Yn ein bywydau prysur sydd wedi'u hatalnodi gan waith, sŵn a gweithgareddau di-baid, mae croeso i encilion ysbrydol. Mae mwy a mwy o sefydliadau crefyddol a seciwlar yn cynnig cymryd seibiant GO IAWN am ychydig ddyddiau. Beth mae'r encil ysbrydol yn ei gynnwys? Sut i baratoi ar ei gyfer? Beth yw ei fanteision? Atebion gydag Elisabeth Nadler, aelod o gymuned Foyer de Charité de Tressaint, a leolir yn Llydaw.

Mae cymryd encil ysbrydol yn caniatáu seibiant o ychydig ddyddiau i ffwrdd o bopeth sy'n rhan o'n bywyd beunyddiol. “Mae'n cynnwys cymryd hoe o dawelwch, amser i chi'ch hun, er mwyn cysylltu â'ch dimensiwn ysbrydol sy'n aml yn cael ei esgeuluso.”, eglura Elisabeth Nadler. Yn bendant, mae'n ymwneud â threulio sawl diwrnod mewn lle arbennig o hyfryd ac ymlaciol i ddod o hyd i'ch hun ac arafu'r cyflymder arferol. Un o bwyntiau pwysig encilion ysbrydol yw distawrwydd. Gwahoddir encilwyr, fel y'u gelwir, i brofi'r toriad hwn mewn distawrwydd cymaint ag y gallant. “Rydyn ni'n cynnig distawrwydd cymaint i bobl i'n cilio, hyd yn oed yn ystod prydau bwyd pan glywir cerddoriaeth gefndir feddal. Mae distawrwydd yn caniatáu ichi wrando arnoch chi'ch hun ond hefyd ar eraill. Yn wahanol i'r hyn y gallech ei feddwl, gallwch ddod i adnabod eraill heb siarad â'ch gilydd. Mae edrychiadau ac ystumiau yn ddigon ”. O fewn y Foyer de Charité de Tressaint, cynigir amseroedd gweddi a dysgeidiaeth grefyddol i encilwyr sawl gwaith y dydd. Nid ydyn nhw'n orfodol ond maen nhw'n rhan o'r daith tuag at eich hunan mewnol, meddai'r Cyntedd, sy'n croesawu Catholigion yn ogystal â rhai nad ydyn nhw'n Babyddion. “Mae ein encilion ysbrydol yn amlwg yn agored i bawb. Rydyn ni'n croesawu pobl sy'n grefyddol iawn, pobl sydd wedi dychwelyd i'r ffydd yn ddiweddar, ond hefyd pobl sy'n myfyrio ar grefydd neu sydd ddim ond yn cymryd amser i orffwys. ", yn nodi Elisabeth Nadler. Mae enciliad ysbrydol hefyd yn golygu manteisio ar yr amser rhydd hwn i orffwys ac ailwefru'ch batris mewn lle naturiol helaeth sy'n ffafriol i ymlacio neu weithgaredd corfforol i'r rhai sy'n dymuno hynny. 

Yn wreiddiol, roedd gan encilion ysbrydol gysylltiad cryf â chrefydd. Mae'r crefyddau Catholig a Bwdhaidd yn argymell bod pawb yn ymarfer enciliad ysbrydol. I'r Catholigion, mae'n mynd i gwrdd â Duw a deall seiliau'r ffydd Gristnogol yn well. Mewn encilion ysbrydol Bwdhaidd, gwahoddir encilwyr i ddarganfod dysgeidiaeth y Bwdha trwy'r arfer o fyfyrio. Felly, mae'r rhan fwyaf o'r encilion ysbrydol sy'n bodoli heddiw yn cael eu cynnal mewn lleoedd crefyddol (canolfannau elusennol, abatai, mynachlogydd Bwdhaidd) ac fe'u trefnir gan gredinwyr. Ond gallwch chi hefyd wneud eich encil ysbrydol mewn sefydliad anghrefyddol. Mae gwestai cyfrinachol, pentrefi gwladaidd neu hyd yn oed meudwyon yn cynnig encilion ysbrydol. Maent yn ymarfer myfyrdod, ioga ac ymarferion ysbrydol eraill. P'un a ydyn nhw'n grefyddol ai peidio, mae gan yr holl sefydliadau hyn un peth yn gyffredin: maen nhw wedi'u lleoli mewn lleoedd naturiol arbennig o hardd a digynnwrf, wedi'u torri i ffwrdd o'r holl brysurdeb allanol rydyn ni'n ymdrochi ynddo weddill y flwyddyn. Mae natur yn chwarae rhan bwysig mewn encil ysbrydol. 

Nid oes unrhyw baratoi penodol i gynllunio cyn mynd ar encil ysbrydol. Yn syml, gwahoddir encilwyr i beidio â defnyddio eu ffôn symudol, llechen neu gyfrifiadur yn ystod yr ychydig ddyddiau hyn o egwyl ac i barchu distawrwydd cymaint â phosibl. “Eisiau gwneud encil ysbrydol yw gwir eisiau torri, cael syched am seibiant. Mae hefyd i herio'ch hun, i fod yn barod i wneud ymarfer corff a allai ymddangos yn anodd i lawer: sicrhau bod eich hun ar gael i'w dderbyn a bod heb unrhyw beth i'w wneud yn hollol. Ond mae pawb yn alluog ohono, mater o benderfyniad personol ydyw ”. 

Nid yw'r penderfyniad i fynd ar encil ysbrydol byth yn dod ar hap. Mae'n angen sy'n codi amlaf ar gyfnodau sylweddol mewn bywyd: blinder proffesiynol neu emosiynol sydyn, toriad, profedigaeth, salwch, priodas, ac ati. “Nid ydym yma i ddod o hyd i atebion i’w problemau ond i’w helpu i’w hwynebu cystal â phosibl trwy ganiatáu iddynt ddatgysylltu i fyfyrio a gofalu amdanynt eu hunain.”. Mae enciliad ysbrydol yn caniatáu ichi ailgysylltu â chi'ch hun, gwrando arnoch chi'ch hun a rhoi llawer o bethau mewn persbectif. Mae tystiolaethau pobl sydd wedi byw encil ysbrydol yn y Foyer de Charité yn Tressaint yn cadarnhau hyn.

I Emmanuel, 38, daeth yr enciliad ysbrydol ar adeg yn ei fywyd pan oedd yn byw ei sefyllfa broffesiynol fel a “Methiant llwyr” ac yr oedd mewn a “Gwrthryfel treisgar” yn erbyn ei dad yn ei gam-drin yn ystod ei blentyndod: “Llwyddais i fynd i broses o gymodi â mi fy hun a gyda’r rhai a oedd yn fy mrifo, yn fwy arbennig fy nhad yr oeddwn yn gallu adnewyddu perthnasoedd â nhw. Ers hynny, rwyf wedi bod mewn heddwch a llawenydd dwfn. Rwy’n cael fy aileni i fywyd newydd ”. 

I Anne-Caroline, 51, roedd enciliad ysbrydol yn diwallu angen “Cymryd hoe a gweld pethau'n wahanol”. Ar ôl ymddeol, roedd y fam hon o bedwar yn teimlo “Yn hynod o ddistaw ac yn barod iawn” a chyfaddef na theimlodd y fath erioed “Gorffwys mewnol”.