Mike Tyson
Pencampwr pwysau trwm. 44 o ergydion mewn 50 buddugoliaeth. Tri argyhoeddiad a thatŵ wyneb y mae'r byd i gyd yn eu hadnabod. Nid yw creulondeb yr “haearn” Mike yn gwybod unrhyw derfynau. Ers 2009, mae Tyson wedi dileu cig yn llwyr o'i ddeiet.
Roedd y dull hwn yn ei gwneud hi'n bosibl cael gwared ar bunnoedd ychwanegol hunllefus a dychwelyd y ffresni a'r naws blaenorol i gorff y paffiwr gwych. Dywed Mike ei hun iddo “ddod yn amlwg yn dawelach.” Do, daeth y paffiwr yn fegan ar ôl diwedd ei yrfa, ond y diet hwn a'i helpodd i adennill ei gryfder a'i iechyd.
Bruce Lee
Actor ffilm ac ymladdwr enwog, hyrwyddwr crefft ymladd Bru Lee wedi'i restru yn y Guinness Book of Records 12 o weithiau. Am wyth mlynedd bu'n ymarfer llysieuaeth yn llwyddiannus.
Mae bywgraffiad y meistr yn sôn bod Li yn bwyta llysiau a ffrwythau ffres bob dydd. Roedd ei ddiet yn cael ei ddominyddu gan fwyd Tsieineaidd ac Asiaidd, oherwydd roedd Bruce yn hoffi amrywiaeth eang o seigiau.
jim morris
Yn gefnogwr o faethiad cywir, hyfforddodd yr adeiladwr corff enwog Jim Morris tan y diwrnod olaf. Nid oedd yn gweithio allan mor ddwys ag yn ei ieuenctid (dim ond 1 awr y dydd, 6 diwrnod yr wythnos), sy'n eithaf da ar gyfer 80 mlwydd oed. Penderfynodd Jim ddod yn llysieuwr yn 50 oed – a chafodd ei “garcharu” gymaint nes iddo ddod yn fegan yn 65 oed.
O ganlyniad, roedd ei ddeiet yn cynnwys ffrwythau, llysiau, llysiau gwyrdd, ffa a chnau.
Bill Pearl
Ffigur eiconig arall mewn bodybuilding yw Bill Pearl. Rhoddodd Mr Bydysawd bedair gwaith i fyny gig yn 39 oed, a dwy flynedd yn ddiweddarach enillodd ei deitl Mr nesaf.
Ar ddiwedd ei yrfa, roedd Beal yn cymryd rhan ffrwythlon mewn hyfforddi ac ysgrifennodd nifer o lyfrau poblogaidd am adeiladu corff. A dyma ymadrodd Bill, sy'n disgrifio ei safbwynt yn berffaith:
“Does dim byd ‘hud’ am gig a fydd yn eich troi chi’n bencampwr. Beth bynnag rydych chi'n edrych amdano mewn darn o gig, gallwch chi ddod o hyd iddo'n hawdd mewn unrhyw fwyd arall."
Prince fielder
Mae'r chwaraewr pêl fas 33 oed yn chwarae i'r Texas Rangers. Ysgogwyd ei drawsnewidiad i lysieuaeth yn 2008 trwy ddarllen sawl erthygl. Mae'r deunyddiau hyn yn disgrifio sut mae ieir a da byw yn cael eu trin ar ffermydd. Gwnaeth y wybodaeth gymaint o argraff ar y dyn nes iddo newid ar unwaith i fwydydd planhigion.
Denodd ei benderfyniad sylw arbenigwyr - nid oes unrhyw chwaraewr pêl fas proffesiynol arall erioed wedi newid i ddiet o'r fath. I gyd-fynd â dadlau a dadlau, daeth Prince yn aelod o dair Gêm All-Star a tharo mwy na 110 o rediadau cartref ar ôl newid i ddiet llysieuol.
Mac Danzig
Hyrwyddwr mewn sawl categori o MMA. Mae Mac newydd droi'r gamp a'r agwedd ato. Wel, sut allwch chi ddychmygu ymladdwr pwerus yn gwasgu gwrthwynebydd gyda ergydion gwaedlyd fel fegan?!
Dywed Danzig ei fod ers plentyndod wedi bod yn barchus at natur ac anifeiliaid. Yn 20 oed, bu'n gweithio yn Lloches Anifeiliaid Fferm Ooh-Mah-Nee yn Pennsylvania. Yma cyfarfu â feganiaid a dechreuodd adeiladu ei ddeiet. Dim ond nawr, cynghorodd ffrindiau fi i gynnwys cig cyw iâr yn y diet i gadw'n heini yn ystod hyfforddiant. Trodd yn sefyllfa braidd yn dwp, yn ôl Mac ei hun: diet cwbl fegan, ond cyw iâr dair gwaith yr wythnos.
