Mae perlysiau wedi'u defnyddio ers amser i hybu cof a swyddogaeth wybyddol. Gwnaethpwyd llawer o ymchwil yn Ewrop a'r UD ar effeithiau atchwanegiadau naturiol ar yr ymennydd. Roedd y canlyniadau'n addawol. Mae dant y llew, er enghraifft, yn cynnwys fitaminau A a C, ac mae ei flodau yn un o'r ffynonellau gorau o lecithin, maetholyn sy'n cynyddu lefelau acetylcholine yn yr ymennydd ac a allai chwarae rôl wrth atal clefyd Alzheimer.
Yn aml gall tristwch a melancholy ddominyddu bywydau emosiynol pobl os ydyn nhw'n wynebu problemau difrifol, fel iechyd. Yn aml, mae presenoldeb problemau yn cyd-fynd â theimlad o anobaith, symptomau tebyg i gyflwr iselder. Gellir mynd i'r afael â llawer o'r symptomau hyn gyda chefnogaeth seicolegol, ac weithiau mae atchwanegiadau llysieuol yn helpu. Disgrifir isod rai o'r perlysiau sy'n aml yn helpu i frwydro yn erbyn symptomau emosiynol iselder. Mae'n bwysig nodi bod angen i bobl sy'n profi'r symptomau hyn ymgynghori â meddyg cyn defnyddio meddyginiaeth lysieuol.
Balm lemon ( officinalis): Perlysiau diogel a di-gaethiwus a ddefnyddir yn aml i drin pryder, iselder ysbryd, anhunedd a chur pen niwrolegol. Mae olewau cyfnewidiol y planhigyn (yn enwedig citronella) yn lleddfol hyd yn oed mewn crynodiadau isel, felly defnyddiwch y planhigyn hwn yn ofalus.
Ginseng (Panax ginseng ac Panax quinquefolius): Perlysiau addasogenig a ddefnyddir yn aml i hybu hwyliau, gwella cof a ffocws, cynyddu stamina corfforol a meddyliol, gwella sgoriau profion, a lleddfu pryder.
Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus): Perlysiau addasogenig a ddefnyddir yn aml i gynyddu crynodiad a ffocws heb y dipiau dilynol sy'n gysylltiedig â symbylyddion fel caffein.
Gotu kola (Twinkle Asiaidd): Perlysieuyn a ddefnyddir yn aml i wella cof, canolbwyntio a pherfformiad meddyliol.
Yerba Mate (ilecs paragwariensis): Planhigyn llwyni a all ysgogi perfformiad meddyliol, gwella crynodiad a lleddfu hwyliau iselder.
Tutsan (Hypericum perfforwm): Perlysiau a ddefnyddir yn aml wrth drin iselder ysgafn i gymedrol.
Gwreiddyn Aur, Gwreiddyn yr Arctig neu Rhodiola Rosea (Rhodiola rosy): Perlysiau a ddefnyddir yn aml i wella egni meddyliol a chorfforol, swyddogaeth wybyddol, cof a pherfformiad straen. Trwy ddarparu egni meddyliol ychwanegol, mae'r perlysiau hwn yn helpu i oresgyn difaterwch a symptomau eraill iselder.
Passionflower (Blodyn Passion): planhigyn blodeuol sy'n hyrwyddo cwsg dwfn. Mae'r perlysiau lleddfol pwerus hwn hefyd yn helpu i leihau lefelau pryder yn ystod y dydd. Gellir bragu blodau Passion fel te, trwyth, neu ei gymryd ar ffurf capsiwl.
Coffi (Piper methysticum): Tawelydd a ddefnyddir yn bennaf i helpu i ymlacio heb darfu ar eglurder meddyliol. Mae hefyd yn helpu i leihau pryder.
Valerian (Valerian officinalis): Perlysieuyn a ddefnyddir yn aml fel tawelydd.
Gall defnyddio aromatherapi hefyd fod yn ddull cadarnhaol ac effeithiol ar gyfer delio â symptomau emosiynol. Gellir chwistrellu olewau hanfodol i arogli eu harogl, ac mewn rhai achosion gellir eu rhoi mewn topig, fel arfer yn gymesur ag olewau tylino fel olew hadau grawnwin, olew almon, neu olew afocado.
Rosemary (Rosmarinus officinalis): “Perlysiau cof”, y rhwymedi aromatherapi enwocaf ar gyfer gwella cof, canolbwyntio, lleihau blinder a chynyddu eglurder meddyliol.
Peppermint (mintys x mintys): yn cael effaith oeri ac adfywiol, mae olew hanfodol mintys pupur yn gwella hwyliau, yn gwella eglurder meddyliol ac yn gwella cof.
Basil (Uchafswm Basil): Efallai mai olew basil yw'r tonydd aromatig gorau ar gyfer y system nerfol. Fe'i defnyddir yn aml i glirio'r pen, lleddfu blinder meddwl, a chynyddu eglurder meddyliol.