Mae angen gofal a chymorth ar y pancreas, fel unrhyw organ arall yn ein corff. Mae lefel yr inswlin yn y gwaed yn dibynnu ar ei waith, yn ogystal â chynhyrchu ensymau penodol ar gyfer prosesu protein a brasterau. Mae gweithrediad cywir y pancreas yn dibynnu i raddau helaeth ar gymeriant a chymathiad y maetholion sy'n dod gyda bwyd, yn ogystal â chyflwr y system hormonaidd. Pa fwydydd fydd yn helpu i amddiffyn y pancreas a gwella ei weithrediad?
Garlleg
Mae garlleg yn ddeiliad record ar gyfer cynnwys allicin, gwrthocsidydd sydd â phriodweddau gwrthlidiol ac sy'n lleihau'r risg o ganser y pancreas. Mae hefyd yn cynnwys sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr organ hon: sylffwr, arginin, oligosacaridau, flavonoidau, seleniwm. Mae garlleg hefyd yn cael ei ddefnyddio'n weithredol mewn therapi yn erbyn diabetes.
Iogwrt braster isel
Mae iogwrt yn cynnwys diwylliannau probiotig byw sy'n helpu'r pancreas i weithredu'n iawn. Mae cynnwys braster isel yn ddefnyddiol ar gyfer system gyfan y llwybr gastroberfeddol, mae'n fach iawn o ran llwyth, yn bodloni newyn yn berffaith ac yn cyfrannu at dynnu tocsinau o'r corff yn amserol.
Brocoli
Mae brocoli yn llysieuyn defnyddiol, ond os oes gennych broblemau stumog, dylech fonitro adwaith unigol y corff ar ôl ei fwyta. Ar gyfer y pancreas, mae brocoli yn werthfawr oherwydd ei fod yn cynnwys apigenin - sylwedd sy'n amddiffyn y meinweoedd pancreatig rhag difrod ac yn eu helpu i wella. Mae brocoli yn cael effaith gadarnhaol ar asidedd y stumog.
Tyrmerig
Mae'r sbeis meddyginiaethol hwn yn darparu therapi gwrthlidiol. Mae hefyd yn atal ffurfio celloedd canser. Defnyddir tyrmerig hefyd i normaleiddio siwgr gwaed mewn diabetes.
Tatws melys
Mae'r llysieuyn hwn yn cynnwys llawer o beta-caroten, sy'n angenrheidiol ar gyfer y pancreas. Mae'n rheoleiddio gwaith ac atgyweirio celloedd yr organ hwn, yn helpu i gynhyrchu inswlin ac yn lleihau'r risg o ddatblygu canser y fron.
Sbigoglys
Mae sbigoglys yn ffynhonnell fitaminau B, hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o ganser ac yn rheoleiddio siwgr gwaed. Nid yw'n llwytho'r system dreulio, sy'n dadlwytho gwaith y pancreas.
Grawnwin coch
Mae'r math hwn o rawnwin yn cynnwys y resveratrol gwrthocsidiol, sy'n amddiffyn y meinwe pancreatig rhag difrod, yn lleihau'r risg o pancreatitis, canser ac anhwylderau cywirdeb fasgwlaidd. Mae defnyddio grawnwin coch yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad, metaboledd a dirlawnder celloedd â glwcos.
Llus
Mae'r aeron unigryw hwn yn cynnwys pterostilbene, sylwedd sy'n atal canser y pancreas. Mae hefyd yn ffynhonnell llawer o gwrthocsidyddion ac yn helpu i leihau asidedd, normaleiddio gwaith yr holl organau mewnol.