Sylwch ar y tair perlysiau gwrthlidiol a lleddfu poen mwyaf pwerus. Maent yn fwy effeithiol na llawer o gyffuriau fferyllol ac nid oes ganddynt unrhyw sgîl-effeithiau (os cânt eu bwyta mewn symiau rhesymol, fel unrhyw gynnyrch). Mae'r wybodaeth hon yn arbennig o ddefnyddiol i'r rheini sy'n aml yn gorfod cymryd meddyginiaethau gwrthlidiol neu boen i leihau twymyn, lleddfu poen yn y cymalau, ac ati. Wedi'r cyfan, mae hyd yn oed y cyffuriau sy'n ymddangos yn ddiniwed yn cael sgîl-effeithiau difrifol i'r llwybr gastroberfeddol, yr afu, yr arennau a'r galon.
Tyrmerig
Mae tyrmerig yn sbeis melyn bywiog sy'n draddodiadol mewn bwyd Indiaidd. Gallwch ddod o hyd iddo mewn unrhyw siop groser a'i ddefnyddio bob dydd, ac nid fel condiment yn unig. Rhowch gynnig ar y te tyrmerig hwn, er enghraifft. Am ganrifoedd, defnyddiwyd tyrmerig fel meddyginiaeth i drin clwyfau, heintiau, annwyd a chlefydau'r afu. Mae'r sbeis yn lleihau poen a llid diolch i curcumin. Mae'r sylwedd hwn yn cael effaith gwrthlidiol mor gryf nes ei fod yn rhagori ar weithred cortisone wrth drin llid acíwt. Mae Curcumin yn blocio'r moleciwl NF - kB sy'n mynd i mewn i gnewyllyn y gell ac yn troi'r genynnau sy'n gyfrifol am lid. Rwy'n ceisio defnyddio tyrmerig yn fy ryseitiau mor aml â phosib. Gallwch brynu powdr tyrmerig yma.
Ginger
Defnyddiwyd y sbeis hwn i drin anhwylderau treulio, cur pen a heintiau ers miloedd o flynyddoedd. Mae'n hawdd ei ymgorffori yn eich diet: dim ond ychwanegu sbeis gwraidd y gwreiddyn neu'r sinsir i unrhyw bryd, neu wasgu'r sudd allan o'r gwreiddyn. Mae sinsir yn atal ffactorau pro-llidiol wrth ddarparu mwy o wrthocsidyddion i'r corff. Mae hefyd yn arafu cyfradd ffurfio platennau, gan arwain at well cylchrediad ac iachâd cyflymach.
Boswellia
Am nifer o flynyddoedd, defnyddiwyd y perlysiau hwn mewn meddygaeth Indiaidd i adfer meinwe gyswllt a chynnal cymalau iach. Mae'n lleddfu poen fel NSAIDs. Mae Boswellia yn lleihau cynhyrchu'r ensym pro-llidiol 5-LOX. Mae ei ormodedd yn ysgogi poen yn y cymalau, alergeddau, afiechydon anadlol a cardiofasgwlaidd. Gellir cymryd Boswellia ar lafar ar ffurf capsiwl neu ei gymhwyso i ardal broblemus.
Dilynwch y dolenni hyn i gael mwy o awgrymiadau ar sut i ddelio â chur pen heb feddyginiaeth a pha berlysiau eraill all helpu i leihau llid.