gellir cyfyngu oriau golau dydd hyd yn oed i 6 awr y dydd, i'r graddau bod goleuadau artiffisial yn cael eu defnyddio i efelychu codiad haul ffwlio'r ymennydd. Ond nid yw'r prinder golau yn effeithio ar y gwledydd hyn yn unig: mae dosbarthiad daearyddol y clefyd hwn nid yn unig yn dibynnu ar faint o olau, ond ar ffactorau eraill fel llygredd, cymylogrwydd neu ddiffyg golau oherwydd adeiladu mewn dinasoedd mawr y gallent hefyd cynyddu nifer yr achosion o'r anhwylder hwn. Ar y pwynt hwn, mae'r meddyg yn tynnu sylw: “mae rhai astudiaethau hyd yn oed wedi ystyried, wrth ddosbarthu yn ôl oedran, bod pobl oedrannus sefydliadol yn tueddu i fod yn agored i lefelau is o olau oherwydd nodweddion y preswylfeydd ac oherwydd eu bod yn mynd allan yn llai”, barn.
A yw'n wahanol i asthenia?
Yn wahanol i APR, nid yw asthenia yn glefyd. Mae Asthenia yn gyflwr nad yw'n batholegol sy'n ymddangos yn bennaf yn y gwanwyn. «Mae'n debyg y gall y mecanweithiau sy'n cynhyrchu asthenia a mecanweithiau SAD fod yr un peth: newidiadau'r tymor trwy'r melatonin. Fodd bynnag, pan fo llun patholegol y tu ôl iddo, fel sy'n wir am Anhwylder Affeithiol Tymhorol, mae'n effeithio mewn ffordd fwy difrifol ”, meddai Dr. Fernández.