Rydym yn byw mewn oes o gyflawniad - y Rhyngrwyd a sgleiniog yn siarad am sut i osod nodau, goresgyn anawsterau a goresgyn uchelfannau newydd o lwyddiant. Ar yr un pryd, ystyrir mai un o'r cyfnodau allweddol ar y ffordd i fywyd gwell yw mynd allan o'r parth cysurus. Ond a yw'n wir ein bod ni i gyd ynddo? Ac a oes gwir angen ei adael?
Pwy sydd heb flino ar alwad arall i fynd allan o'u parth cysurus? Yno, y tu hwnt i'w ffiniau, y mae llwyddiant yn ein disgwyl, mae hyfforddwyr a dynion busnes yn ei sicrhau. Trwy wneud rhywbeth anarferol a hyd yn oed straen, rydym yn datblygu ac yn ennill sgiliau a phrofiad newydd. Fodd bynnag, nid yw pawb eisiau bod mewn cyflwr o ddatblygiad cyson, ac mae hyn yn normal.
Os yw rhythm a chyfnewid angerdd gyda chyfnodau tawel yn eich bywyd yn gyfforddus i chi ac nad ydych chi eisiau unrhyw newidiadau, yna mae cyngor pobl eraill i newid rhywbeth, “ysgwyd hi” a “dod yn berson newydd” o leiaf yn ddi-dact. Yn ogystal, mae cymhellwyr a chynghorwyr yn aml yn anghofio bod parth cysur pawb yn wahanol a bod y ffordd allan ohono yn dibynnu ar beth yw cymeriad person. Ac wrth gwrs, ar ba mor ymwrthol y mae i straen.
Er enghraifft, i rywun cam mawr wrth oresgyn eich hun yw perfformio ar lwyfan o flaen neuadd lawn o wrandawyr, ac i berson arall, camp go iawn yw troi at berson sy’n cerdded heibio ar y stryd am gymorth. Os yw un “cam gweithredu” yn mynd am rediad ger y tŷ, yna am yr ail mae'n cymryd rhan mewn marathon. Felly, mae'r egwyddor “dim ond ei gael a'i wneud” yn gweithio i bawb mewn gwahanol ffyrdd.
Dau gwestiwn i mi fy hun
Os ydych chi'n dal i feddwl am adael eich parth cysurus, yna dylech wirio a oes gwir angen newid arnoch.
I wneud hyn, atebwch y cwestiynau allweddol:
- Ai dyma'r foment iawn? Wrth gwrs, mae'n amhosibl bod yn XNUMX% yn barod ar gyfer rhywbeth newydd. Ond gallwch chi geisio “gosod gwellt” a'i gwneud hi'n haws mynd allan o'ch parth cysurus - oherwydd os ydych chi'n hollol barod ar gyfer y cam arfaethedig, yna mae'r tebygolrwydd o fethiant yn uchel.
- Oes ei angen arnoch chi? Rhowch gynnig ar rywbeth newydd pan fyddwch chi wir eisiau. Ac nid pan fydd ffrindiau'n eich gwthio, ac nid oherwydd bod eich holl ffrindiau eisoes wedi'i wneud neu fod blogiwr adnabyddus yn ei argymell. Os yw ieithoedd tramor yn anodd i chi ac nad oes eu hangen ar gyfer gwaith a bywyd yn gyffredinol, ni ddylech wastraffu eich egni, nerfau, amser ac arian ar eu dysgu.
Byddwch yn ofalus i beidio â thwyllo a dweud «Nid oes angen hyn arnaf» am rywbeth sy'n ymddangos yn anodd. Er enghraifft, nid ydych yn siŵr eich bod yn barod i fynd i barti ffrind, lle bydd llawer o ddieithriaid. Beth sy'n eich atal rhag gweithredu y tu allan i'ch ardal gysur: ofn neu ddiffyg diddordeb?
Darganfyddwch yr ateb gan ddefnyddio'r dechneg rhwbiwr: dychmygwch fod gennych rwbiwr hud a all ddileu eich pryder. Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ei ddefnyddio? Mae'n debygol, yn feddyliol cael gwared ar ofn, y byddwch yn sylweddoli eich bod yn dal eisiau cyflawni eich cynllun.
Ble rydyn ni'n gadael?
Pan rydyn ni'n gadael ein parth cysur, rydyn ni'n cael ein hunain mewn man arall - ac yn bendant nid yw hwn yn “fan lle mae gwyrthiau'n digwydd.” Mae hyn, efallai, yn gamgymeriad cyffredin: mae pobl yn meddwl ei fod yn ddigon “mynd allan” i rywle, a bydd popeth yn gweithio allan. Ond y tu allan i'r parth cysur mae dau faes arall sydd gyferbyn â'i gilydd: y parth ymestyn (neu dwf) a'r parth panig.
Parth ymestyn
Dyma lle mae'r lefel optimaidd o anghysur yn teyrnasu: rydym yn profi rhywfaint o bryder, ond gallwn ei brosesu'n gymhelliant a chael tanwydd ar gyfer cynhyrchiant. Yn y parth hwn, rydym yn darganfod cyfleoedd a oedd yn anghyfarwydd o'r blaen, ac maent yn ein harwain at dwf personol a hunan-welliant.
Mae cysyniad amgen hefyd wedi'i gyflwyno gan y seicolegydd Lev Vygotsky ar gyfer addysgu plant: parth datblygiad agos. Mae'n awgrymu, y tu allan i'r parth cysur, mai dim ond yr hyn y gallwn ei wneud â rhwyd ddiogelwch person mwy profiadol y byddwn yn ei gymryd nes inni feistroli'r weithred ein hunain. Diolch i'r strategaeth hon, rydym yn dysgu pethau newydd heb straen, nid ydym yn colli'r awydd i ddysgu, yn gweld ein cynnydd ac yn teimlo'n fwy hyderus.
parth panig
Beth fydd yn digwydd os byddwn yn taflu ein hunain allan o’r parth cysurus heb adnoddau digonol—yn fewnol neu’n allanol? Byddwn yn canfod ein hunain mewn parth lle mae lefel y pryder yn uwch na'n gallu i ymdopi ag ef.
Enghraifft nodweddiadol yw'r awydd digymell i newid yn radical a dechrau bywyd newydd yma ac yn awr. Rydyn ni'n goramcangyfrif ein galluoedd ac ni allwn reoli'r sefyllfa mwyach, ac felly rydym yn siomedig ac wedi'n llethu. Nid yw strategaeth o'r fath yn arwain at dwf personol, ond at atchweliad.
Felly, er mwyn osgoi straen diangen, cyn gwneud rhywbeth newydd ac annodweddiadol i ni, mae angen ichi wrando'n ofalus arnoch chi'ch hun ac asesu a yw'r amser wedi dod ar gyfer hyn mewn gwirionedd.