Yn fuan darllenodd Danzig erthygl Mike Mahler ar faeth chwaraeon a rhoddodd y gorau i gig yn gyfan gwbl. Mae canlyniadau'r ymladdwr a'r buddugoliaethau cyson yn ei gategori yn profi cywirdeb y dewis.
Paul Chetyrkin
Athletwr eithafol, sy'n adnabyddus am ei berfformiadau mewn rasys goroesi, pan fydd y corff mewn rhythm a llwyth dychrynllyd.
Gellir ystyried ei lythyr agored, a ymddangosodd ar y we yn 2004, yn faniffesto i unrhyw un sydd am ddod yn llysieuwr. Dywed nad yw wedi bwyta cig ers yn 18 oed ac mae wedi adeiladu ei yrfa gyfan ar ddiet fegan. Mae faint o ffrwythau a llysiau y mae'n eu bwyta bob dydd yn rhoi digonedd o fitaminau a mwynau iddo ar gyfer hyfforddiant gweithredol (o leiaf dair gwaith y dydd). Prif gyngor ac egwyddor Paul yw amrywiaeth y seigiau a'r cynhyrchion.
Jean-Claude Van Damme
Dyn â chorff perffaith, artist ymladd a seren ffilm actol y 90au - mae hyn i gyd yn ymwneud â Jacques-Claude Van Damme.
Cyn ffilmio'r ffilm yn 2001, aeth Van Damme ar ddiet llysieuol er mwyn dod yn siâp. “Yn y ffilm (The Monk) dw i eisiau bod yn gyflym iawn. Dyna pam dwi ond yn bwyta llysiau nawr. Rwy'n bwyta dim cig, dim cyw iâr, dim pysgod, dim menyn. Nawr rwy’n pwyso 156 pwys, ac rwy’n gyflym fel teigr,” cyfaddefodd yr actor ei hun.
Heddiw, mae ei ddeiet yn dal i eithrio cig. Mae'r Gwlad Belg hefyd yn adnabyddus am ei brosiectau amddiffyn anifeiliaid, felly gellir ei alw'n ddiogel yn berson sy'n ymdrechu i fyw mewn cytgord â phopeth byw.
Timothy Bradley
Pencampwr Bocsio Pwysau Welter y Byd WBO. Yr ymladdwr hwn a lwyddodd i ddod â goruchafiaeth 7 mlynedd y gwych Manny Pacquiao yn y cylch i ben. Llwyddodd y bocsiwr ifanc i ennill yr ornest, gan amddiffyn y rownd olaf gyda choes wedi torri!
Gwnaeth hyn argraff ar y newyddiadurwyr, ond nid oedd yr arbenigwyr wedi gwneud argraff arbennig arnynt – maent yn ymwybodol iawn o natur ddigyfaddawd y paffiwr. Mae Bradley yn adnabyddus am ei hunanddisgyblaeth lem a'i ffordd o fyw fegan.
Mewn cyfweliad, mae Timothy yn galw bod yn fegan “y grym y tu ôl i fy ffitrwydd ac eglurder meddwl.” Hyd yn hyn, ni fu unrhyw golledion yng ngyrfa Bradley.
Frank Medrano
Ac yn olaf, y “dyn heb oedran”, y mae ei fideos ar y rhwydwaith yn ennill miliynau o olygfeydd - Frank Medrano. Adeiladodd ei gorff trwy hyfforddiant trefnus a syml. Mae Frank yn gefnogwr brwd o calesthenics, set o ymarferion sy'n cyfuno gymnasteg a gwaith pwysau corff dwys.
Tua 30 oed, rhoddodd y gorau i gig gan ddilyn esiampl ei gyd-adeiladwyr corff. Ers hynny, mae wedi bod yn fegan ac yn dilyn y diet yn drylwyr. Mae diet yr athletwr yn cynnwys llaeth almon, menyn cnau daear, blawd ceirch, bara grawn cyflawn, pasta, cnau, corbys, cwinoa, ffa, madarch, sbigoglys, olew olewydd a chnau coco, reis brown, llysiau a ffrwythau.
Mae Frank yn dweud sut ar ôl newid i feganiaeth (gan osgoi llysieuaeth yn syth), ar ôl ychydig wythnosau, y sylwodd fod y gyfradd adferiad ar ôl hyfforddiant wedi cynyddu'n sylweddol, bod gweithgaredd a chryfder ffrwydrol wedi cynyddu. Mae newidiadau cyflym mewn ymddangosiad wedi cryfhau'r cymhelliant i aros yn fegan.
Yn ddiweddarach, at yr agwedd ffisiolegol, ychwanegodd Medrano un moesegol - amddiffyn anifeiliaid.
Mae'n ymddangos, ar gyfer iechyd rhagorol ac ymddangosiad deniadol, nad oes angen cig o gwbl ar ddyn, yn hytrach i'r gwrthwyneb.