Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod bod diet iach ac ymarfer corff yn cyfrannu at hirhoedledd. Mae'r arbrofion a gynhaliwyd yn tystio i'r niwed y mae bwyd wedi'i brosesu a'i fireinio yn ei gael ar iechyd pobl. Er y gall bwyta bwydydd o'r fath arwain at lid a chlefyd, mae arwyddion mwy cynnil o ddiffygion maeth. Ystyriwch yr arwyddion corff mwyaf cyffredin am ddiffyg rhai elfennau. 1. – gall fod yn gysylltiedig â diffyg haearn, sinc, fitaminau B. Ychwanegwch fwydydd fel chard, tahini, brocoli, pupur coch, bresych, blodfresych i'ch diet. 2. ar yr wyneb a cholli gwallt - mae diffyg biotin a fitaminau sy'n hydoddi mewn braster (A, D, E, K) yn bosibl. Chwiliwch am afocados, madarch, blodfresych, cnau, mafon, a bananas. 3. ar bochau, breichiau, cluniau. Gall y symptom hwn ddangos diffyg asidau brasterog hanfodol, yn ogystal â fitaminau A a D. Peidiwch ag esgeuluso llysiau fel moron, tatws melys, pupur coch a llysiau gwyrdd deiliog. 4. yn y dwylo, gall traed neu rywle arall fod oherwydd diffyg asid ffolig, B6, B12. Mae sbigoglys, asbaragws a betys yn hanfodol yn yr achos hwn. 5.: Mae poenau trywanu yn y bysedd traed, lloi, bwâu'r droed yn gysylltiedig â diffyg magnesiwm, calsiwm a photasiwm. I wneud iawn am ddiffyg y corff yn yr elfennau hyn, bwyta almonau, cnau cyll, zucchini, bresych, brocoli, afalau a sbigoglys.
2022-11-11