Wedi dod o hyd i'r berthynas rhwng llysieuaeth a hirhoedledd

Er bod disgwyliad oes cyfartalog ein cymdeithas wedi cynyddu, mae llawer o bobl yn ystod misoedd olaf eu bywydau yn fethedig, yn cael cyffuriau ac yn cael strôc wrth wylio'r teledu. Ond rydyn ni'n adnabod pobl sy'n llawn bywyd, yn weithgar yn 80 a hyd yn oed yn 90. Beth yw eu cyfrinach?

Mae llawer o ffactorau'n dylanwadu ar iechyd a hirhoedledd, gan gynnwys geneteg a lwc. Ac mae bioleg ei hun yn gosod terfynau oedran: nid yw bodau dynol wedi'u cynllunio i fyw am byth. Dim mwy na chathod, cŵn neu … sequoias. Ond gadewch i ni edrych yn agosach ar y rhai y mae eu bywydau yn dal i fod yn llawn ieuenctid, y rhai sy'n heneiddio nid yn unig yn osgeiddig, ond byth yn peidio â bod yn egnïol.

Beth sydd gan bobl sy'n cynnal ffordd iach, athletaidd o fyw yn gyffredin, sy'n dod â syniadau newydd, egni a thosturi i'n byd hyd yn oed ar ôl ymddeol? Mae ymchwil diweddar yn datgelu ffordd o gadw ac ymestyn ieuenctid.

Mae llyfr John Robbins Healthy at 100 yn dadansoddi ffyrdd o fyw Abkhazians (Caucasus), Vilcabamba (Ecwador), Hunza (Pacistan) ac Okinawans - mae llawer ohonynt yn iachach yn 90 oed nag Americanwyr ar unrhyw adeg yn eu bywydau. Nodweddion cyffredin y bobl hyn yw gweithgaredd corfforol, rhwymedigaethau cymdeithasol, a diet yn seiliedig ar lysiau (fegan neu'n agos at fegan). Nid yw'r set o afiechydon sy'n plagio cymdeithas fodern - gordewdra, diabetes, canser, pwysedd gwaed uchel, clefyd y galon - yn bodoli yn y bobl hyn. A phan fydd moderneiddio yn digwydd, ynghyd â hwsmonaeth anifeiliaid diwydiannol a bwyta cig màs, daw'r afiechydon hyn.

Mae Tsieina yn enghraifft glir sydd wedi'i dogfennu'n dda: mae nifer yr achosion o glefydau sy'n gysylltiedig â chig wedi cynyddu yn y wlad. Mae adroddiadau diweddar wedi canolbwyntio ar yr epidemig o ganser y fron, nad oedd yn hysbys o'r blaen mewn pentrefi Tsieineaidd traddodiadol.

Pam mae cysylltiad mor gryf rhwng diet llysieuol a hirhoedledd? Mae'r atebion yn dod i'r amlwg mewn labordai ledled y byd. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod diet llysieuol yn gwella mecanweithiau atgyweirio celloedd. Un o'r allweddi yw telomerase, sy'n atgyweirio toriadau mewn DNA, gan ganiatáu i gelloedd aros yn iach. Efallai y byddwch yn dewis gwario $25 y flwyddyn ar driniaeth telomerase os yw hynny'n fwy at eich dant. Ond mae'n llawer iachach, heb sôn am haws ac yn rhatach, i fynd yn fegan! Mae faint o telomerase a'i weithgaredd yn cynyddu hyd yn oed ar ôl cyfnod byr o feganiaeth.

Mae astudiaeth ddiweddar arall yn honni hynnygall dadansoddiad ocsideiddiol o DNA, brasterau a phroteinau gael eu trechu gyda diet llysieuol. Gwelwyd yr effaith hon hyd yn oed yn yr henoed. Yn fyr, Mae diet sy'n seiliedig ar lysiau yn lleihau'r posibilrwydd o heneiddio cynamserol a'r risg o glefyd. Nid oes angen i chi fwyta llawer iawn o hormon twf i fod yn ifanc. Arhoswch yn egnïol, cymerwch ran mewn bywyd cymdeithasol, ymdrechu i gael cytgord mewnol a mynd yn fegan! Mae cytgord, wrth gwrs, yn llawer haws pan nad ydych chi'n lladd anifeiliaid i'w bwyta.

Ffynhonnell: http://prime.peta.org/

Gadael ymateb